7 thói quen ăn uống của người Việt dễ mang bệnh vào người

(CLO) Ăn đồ tẩm ướp quá nhiều gia vị, uống trà đậm đặc… là các thói quen ăn uống không khoa học mà nhiều người Việt Nam thường mắc phải. Điều này nếu xảy ra thường xuyên sẽ không tốt cho sức khỏe, thậm chí sẽ dễ rước bệnh vào người.

Dưới đây là 7 thói quen ăn uống thiếu lành mạnh mà nhiều người vẫn mắc phải:

cach-uop-thit

1. Tẩm ướp quá nhiều gia vị vào đồ ăn

Chúng ta thường có thói quen ăn nhiều loại món trong các dịp ngày nghỉ, ngày lễ tết. Tuy nhiên, nhiều món thường được tẩm ướp nhiều dầu mỡ, gia vị để tạo hương vị thơm ngon hơn. Một số loại thực phẩm quá cay có thể làm ảnh hưởng tới dạ dày, khiến da bị nổi mẩn. Ngoài ra, thói quen ăn uống này còn khiến hệ tiêu hóa chịu nhiều áp lực dẫn tới nhiều bệnh tật đi kèm.

Empty

2. Ăn quá nhiều cơm

Cơm và mì là 2 loại thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn. Các loại thực phẩm này chứa rất nhiều Carbonhydrate giúp bạn có cảm giác no  lâu đồng thời chi phí lại rẻ vì vậy thường được những người có thu nhập thấp, làm công việc chân tay lựa chọn trong các bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên, với nếp sống hiện đại ngày nay, con người thường ít vận động hơn nên hấp thụ quá nhiều Carbonhydrate sẽ gây ra tăng cân.

Để tránh bị béo phì, thay vì chọn cơm, mì bạn nên lựa chọn các loại lương thực khác để thay thế như khoai lang, khoai tây, ngô với lượng vừa phải để duy trì sức khỏe.

Empty

3. Thực phẩm nhiều muối

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bạn không nên dùng quá 6g muối trong một ngày. Tuy nhiên, hầu hết các gia đình rất dễ dùng vượt quá mức quy định. Điều này có thể dẫn tới một số bệnh như cao huyết áp, bệnh tim, đột quỵ, gây áp lực cho gan, thận.

4. Dùng đũa của mình để gắp thức ăn chung

Việc gắp đồ từ đĩa chung bằng đũa của mình tiềm ẩn nguy cơ lớn bị nhiễm một số loại bệnh lây lan qua đường nước bọt. Theo một số nghiên cứu, sử dụng đĩa thức ăn riêng có thể giúp giảm tỷ lệ nhiễm bệnh từ 42% xuống còn 17% so việc ăn chung.

Empty

5. Uống trà quá đậm

Uống nhiều trà, và trà quá đậm đặc sẽ gây hại cho sức khỏe. Trong trà chứa thành phần Alkaloid sẽ thể khiến hệ thần kinh trung ương phấn khích, làm cho tim đập nhanh, gây áp lực lên cho thận và tim. Tỷ lệ Polyphenol và Caffeine trong nước trà quá cao cũng có thể gây ra rối loạn tiêu hóa.

an-nhanh

6. Ăn quá nhanh

Ăn quá nhanh làm thức ăn không được nhai đủ kỹ. Bước tiêu hóa ban đầu sơ sài sẽ gây áp lực cho dạ dày. Bên cạnh đó, cảm giác no ở dạ dày phải mất một thời gian mới được thông tin lên não nên bạn sẽ vẫn tiếp tục ăn thêm, dẫn tới nguy cơ béo phì.

7. Ăn cơm nóng và uống trà quá nóng

Thông thường, ngay sau khi đồ ăn được nấu xong, bạn sẽ ăn ngay, nếu đồ ăn nguội thì sẽ được hâm nóng lại để sử dụng. Tuy nhiên, khi nhiệt độ thực phẩm quá cao lại khiến cho khoang miệng, niêm mạc thực quản, cổ họng bị tăng nhiệt nhanh chóng, dễ dẫn tới những tổn thương ở các khu vực trên, thậm chí gây ra bệnh.

