Mụn trứng cá là hậu quả của tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông kết hợp với sự tấn công của vi khuẩn P acnes dẫn đến sự hình thành của các nốt mụn sưng tấy, viêm đỏ trên da. Mụn có thể xuất hiện ở nhiều nơi trên cơ thể, tập trung chủ yếu ở các vị trí có nhiều tuyến bã nhờn như mặt, lưng hay ngực.
Mụn trứng cá nếu không được điều trị và chăm sóc tốt, mụn trứng cá có thể để lại sẹo cùng các vết thâm đen gây mất thẩm mỹ và ảnh hưởng nghiêm trọng đến nhan sắc. Sau đây là những cách trị mụn trứng cá tại nhà đơn giản:
Uống đủ nước: Tùy theo nhu cầu của mỗi người mà cần cung cấp một lượng nước khác nhau. Tuy nhiên bạn cần uống tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày để cơ thể không bị thiếu nước dẫn đến tình trạng da khô, da mụn.
Thoa kem chống nắng mỗi ngày: Chỉ số SPF (sun protection factor – chỉ số chống nắng) của loại kem chống nắng bạn dùng nên được điều chỉnh cao hơn bình thường trong những tháng hè. Các tia nắng mặt trời có thể gây tổn thương da nghiêm trọng, và nếu bạn đang thực hiện tẩy tế bào chết, việc sử dụng kem chống nắng để bảo vệ làn da nhạy cảm là điều thiết yếu.
Giữ tóc sạch: Đây là điều mà bạn ít ngờ tới nhất trong tất cả những cách hạn chế, ngăn ngừa mụn trên mặt mà Grace Skincare Clinic đề cập đến. Dầu dư thừa và vi khuẩn trong tóc chạm đến da mặt cũng có thể là nguyên nhân gây ra mụn trên mặt. Vì vậy, thường xuyên gội và làm sạch đầu tóc là cách ngăn ngừa mụn trứng cá phát triển, đặc biệt là phần gần với chân tóc. Ngoài ra, tránh để các sản phẩm như gel tóc hoặc keo xịt dính lên mặt vì chúng cũng có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây mụn trên mặt.
Dưỡng ẩm cho da: Kem dưỡng ẩm giúp da luôn ngậm nước và là cách ngừa mụn hiệu quả. Nhưng nhiều loại kem dưỡng ẩm có chứa dầu, hương liệu hoặc các thành phần khác có thể gây kích ứng da và nổi mụn. Để giúp ngăn ngừa mụn nhọt, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm không mùi, không gây dị ứng. Thoa kem sau khi rửa mặt hoặc khi da bạn cảm thấy khô.
Bổ sung vitamin: Vitamin B3 và canxi là những chất bổ sung giúp phục hồi sức khỏe và cho bạn một làn da khỏe mạnh, bởi vì khi bạn bị căng thẳng, cơ thể tiết rất nhiều axit có thể gây tổn hại đến da. Bổ sung vitamin B3 sẽ rất hữu ích nếu bạn bị thiếu hụt vitamin. Ngoài ra, vitamin B3 còn góp phần chữa trị mụn trứng cá vì nó giúp điều chỉnh kháng sinh da. Vitamin B3 cũng giúp kích hoạt các phân tử peptide nhỏ do da tiết ra. Vì vậy nếu bạn gặp vấn đề về da thì đây là một trong những loại vitamin tốt nhất bạn nên bổ sung vào cơ thể.
Tránh một số loại thực phẩm: Thực phẩm và đồ uống có chỉ số đường huyết cao như khoai tây chiên, bánh làm bằng bột mì trắng và nước ngọt sẽ làm tăng lượng đường trong máu và chúng ít dinh dưỡng hơn thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp. Một chế độ ăn nhiều glycemic có thể gây mụn. Hãy thay đổi chế độ ăn hàng ngày của bạn. Tăng cường rau xanh và hạn chế thức ăn dầu mỡ hoặc chế biến sẵn.
Giảm căng thẳng: Căng thẳng không gây ra mụn nhưng nó có thể tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn. Khi bạn căng thẳng, cơ thể sẽ sản sinh ra nhiều hormone kích thích tiết dầu nhiều hơn.
