1. Công dụng của việc mát xa mắt
Mát xa là một hoạt động chăm sóc mắt rất tốt, giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi cho mắt và giúp chăm sóc mắt tốt hơn. Dưới đây là một số hiệu quả và công dụng mà việc mát xa mắt mang lại:
Mát xa mắt giúp kích thích tuần hoàn máu và thư giãn mắt
Mát xa được xem là một trong những liệu pháp tốt nhất giúp kích thích tuần hoàn máu ở mắt. Mát xa giúp cải thiện tuần hoàn mô mắt, giúp mắt tăng khả năng điều tiết cơ mi và cải thiện thị lực cho mắt hiệu quả. Đồng thời việc massage cũng giúp đôi mắt được thư giãn, giảm căng thẳng.
Mát xa giúp mắt sáng và đẹp hơn
Khi được mát xa đúng cách các mạch máu quanh mắt sẽ được lưu thông và không còn quầng thâm. Đồng thời quá trình lão hóa cũng được làm chậm lại, từ đó giúp cho đôi mắt luôn sáng và đẹp.
Ngăn ngừa các bệnh về mắt
Sử dụng máy tính hay điện thoại trong thời gian dài có thể khiến mắt của chúng ta bị suy giảm thị lực và gây ra nhiều hệ lụy khác như hoa mắt, mỏi mắt, nhức mắt. Mát xa mắt thường xuyên sẽ giúp cho đôi mắt của chúng ta được chăm sóc tốt hơn, giảm thiểu khả năng mắc một số bệnh về mắt như cận thị, loạn thị hay viễn thị.
2. Những cách mát xa giảm bọng mắt giảm bọng mắt hiệu quả
Bài tập 1: Massage theo vòng tròn
Dùng các đầu ngón của bàn tay massage theo vòng tròn từ ngoài theo chiều kim đồng hồ và ngược lại. Lưu ý thực hiện động tác này trong khoảng 10 phút. Sau khi thực hiện xong các động tác massage cho mắt, dùng khăn ấm đắp lên mắt khoảng 3 phút để mắt có thể thư giãn. Kiên trì thực hiện liên tục trong vòng 2 tháng sẽ giúp bạn giảm mở vùng mắt nhanh chóng.
Bài tập 2: Mát xa giảm bọng mắt ở bầu mắt trên và bọng mắt dưới
Sử dụng hai ngón tay vuốt nhẹ 2 vùng bầu mắt trên và bầu mắt dưới. Đây được xem là phương pháp tự massage vùng mắt dễ thực hiện, tốn ít thời gian và mang lại tác dụng hiệu quả lâu dài. Tuy nhiên cần lưu ý rằng: trước khi tiến hành massage, tay bạn chắc chắn đã rửa sạch nhằm tránh những tổn thương đến mắt.
Bài tập 3: Mát xa xung quanh vùng mắt và đuôi mắt:
Sử dụng ngón áp út và ngón giữa vuốt nhẹ nhàng từ phần đầu mắt về phía đuôi mắt, sau đó tiếp tục xoa tròn nhẹ ở vùng đuôi mắt. Lặp đi lặp lại động tác này trong khoảng 20 lần đối với cả hai mắt để thấy được hiệu quả rõ rệt.
Bài tập 4: Mát xa giảm mỡ mắt bằng cách massage nâng cơ mặt
Mặt ba ngón tay ở phần phía dưới của mắt sau đó nhắm mắt và nhẹ nhàng đẩy ba ngón tay lên. Giữ trạng thái này trong vòng 10 giây rồi thả ra. Lặp đi lặp lại trong khoảng 15 đến 20 lần để loại bỏ quầng thâm và bọng mắt. Bài tập này cũng có tác dụng trị thâm mắt và giúp nâng cơ mặt rất hiệu quả.
Bài tập 5: Mát xa giảm bọng mắt trước khi đi ngủ
Sử dụng hai ngón trỏ vuốt nhẹ nhàng quanh mắt theo hướng lên phía thái dương và theo chiều từ trong ra ngoài rồi xoa nhẹ ở phần thái dương. Hãy thực hiện bài tập này từ 8 tới 10 lần để làm tăng tuần hoàn máu tới mắt và các cơ xung quanh mắt.
Bài tập 6: Mát xa giảm bọng mắt khi mới tỉnh dậy
Sử dụng ngón tay vỗ nhẹ quanh mắt giống như động tác tay chơi đàn piano theo chiều từ trong ra ngoài và theo hướng từ dưới lên trên. Hãy thực hiện trong khoảng từ 2 đến 3 phút để đôi mắt bớt sưng và tràn đầy sức sống hơn.
