Điều chỉnh kích thước chữ

Dấu hiệu tố cáo cơ thể bạn thiếu sắt

(CLO) Thiếu sắt sẽ dẫn đến tình trạng thiếu máu, đây là bệnh lý khá phổ biến và gây nguy hiểm tới sức khỏe. Vậy những biểu hiện nào giúp bạn nhận biết cơ thể đang bị thiếu sắt?

Audio

Sắt là một trong những chất khoáng rất quan trọng đối với cơ thể. Nó là nguyên liệu để tổng hợp nên hemoglobin, chất có mặt trong tế bào hồng cầu và làm cho máu có màu đỏ; có vai trò vận chuyển oxy trong máu đến với các mô trong cơ thể.

Sắt cũng là thành phần của myoglobin, có trong cơ vân, có tác dụng dự trữ oxy cho hoạt động của cơ vân, chúng sẽ kết hợp với các chất dinh dưỡng khác để giải phóng năng lượng cho sự co cơ. Ngoài ra, sắt còn là thành phần cấu tạo của một số loại protein và enzyme, có vai trò trong quá trình giải phóng năng lượng khi oxy hóa các chất dinh dưỡng và ATP (phân tử mang năng lượng).

dau hieu to cao co the ban thieu sat hinh 1

Vì vậy, thiếu sắt còn được gọi thiếu máu do thiếu sắt, làm cho số lượng hồng cầu giảm, thường dẫn đến mệt mỏi, trí nhớ kém, chóng mặt, da nhợt nhạt hoặc khó thở…

Những dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thiếu sắt

Móng tay giòn, tóc khô, dễ gãy rụng

Da, tóc, móng khô và dễ hư tổn có thể là dấu hiệu thiếu sắt. Vì khi thiếu sắt cơ thể không đủ oxy đến các cơ quan và các mô, da, móng tay, móng chân và tóc bị thiếu oxy có thể trở nên khô yếu. Nghiêm trọng hơn là người bệnh có thể bị rụng tóc.

dau hieu to cao co the ban thieu sat hinh 2

Da nhợt nhạt

Hemoglobin tạo ra màu đỏ cho máu và làm cho làn da của chúng ta trông khỏe mạnh. Mức độ sắt trong cơ thể thấp khiến máu ít đỏ hơn và da của chúng ta trông nhợt nhạt. Da nhợt nhạt hoặc màu nhợt nhạt bên trong mí mắt dưới cũng cho thấy thiếu máu do thiếu sắt. Trong tình trạng này, mặt, nướu răng, môi, mí mắt dưới và móng tay của người đó sẽ “rất nhạt màu”.

Khó thở, hơi thở gấp

Hemoglobin giúp các tế bào hồng cầu vận chuyển ô xy đi khắp cơ thể. Khi mức độ hemoglobin trong cơ thể thấp do thiếu sắt, cơ thể bạn khó cung cấp ô xy cho các mô. Khi cơ bắp của bạn không được cung cấp đủ ô xy, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi khi đi bộ hoặc làm bất kỳ việc nào khác.

dau hieu to cao co the ban thieu sat hinh 3

Chóng mặt, hoa mắt, nhức đầu

Tình trạng thiếu máu, nồng độ hemoglobin thấp trong các tế bào hồng cầu không đủ bơm oxy lên nào có thể khiến các mạch máu trong não sưng lên, gây ra áp lực và khiến người bệnh đau đầu hoặc đau nửa đầu, chóng mặt, hoa mắt, giảm khả năng tập trung.

Đánh trống ngực, tim đập nhanh

Vì thiếu sắt nên nồng độ hemoglobin thấp khiến tim phải làm việc nhiều hơn để mang oxy. Do đó dẫn đến nhịp tim không đều hoặc tim đập nhanh bất thường. Nếu không phát hiện và xử lý kịp thời có thể dẫn đến suy tim, suy phổi.

Lưỡi, miệng sưng đau

Một trong những dấu hiệu thiếu sắt dễ thấy nhất đó là nhìn vào khoang miệng: lưỡi sưng, viêm, nhợt nhạt, hoặc khô miệng, nứt khóe miệng, loét miệng. Do thiếu sắt nên nồng độ myoglobin thấp gây ra sưng, đau cơ lưỡi.

Hội chứng chân bồn chồn

Hội chứng chân bồn chồn không yên là sự kích thích mạnh mẽ để di chuyển chân khi nghỉ ngơi, gây khó chịu hoặc có cảm giác ngứa ngáy ở chân. Tình trạng này hay xảy ra vào ban đêm khiến người bệnh khó ngủ. Nồng độ sắt càng thấp, triệu chứng càng nặng.