Xem thêm

Bác sĩ chỉ ra thời điểm sốt xuất huyết dễ chuyển nặng

Bác sĩ chỉ ra thời điểm sốt xuất huyết dễ chuyển nặng

(CLO) Nhiều người thấy người bệnh hết sốt liền nghĩ đã qua cơn nguy hiểm. Thực tế, từ ngày thứ 3 đến thứ 7, đặc biệt khi bắt đầu hạ sốt, sốt xuất huyết có thể bước vào giai đoạn nặng, với nguy cơ thoát huyết tương, tụt huyết áp, sốc và xuất huyết.

TP HCM tính hỗ trợ 100 triệu đồng/năm đào tạo bác sĩ nội trú, đổi lại 6 năm phục vụ

TP HCM tính hỗ trợ 100 triệu đồng/năm đào tạo bác sĩ nội trú, đổi lại 6 năm phục vụ

(CLO) TP HCM dự kiến hỗ trợ 100% học phí, tối đa 100 triệu đồng/người/năm học cho bác sĩ trúng tuyển chương trình đào tạo bác sĩ nội trú; người theo học chuyên ngành ưu tiên, khó thu hút còn được hỗ trợ sinh hoạt phí bằng 2 lần mức lương tối thiểu vùng 1. Đổi lại, sau khi tốt nghiệp, bác sĩ phải cam kết làm việc tại cơ sở y tế công lập của thành phố ít nhất 6 năm.

Tổng đài 111 đề nghị không đăng hình ảnh trực diện của trẻ bị bạo hành ở chùa Bầu (Phú Thọ)

Tổng đài 111 đề nghị không đăng hình ảnh trực diện của trẻ bị bạo hành ở chùa Bầu (Phú Thọ)

(CLO) Liên quan hình ảnh được cho là trẻ em bị một người mặc trang phục tu hành đánh tại chùa Bầu (phường Vĩnh Phúc, tỉnh Phú Thọ) đang lan truyền trên mạng xã hội, Tổng đài 111 đã phối hợp với địa phương, chỉ đạo các đơn vị liên quan triển khai hỗ trợ, bảo vệ trẻ em theo quy định.

'Chữa' hóc xương cá bằng cơm: Mẹo truyền miệng, họa thật người

'Chữa' hóc xương cá bằng cơm: Mẹo truyền miệng, họa thật người

(CLO) Hóc xương cá tưởng chừng là tai nạn nhỏ trong bữa ăn, nhưng việc cố nuốt cơm để “đẩy” xương xuống có thể khiến dị vật găm sâu, xuyên thực quản và gây nhiễm trùng vùng cổ. Một người đàn ông 35 tuổi ở Bắc Ninh vừa phải phẫu thuật lấy xương cá sau khi tự xử lý theo cách này.

Việt Nam - Australia hợp tác cùng nghiên cứu phát triển nền tảng công nghệ y sinh tiên tiến RNA

Việt Nam - Australia hợp tác cùng nghiên cứu phát triển nền tảng công nghệ y sinh tiên tiến RNA

Dưới sự chứng kiến của Tổng lãnh sự Việt Nam tại Sydney, Viện Nghiên cứu Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh và Viện Nghiên cứu RNA, Đại học New South Wales số 1 của Australia, vào ngày 9/8 vừa qua, đã ký hợp tác cùng nghiên cứu, phát triển nền tảng y sinh tiên tiến và tiềm năng bậc nhất hiện nay là RNA, hứa hẹn mang lại nhiều đột phá trong nghiên cứu, sản xuất thuốc, vắc xin thế hệ mới phòng cúm, ung thư.

Bộ Y tế cảnh báo 'bẫy' thuốc cổ truyền, dược liệu tại đền, chùa, khu du lịch

Bộ Y tế cảnh báo 'bẫy' thuốc cổ truyền, dược liệu tại đền, chùa, khu du lịch

(CLO) Dược liệu, thuốc cổ truyền không rõ nguồn gốc, hàng giả, hàng kém chất lượng vẫn xuất hiện trên thị trường, thậm chí tại các địa điểm du lịch, đền, chùa. Bộ Y tế yêu cầu các địa phương tăng cường kiểm tra, xử lý nghiêm hành vi lợi dụng nhu cầu chăm sóc sức khỏe để trục lợi.

