Bổ sung chất điện giải
Thời tiết oi nóng của mùa hè thường khiến cơ thể bài tiết nhiều mồ hôi hơn và nguy cơ cao rơi vào tình trạng mất nước. Lúc này việc bổ sung các trái cây mọng nước như dưa lê là điều mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích chúng ta nên thực hiện. Theo đó, hơn 90% hàm lượng nước trong trái dưa lê sẽ phối hợp cùng các khoáng chất quan trọng như vitamin K, kali, magie tham gia điều hòa lượng chất lỏng trong tế bào, giữ cho cơ thể không bị mất nước và giải nhiệt hiệu quả.
Giúp hạ huyết áp
Chứa hàm lượng kali khá lớn, dưa lê có tác dụng giúp giảm huyết áp. Kali là một khoáng chất quan trọng không chỉ giúp kiểm soát huyết áp mà còn cần thiết cho hoạt động của mọi tế bào trong cơ thể giúp khỏe mạnh và tăng sức đề kháng.
Giảm béo
Nếu bạn đang có kế hoạch giảm cân trong mùa hè này thì dưa lê nên được đưa vào các bữa phụ của bạn. Cụ thể, một quả dưa lê kích cỡ trung bình chỉ chứa 64 calo mà không có chất béo, hơn nữa lại ngọt và dễ ăn. Hàm lượng chất xơ và nước cao trong loại trái cây ngọt ngào này cũng giúp bạn cảm thấy nhanh no và no lâu hơn, hạn chế mong muốn ăn vặt.
Tốt cho hệ tiêu hóa
Trong dưa lê cũng có chất xơ không hòa tan giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt. Một ly nước ép dưa lê có thể chữa táo bón và đầy hơi ngay lập tức, hỗ trợ thận bằng cách loại bỏ độc tố một cách hiệu quả.
Tốt cho thị giác và tầm nhìn
Dưa lê có chứa lutein và zeaxanthin, đó là chất phytonutrients cần thiết cho đôi mắt khỏe mạnh. Giúp bạn không còn lo lắng về dưa lê có tác dụng gì với thị giác. Tiêu thụ hàng ngày loại quả này này giúp cải thiện thị lực và cũng làm giảm nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể và nhiễm trùng mắt.
Tốt cho hệ tim mạch
(Ảnh: Internet)
Hạt dưa lê có chứa axit béo Omega – 3. Đây là một loại axit thiết yếu cho cơ thể để chống lại các bệnh về tim mạch. Vì vậy, nếu muốn tim khỏe mạnh, khi ăn dưa lê không bỏ hạt nhé.
Kích thích tiêu hóa
Từ các phân tích dinh dưỡng, có thể thấy dưa lê cung cấp cho cơ thể hàm lượng chất xơ khá lớn, tương đương với 5% giá trị hàng ngày. Chúng ta biết rằng chất xơ đảm nhiệm vai trò không nhỏ trong quá trình hấp thu và tiêu hóa thức ăn, đồng thời tăng sản sinh các vi khuẩn có lợi cho đường ruột.