Mệt mỏi, uể oải

Cũng vì cơ thể không đáp ứng đủ lượng máu và oxy đến các mô và cơ bắp nên tim phải làm việc vất vả hơn, khiến bạn chóng mặt, mệt mỏi, uể oải, tâm trạng cáu kỉnh, khó tập trung, giảm hiệu suất làm việc.

Thèm ăn những thứ không phải là thực phẩm

Những người bị thiếu sắt thường có dấu hiệu thèm (và thực sự ăn) những thứ không phải là thực phẩm như đất sét, vữa tường… Tình trạng này được gọi là bệnh pica, và có thể khó nắm bắt, chủ yếu là bởi vì mọi người xấu hổ khi thừa nhận rằng họ có những nghiện ngập kỳ lạ này.

Nó thường xảy ra ở trẻ nhỏ hoặc phụ nữ mang thai, thậm chí là ở người lớn tuổi cũng có thể trải nghiệm pica. Vì vậy, nếu bạn có cơn thèm ăn như vậy, việc bổ sung sắt sẽ giúp bạn khắc phục nếu bị thiếu hụt sắt.

Bảo Khánh (t/h)

Bình Luận
 
 
Tin mới
54 nữ VĐV, HLV của thể thao Hà Nội tại SEA Games 31 được vinh danh

(CLO) Có 6 nữ huấn luyện viên và 48 nữ vận động viên của đoàn thể thao Hà Nội đã được vinh danh sau khi giành huy chương Vàng (HCV) tại Đại hội Thể thao Đông Nam Á (SEA Games 31).

Malaysia bắt buộc trang bị phanh ABS trên xe mô tô từ 150cc trở lên

(CLO) Chính phủ Malaysia đang muốn cải thiện sự an toàn cho người đi xe máy bằng việc quy chuẩn hóa trang bị phanh ABS trên xe máy từ 150cc trở lên.

Mua bán trái phép hóa đơn, cựu Chi cục trưởng ở Gia Lai bị khởi tố

(CLO) Trước đó, Toà án TP. Pleiku đưa vụ án "Tham ô tài sản" ra xét xử. Sau đó, Toà đã trả hồ sơ đề nghị điều tra bổ sung làm rõ hành vi có dấu hiệu hình sự của ông Lê Huy Toàn, cựu Chi cục trưởng Chi cục Quản lý chất lượng Nông lâm sản và Thuỷ sản Gia Lai.

Canada, Úc, Anh đã thay đổi luật sở hữu súng như thế nào?

(CLO) Một vụ xả súng tại một trường tiểu học ở Texas giết chết 19 trẻ em và 2 giáo viên đã làm sống lại các dự thảo luật kêu gọi kiểm soát súng một cách an toàn hơn ở Mỹ.

Đại lộ Nguyễn Văn Linh hoàn thành mở rộng 10 làn, người dân hết lo kẹt xe giờ tan tầm

(CLO) Đường Nguyễn Văn Linh đoạn từ giao lộ Huỳnh Tấn Phát đến Nguyễn Thị Thập (quận 7), được nâng cấp từ 6 lên 10 làn xe. Đây là giải pháp của thành phố nhằm giảm ùn tắc giao thông khu vực phía nam, đặc biệt đoạn qua Khu chế xuất Tân Thuận.

Sony xác nhận PlayStation VR2 sẽ có ít nhất 20 trò chơi khi ra mắt

(CLO) Tuy chưa có ngày phát hành cụ thể nhưng PlayStation VR2 vừa được Sony công bố những kế hoạch lớn trong tương lai.

Người Sri Lanka chạy trốn sang Ấn Độ để thoát khỏi khủng hoảng kinh tế

(CLO) Hàng chục gia đình nghèo từ Sri Lanka đã chạy đến miền nam Ấn Độ trong vài tuần qua trong bối cảnh một cuộc khủng hoảng kinh tế và chính trị nghiêm trọng đang bao trùm quốc đảo Ấn Độ Dương.

Phần mềm trên xe GM bị hacker tấn công, lộ thông tin khách hàng

(CLO) General Motors (GM) đã thông báo cho một số khách hàng về việc tài khoản trực tuyến cá nhân của họ có thể đã bị xâm nhập bởi hacker.

Tạm giữ hình sự 7 đối tượng ghi lô, đề với số tiền giao dịch hơn 10 tỉ đồng

(CLO) Công an huyện Quỳ Hợp (Nghệ An) vừa bắt giữ 11 đối tượng gồm 07 nữ, 04 nam, tuổi từ 27-65 về hành vi đánh bạc bằng hình thức ghi số lô, số đề. Riêng từ 01/5/2022 đến khi bị bắt giữ, số tiền các đối tượng tham gia để đánh bạc lên tới hơn 10 tỉ đồng.