Ngăn ngừa khuyết tật bẩm sinh
Nước cam sành có chứa các khoáng chất cực kỳ hữu và cần thiết cho sự phát triển của thai nhi axit folate và folic. Những chất này giữ vai trò quan trọng trong suốt thai kỳ, giúp ngăn ngừa khuyết tật bẩm sinh sớm, và đảm bảo cho bà bầu một thai kỳ khỏe mạnh và an toàn.
Tăng sức đề kháng
Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết rằng, trong nước cam sành chứa hàm lượng canxi và vitamin cao hơn so với các sản phẩm từ sữa. Do đó, bà bầu ăn hoặc uống nước cam sành sẽ giúp phòng tránh bệnh cảm cúm và tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Nhất là trong thời tiết giao mùa, bà bầu dễ có nguy cơ mắc các bệnh cảm cúm do hệ miễn dịch suy yếu, vì thế chị em nên uống nước cam sành hàng ngày để vệ mình và em bé trong bụng.
Ngoài tác dụng phòng tránh cảm cúm, nước ép và vỏ của cam sành cũng giúp chữa bệnh ho hiệu quả. Khi mang thai nếu bị ho thì bà bầu không thể tùy tiện uống thuốc, mà nên trị ho bằng những nguyên liệu tự nhiên sẽ an toàn hơn.
Để giảm bớt những cơn ho các mẹ có thể sử dụng bài thuốc dân gian như ăn vỏ cam nướng, uống nước cam thêm mấy lát gừng sẽ rất hiệu quả.
Giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu canxi ở bà bầu
Canxi là thành phần quan trọng và vô cùng cần thiết trong việc hình thành hệ xương và răng của thai nhi. Do đó, khi mang thai bà bầu cần bổ sung đầy đủ canxi để em bé có thể phát triển tốt nhất.
Trong nước cam sành có chứa hàm lượng cao canxi và nhiều vitamin hơn cả các sản phẩm sữa. Vì thế các chuyên gia đều khuyên bà bầu nên thường xuyên ăn cam sành để cơ thể được bổ sung nguồn canxi tự nhiên, giúp em bé được hấp thu đầy đủ dưỡng chất. Bên cạnh đó, nước cam sành còn chứa một lượng lớn kali có lợi cho quá trình trao đổi chất, giúp bồi bổ sức khỏe cho mẹ và hỗ trợ hấp thu sắt tốt hơn.
Không chỉ có nước cma mà cả vỏ và cùi cam cũng tập trung rất nhiều canxi. Do đó, nếu có thể mẹ bầu nên tận dụng ăn cả phần cùi trong vỏ cam nhé.
Điều hòa huyết áp
Trong nước cam sành có chứa hàm lượng cao canxi, axit folic cùng canxi rất tốt trong việc điều hòa và giúp huyết áp duy trì mức ổn định, nên đây là loại thực phẩm an toàn cho các bà bầu cao huyết áp. Dù vậy thì nếu bị cao huyết áp, bà bầu nên thường xuyên khám bác sĩ và thật chú ý giữ gìn sức khỏe. Bởi tình trạng huyết áp tăng cao rất nguy hiểm cho cả mẹ và bé.
Giải độc, lợi tiểu
Nhờ chứa chất limonoid trong nước ép mà cam sành có khả năng ngăn ngừa các tế bào ung thư phát triển, đồng thời giúp lợi tiểu và giải độc. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, khi mang thai nếu thường xuyên ăn cam sành thì tỉ lệ nhiễm các căn bệnh ung thư như phối và dạ dày sẽ thấp hơn. Ngoài ra, nguồn chất xơ dồi dào trong loại quả này sẽ giúp mẹ bầu thoát khỏi chứng táo bón. Tuy nhiên, nếu bà bầu bị rối loạn tiêu hóa thì không nên ăn nhiều cam sành.
Cải thiện sắc tố da
Lượng vitamin C lớn trong nước cam sành còn giúp da mẹ bầu thêm trắng hồng, mịn màng và ngăn ngừa các sắc tố da sẫm màu – triệu chứng thường gặp khi mang bầu.
Đẩy nhanh quá trình thụ thai
Axit folic vô cùng quan trọng đối với tất cả phụ nữ, đặc biệt đối với phụ nữ có thai hoặc những người đang cố gắng thụ thai.
Chất axit folic này lại có trong rất nhiều trong cam nên nó giúp ngăn ngừa một số loại khuyết tật bẩm sinh, và giúp sản xuất các tế bào máu khỏe mạnh.
