Cuốn sách tập trung vào mối quan hệ giữa hơi thở, sức khoẻ tự nhiên và khả năng thích ứng của con người trước sự khắc nghiệt của môi trường sống hiện nay.
Phương pháp Haama Breath được tác giả giới thiệu trong sách như một cách hỗ trợ chăm sóc sức khỏe một cách tự nhiên, không nhằm thay thế các liệu pháp y khoa thông thường.
Cuốn sách được thiết kế với 03 phần: Phần thứ nhất kể về hành trình hình thành phương pháp Haama Breath từ những trải nghiệm cá nhân của tác giả. Trong đó có chuyến leo Himalaya vào mùa đông, đó được xem là bối cảnh thử thách để kiểm nghiệm khả năng phục hồi của cơ thể.
Ở phần hai là những vấn đề toàn cầu như biến đổi khí hậu, ô nhiễm môi trường và căng thẳng xã hội, đây là các yếu tố mà tác giả cho rằng đang tác động trực tiếp lên sức khỏe con người.
Phần ba trình bày hệ thống Haama Breath theo từng cấp độ, hướng đến mục tiêu hỗ trợ người đọc tự điều hòa hơi thở và hình thành thói quen sống lành mạnh. Những hướng dẫn này được thiết kế để người đọc có thể tự thực hành, song vẫn được khuyến cáo là giải pháp bổ trợ, không mang tính điều trị y khoa.
Chia sẻ tại lễ ra mắt, tác giả Thiên Kim cho biết, Haama Breath là một phương pháp luyện tập dựa trên hơi thở và các nguyên tắc của Ayurveda, Yoga, cùng những trải nghiệm cá nhân trong quá trình phục hồi sức khỏe. Cô từng tham gia nhiều hoạt động vì môi trường, cũng như đồng hành trong nhiều chương trình chăm sóc sức khỏe cộng đồng và có những trải nghiệm tại Himalaya, nơi cô kiểm chứng khả năng chịu đựng trong điều kiện thời tiết khắc nghiệt nhất.
Đặc biệt, trong quá trình nghiên cứu, chuyến leo bộ Himalaya của cô vào mùa đông 2024, và thử thách ngồi yên 60 phút ở Kala Patthar với độ cao 5.500m trong gió lạnh -25°C.
Hiện phương pháp Haama Breath đang được Trường Cao đẳng Bình Thuận nghiên cứu thử nghiệm ở cấp độ cơ bản trên nhóm sinh viên y - dược, bước đầu ghi nhận một số kết quả tích cực.
“Haama Breath - Điều kỳ diệu từ Himalaya” không chỉ chia sẻ những trải nghiệm cá nhân của Thiên Kim, mà còn đưa ra một hệ thống luyện tập hơi thở dễ tiếp cận, hướng đến việc hỗ trợ mỗi người chủ động chăm sóc sức khỏe theo cách tự nhiên và bền vững.
Dù không thay thế cho các phương pháp y khoa, Haama Breath cũng đã mở ra một lựa chọn mới cho những ai tìm kiếm sự cân bằng trong nhịp sống hiện đại. Sự quan tâm của độc giả và kết quả thử nghiệm bước đầu tại các cơ sở đào tạo cho thấy phương pháp này đang dần nhận được tín hiệu tích cực, hứa hẹn mang lại thêm những nghiên cứu rộng rãi trong thời gian tới.
