Điều chỉnh kích thước chữ

Những thói quen đánh răng chưa đúng cách

(CLO) Đánh răng 2 lần một ngày chính là cách tốt nhất để chăm sóc và bảo vệ sức khỏe răng miệng. Tuy nhiên, thói quen đánh răng không đúng cách sẽ khiến răng bạn bị hỏng sớm hơn. Dưới đây là một số thói quen xấu thường gặp khi vệ sinh răng miệng cần tránh.

Audio

Không thay bàn chải định kỳ

Theo khuyến cáo của ADA (Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ) nên thay bàn chải đánh răng 3-4 tháng/lần. Một giải pháp dễ dàng đó là thay bàn chải theo mùa. Khi bàn chải đánh răng cùn và lông bàn chải gãy sẽ không thể đánh răng được sạch sẽ. Đó cũng chính là dấu hiệu nên thay bàn chải mới. Khi thay bàn chải đánh răng mới, phải theo dõi thông số trên bao bì theo ADA.

nhung thoi quen danh rang chua dung cach hinh 1

Đánh răng chưa đúng kỹ thuật

Chải răng đúng cách là bạn đặt bàn chải nghiêng 45 độ so với bề mặt của răng và thực hiện việc chải răng lần lượt từ trong ra ngoài, trên xuống dưới, đối với mặt nhai của răng bạn nên chải nhẹ nhàng theo chiều ngang. Bạn có thể làm động tác chuyển động tròn nhỏ và nhẹ với từng chiếc răng của mình. Sau đó, đừng quên một số động tác làm sạch nướu và mảng bám.

Bàn chải cứng và không phù hợp

Bàn chải đánh răng quá cứng khiến bạn có cảm giác đau mỗi khi đánh răng thì nên loại bỏ và thay thế bằng một bàn chải mới mềm hơn. Nếu quá cứng nó sẽ làm hỏng men răng, tổn thương đến nướu và nhiều khi gây chảy máu chân răng, viêm chân răng và viêm nướu. Kích cỡ bàn chải đánh răng cũng phải phù hợp với từng người, vì nếu bàn chải quá lớn và quá nhỏ đều ảnh hưởng tới việc chăm sóc răng miệng.

Súc miệng nhiều lần sau khi đánh răng

Hầu hết các nha sĩ đều khuyến cáo rằng việc súc miệng quá nhiều sẽ làm trôi hết florua còn sót lại trong miệng và làm giảm hiệu quả ngăn ngừa sâu răng. Sau khi đánh răng, có thể chứa khoảng 100ml nước, súc miệng trong 20 giây rồi nhổ đi. Và đừng ăn trong vòng ít nhất 30 phút sau đó, hãy để fluor lưu lại trong miệng một lúc để phát huy hết tác dụng.

Thời gian đánh răng quá ngắn

Răng phải được chải ít nhất 2 phút, tối thiểu 2 lần mỗi ngày. Đa số chúng ta chải răng quá nhanh. Thông thường theo thói quen chỉ chải răng trong 45 giây. 

nhung thoi quen danh rang chua dung cach hinh 2

Đánh răng ngay sau khi ăn

Nếu bạn cảm thấy cần phải chải răng ngay sau khi ăn uống, hãy đợi ít nhất 30 phút. Đặc biệt sau khi ăn đồ ăn chứa axit, soda... Ngay sau khi ăn hoặc uống thực phẩm có tính axit, các axit trong thực phẩm sẽ làm suy yếu men răng. Do đó sau khi ăn xong 30 phút mới nên đánh răng, đó là thời gian để nước bọt tiết ra có thể trung hòa các axit.

Lực chải răng quá mạnh

Chải răng quá nhẹ sẽ không loại bỏ hiệu quả mảng bám và làm tăng nguy cơ sâu răng. Trong khi đó, chải răng quá mạnh có thể gây tổn thương đến mô nướu.