Đề xuất cải tổ đào tạo bác sĩ chuyên khoa, không còn chia cứng chuyên khoa I, II

Đề xuất cải tổ đào tạo bác sĩ chuyên khoa, không còn chia cứng chuyên khoa I, II

(CLO) Bộ Y tế đang lấy ý kiến dự thảo Thông tư hướng dẫn xây dựng, tổ chức thực hiện chương trình đào tạo sau đại học thuộc lĩnh vực sức khỏe, cấp văn bằng bác sĩ nội trú, bác sĩ chuyên khoa. Đáng chú ý, cơ quan soạn thảo đề xuất cải tổ mô hình đào tạo chuyên khoa theo hướng linh hoạt hơn, tiến tới thay thế cách đào tạo và cấp văn bằng bác sĩ chuyên khoa I, chuyên khoa II như hiện nay.

Sốt xuất huyết lan ra 115 xã, phường, Hà Nội lập 46 đoàn 'đi từng ngõ' chặn dịch

Sốt xuất huyết lan ra 115 xã, phường, Hà Nội lập 46 đoàn 'đi từng ngõ' chặn dịch

(CLO) Số ca mắc sốt xuất huyết tại Hà Nội tiếp tục tăng trong giai đoạn cao điểm, đã ghi nhận tại 115/126 xã, phường. Trước nguy cơ dịch lan rộng, Sở Y tế Hà Nội huy động 46 đoàn công tác kiểm tra, giám sát tại các "điểm nóng", yêu cầu phát hiện và xử lý ổ dịch ngay từ cơ sở. Tuy nhiên, thực tế kiểm tra cho thấy nhiều hộ dân vẫn chủ quan, để bọ gậy phát sinh ngay trong các dụng cụ chứa nước sinh hoạt.

Hà Nội chưa cấp phép cơ sở nào thực hiện 'thần dược' tế bào gốc

Hà Nội chưa cấp phép cơ sở nào thực hiện 'thần dược' tế bào gốc

(CLO) Sở Y tế Hà Nội khẳng định hiện trên địa bàn thành phố không có cơ sở khám chữa bệnh nào được cấp phép thực hiện kỹ thuật truyền tế bào gốc để làm đẹp hoặc điều trị bệnh. Người dân cần cảnh giác trước những quảng cáo "trẻ hóa", "chữa bách bệnh" bằng phương pháp này khi chưa được cơ quan chuyên môn cho phép.

Cuộc tìm kiếm và vá lại những "trái tim lỗi"

Cuộc tìm kiếm và vá lại những "trái tim lỗi"

Nhiều trẻ em mắc bệnh tim bẩm sinh tại Việt Nam không gặp vấn đề nghiêm trọng về sức khoẻ, cho đến một ngày bác sĩ tìm ra bệnh. Nhận diện sớm là "chìa khóa vàng", nhưng làm sao để chiếc chìa khóa ấy đến tay những gia đình nghèo ở vùng nông thôn, xa xôi, nơi điều kiện y tế còn thiếu thốn?

40 tuổi - Đừng đợi bệnh mới đi khám

40 tuổi - Đừng đợi bệnh mới đi khám

(CLO) Nhiều người bước sang tuổi 40 vẫn nghĩ mình còn khỏe vì chưa từng phải nhập viện. Theo bác sĩ Nguyễn Huy Hoàng, Hội Y học dưới nước và Oxy cao áp Việt Nam, chính giai đoạn "không đau, không triệu chứng" lại là lúc hàng loạt rối loạn nguy hiểm âm thầm hình thành. 

Bé gái 14 tuổi chậm phát triển trí tuệ và lá đơn xin cắt tử cung khiến bác sĩ trăn trở

Bé gái 14 tuổi chậm phát triển trí tuệ và lá đơn xin cắt tử cung khiến bác sĩ trăn trở

(CLO) Một bé gái 14 tuổi chậm phát triển trí tuệ, không thể tự thay băng vệ sinh, không kiểm soát được việc chăm sóc bản thân. Gia đình lo sợ con có thể trở thành nạn nhân của xâm hại tình dục, thậm chí mang thai ngoài ý muốn, nên tha thiết xin bác sĩ cắt tử cung. Thế nhưng, theo các bác sĩ, đây không phải là giải pháp để bảo vệ một đứa trẻ.

Cỡ chữ bài viết: