Cách xử lý khi bị chảy nước mũi
Xì mũi (hỉ mũi)
Có vẻ cách này hơi xấu hổ, nhưng đây là cách tốt nhất. Mỗi khi bạn cảm thấy muốn ho ra đờm hoặc cần phải xì mũi thì hãy làm ngay, đừng nuốt hay hít lại vào trong họng, nó sẽ tích tụ ngày càng nhiều và khó chịu hơn. Vì vậy, hãy luôn giữ khăn giấy bên mình để giữ vệ sinh chung.
Giữ ẩm cơ thể
Cũng như tất cả các bệnh khác, cung cấp cho cơ thể đủ nước mỗi ngày là điều cần thiết để lành bệnh nhanh chóng. Bạn có thể chọn để bổ sung lượng nước uống của bạn bằng nước trái cây hoặc trà nếu bạn muốn.
Xông hơi
Hơi nước sẽ làm loãng các chất nhầy trong ngực, mũi, họng, cho phép cơ thể bạn loại bỏ nó ra dễ dàng hơn. Đun sôi một nồi nước và pha trộn thêm một vài giọt tinh dầu bạch đàn. Để mặt phía trên nồi và hít thở trong hơi nước trong vài phút. Ngoài ra, bạn cũng có thể tắm nước nóng, cách này cũng có hiệu quả tương tự xông hơi.
Súc miệng
Trộn một muỗng canh muối với một cốc nước ấm và súc miệng trong 30 giây. Làm như vậy một vài lần trong ngày sẽ giúp dọn sạch chất nhầy bị mắc kẹt trong cổ họng và trong đường mũi của bạn.
Uống trà thảo dược
Trà nóng là một phương pháp phổ biến giúp làm dịu và thư giãn cổ họng. Pha mật ong cùng với một loại trà thảo dược nào đó bạn thích rồi thưởng thức từ từ. Sức nóng sẽ giúp làm tiêu đờm còn nước và mật ong sẽ làm thư giãn thực quản, giúp bạn dễ chịu và thoải mái hơn. Gừng, hoa cúc, chanh là các loại trà đặc biệt hữu ích cho việc loại bỏ các chất nhầy.
Sử dụng chanh và mật ong
Trộn khoảng 2 muỗng cà phê nước cốt chanh và một muỗng canh mật ong với một cốc nước nóng. Hỗn hợp này sẽ giúp thông họng cho bạn vì chanh giúp loại bỏ các chất nhầy còn mật ong sẽ làm dịu cổ họng.
Dùng thuốc ho
Bạn có thể tìm mua các loại thuốc này ở hiệu thuốc, nó rất tốt cho việc tiêu đờm, thông họng và bổ phổi.
Ăn củ nghệ
Chất khử trùng tự nhiên này có tác dụng diệt các vi khuẩn sản sinh ra chất nhầy. Trộn một chút bột nghệ với một ly nước và uống hàng ngày, bạn sẽ thấy có hiệu quả chỉ sau một thời gian ngắn.
Tiêu thụ nhiều gừng hơn
Gừng đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để điều trị các triệu chứng cảm lạnh và viêm xoang do các tính chất kháng khuẩn tự nhiên của nó. Nếu bạn có thể chịu đựng được mùi gừng thì tốt nhất là nên ăn sống hoặc không thì pha gừng tươi vào nước sôi rồi uống.
Ăn tỏi
Tương tự như gừng, tỏi là có tác dụng vô cùng mạnh và có thể giết chết các vi khuẩn và giúp thông họng. Ăn nhiều tỏi hàng ngày bằng cách chế biến nó với các loại thực phẩm mà bạn thích. Nếu bạn có thể, ăn tỏi sống mỗi khi bạn thức dậy vào buổi sáng sẽ giúp tiêu diệt các chất nhầy trước khi nó có thời gian để sản sinh ra nhiều hơn.
Hãy thử các loại thảo mộc thiên nhiên
Một số loại thảo dược như cam thảo, thảo linh lăng và cây anh thảo sẽ giúp loại bỏ chất nhầy. Chế biến chúng với thực phẩm bạn thích hoặc nếu bạn có thể chịu được mùi thì ăn sống hoặc luộc trong nước thì tốt hơn.
Dùng thuốc long đờm
Đây là những loại thuốc có tác dụng làm tiêu đờm trong mũi và cổ họng, kích thích các cơn ho để loại bỏ nó ra khỏi cơ thể của bạn dễ dàng hơn. Bạn có thể tìm mua tại các hiệu thuốc và sử dụng theo hướng dẫn cụ thể của bác sĩ.
Ăn đồ cay
Đồ ăn cay có thể làm tiêu và làm loãng đờm, giúp bạn ho hoặc xì ra dễ dàng hơn.
Sử dụng máy tạo độ ẩm
Tăng độ ẩm trong không khí sẽ làm cho các chất nhầy trong cơ thể bạn loãng hơn và dễ dàng loại bỏ hơn. Luôn bật máy tạo độ ẩm xung quanh bạn và đặc biệt là vào ban đêm khi bạn ngủ. Thêm một chút tinh dầu bạch đàn sẽ có hiệu quả hơn trong việc thanh đờm.
Tránh các chất kích thích
Không ăn các sản phẩm từ sữa. Tất cả các loại này có chứa một loại protein đặc biệt, casein, sẽ tạo ra nhiều chất nhầy hơn. Không nên ăn bất kỳ các sản phẩm từ sữa như sữa, pho mát, sữa chua, hoặc kem.
Tránh các loại thực phẩm chiên. Các loại thực phẩm chiên sẽ làm khó long đờm hơn và bạn sẽ mất rất nhiều thời gian để loại bỏ nó. Không ăn bất cứ thứ gì chiên, đặc biệt là chiên ngập dầu để tránh điều này.
Tránh các loại thực gây dị ứng. Bệnh dị ứng hoặc nhạy cảm với một loại thực phẩm nào đó có thể làm sản sinh chất nhầy. Nếu bạn bị đờm mãn tinh thì nên loại bỏ hoặc hạn chế một số sản phẩm mà có thể chúng là nguyên nhân gây ra đờm: sữa, lúa mì, nước tương, các loại hạt.
Cố gắng không ăn nhiều thịt. Thịt có thể làm cho mũi bạn khó chịu hơn vì nó có liên quan đặc biệt đến tác nhân gây nên các chất nhầy. Vì vậy, nếu bạn đang trong quá trình cảm lạnh hoặc dị ứng thì nên tránh xa loại thực phẩm này ra.
Không hút thuốc. Bất cứ điều gì mà bạn hít vào đều có thể ảnh hưởng đến cơ thể của bạn và khói thuốc lá, xì gà hoặc các loại thuốc khác rất có thể làm trầm trọng thêm tình trạng của cổ họng và phổi. Chúng cản trở khả năng của cơ thể của bạn trong quá trình chữa bệnh cũng như làm tăng lượng chất nhầy. Cố gắng bỏ thuốc hoàn toàn hoặc ít nhất là trong thời gian bị bệnh.
Hạn chế tiếp xúc với chất kích thích. Chất tẩy rửa gia dụng, men, hơi sơn và hóa chất khác sẽ làm trầm trọng thêm tình trạng hô hấp và làm tăng mức chất nhầy. Luôn mở cửa sổ để cho không khí trong lành vào nhà bạn, cách ly cơ thể khỏi các chất kích thích đặc biệt là trong khi bị bệnh và tránh những nơi như quán rượu hay một cửa hàng sơn.