Bảo Khánh (t/h)

Bình Luận
 
 
Tin mới
Nga chuyển hướng sang Donetsk sau khi kiểm soát toàn bộ Luhansk

(CLO) Các lực lượng Nga đã tấn công các mục tiêu ở khu vực Donetsk phía đông Ukraine vào hôm thứ Ba (5/7), một ngày sau khi Tổng thống Vladimir Putin tuyên bố kiểm soát toàn bộ tỉnh Luhansk lân cận sau nhiều tháng giao tranh.

Thực hư cuộc xác minh về cáo buộc bạo lực học đường của Nam Joo Hyuk

(CLO) Trước hàng loạt cáo buộc về bạo lực học đường với Nam Joo Hyuk, Dispatch đã có cuộc điều tra với bạn cùng lớp và giáo viên để xác minh thông tin.

Thủ tướng Anh Johnson chịu thêm sức ép khi hai bộ trưởng từ chức

(CLO) Thủ tướng Anh Boris Johnson tiếp tục phải đối mặt với thêm nhiều sức ép chính trị vào thứ Ba (5/7), sau khi Bộ trưởng Tài chính Rishi Sunak và Bộ trưởng Y tế Sajid Javid cùng đột ngột từ chức.

Sơn Tùng M-TP lập kỷ lục vào đúng ngày sinh nhật tuổi 28

(CLO) Trên mạng xã hội, các nhóm fandom của Sơn Tùng M-TP đồng loạt chia sẻ thông tin, kênh YouTube của nam ca sĩ chính thức cán mốc 10 triệu lượt đăng ký. Như vậy, Sơn Tùng M-TP sẽ trở thành nghệ sĩ Việt Nam đầu tiên nhận được nút Kim Cương của YouTube.

PSG sa thải HLV Mauricio Pochettino, bổ nhiệm Christophe Galtier

(CLO) Vài giờ trước, câu lạc bộ Pháp Paris Saint-Germain (PSG) đã ra thông báo chấm dứt hợp đồng với HLV Mauricio Pochettino chỉ sau 18 tháng làm việc và bổ nhiệm Christophe Galtier giữ ghế HLV trưởng của đội bóng.

Hà Nội: Bảo tồn cầu Long Biên cần có sự linh hoạt và kế hoạch tổng thể

(CLO) Hơn 1 thế kỷ qua, dẫu cho bao thăng trầm, biến cố, cầu Long Biên vẫn là một trong những dấu ấn lịch sử đặc biệt của Hà Nội. Theo các chuyên gia, để giữ lại công trình có giá trị lịch sử, di sản và kiến trúc đặc biệt này chúng ta cần linh hoạt và có kế hoạch phục hồi tổng thể.

Giá Bitcoin hôm nay 6/7: Đạt động lực mới, giá lên 20.000 USD

(CLO) Thị trường tiền điện tử đạt được động lực sau khi giảm điểm sớm trong giao dịch thứ ba, Bitcoin lấy lại lợi nhuận trên 20.000 USD. Ether và hầu hết các altcoin lớn khác đều có màu xanh lục.

MU thanh lý cầu thủ đầu tiên, thu về 10 triệu bảng

(CLO) MU vừa đồng ý bán tiền vệ Andreas Pereira cho Fulham với giá 10 triệu bảng Anh. Theo đó, đội bóng thành Manchester sẽ nhận trước 8 triệu bảng tiền mặt, 2 triệu bảng khác được tính là phụ phí. Ngoài ra, MU sẽ được hưởng 20% giá trị nếu Fulham bán Andreas Pereira trong tương lai.

Kỷ luật Chủ tịch NXB Giáo dục Việt Nam vì những sai phạm trong phát hành sách giáo khoa

(CLO) Ông Nguyễn Đức Thái bị kỷ luật vì đã có khuyết điểm, vi phạm chính sách pháp luật của Nhà nước trong chỉ đạo Nhà xuất bản Giáo dục Việt Nam tổ chức thực hiện sản xuất, kinh doanh, biên soạn, in ấn, kê khai, phát hành sách giáo khoa mới.