Theo dõi báo trên:
Dưới đây là 5 công dụng mà việc ăn nhãn mang lại cho sức khỏe của bạn:
Theo Live Strong, những người ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C có tác dụng giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống cảm cúm hiệu quả, đồng thời còn ít bị bệnh tim, bệnh cao huyết áp, đặc biệt là bệnh ung thư. Trong khi đó, nhãn là loại trái cây rất giàu vitamin C. Trong 100g nhãn cung cấp tới 100% lượng vitamin C cần thiết hàng ngày cho nữ giới và 93% lượng vitamin C cho với nam giới. Do vậy, bạn nên ăn nhãn thường xuyên để cung cấp đủ lượng vitamin C cho cơ thể luôn khỏe mạnh.
Theo khuyến cáo, người trưởng thành cần phải tiêu thụ 900mg đồng mỗi ngày. Ngoài ra, một nghiên cứu khác khác cũng chỉ ra phụ nữ ở độ tuổi mãn kinh nếu có nồng độ một số khoáng chất thấp như đồng thì sau này về già rất dễ bị bệnh loãng xương. Do đó, việc bổ sung nhiều chất đồng vào khẩu phần ăn hàng ngày là vô cùng quan trọng.
Nhãn khô là thực phẩm chứa rất nhiều đồng, trong 100g nhãn khô có chứa 807mg đồng, góp phần cung cấp tới 90% lượng đồng mà người trưởng thành cần nạp vào cơ thể mỗi ngày.
Nếu bạn thuộc nhóm người ăn chay hay ăn kiêng thì sẽ rất có khả năng bị thiếu sắt Nguyên nhân là do sắt trong các thức ăn từ thực vật thường không được hấp thụ dễ dàng như sắt trong loại các thức ăn từ động vật.
Việc ăn nhãn có thể giúp bạn giải quyết được vấn đề này vì trong 100g nhãn khô cung cấp tới 28% nhu cầu sắt hàng ngày cho nữ giới và 62% nhu cầu sắt cho nam giới. Ngoài ra, các vận động viên, phụ nữ mang thai và nữ giới ở lứa tuổi vị thành niên cũng nên ăn nhiều nhãn khô vì đây là những người cần được cung cấp nhiều lượng sắt hơn những người bình thường.
Riboflavin là loại vitamin quan trọng thuộc nhóm vitamin B, nếu cơ thể không hấp thụ đủ Riboflavin có thể sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh rối loạn về mắt, nhất là đục thủy tinh thể.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nam giới cần 1,3mg và nữ giới cần 1,1mg Riboflavin mỗi ngày, trong khi 100g quả nhãn tươi cung cấp 0,14 mg riboflavin và 100g nhãn khô cung cấp 0,5 mg. Vì thế, bạn có thể bổ sung quả nhãn tươi và nhãn vào khẩu phần ăn mỗi ngày để bổ sung lượng Riboflavin cần thiết cho cơ thể.
Nhãn được biết đến với rất nhiều công dụng trong đó có giảm căng thẳng và trầm cảm. Loại quả này có tác dụng cung cấp hiệu ứng làm dịu hệ thần kinh, kích thích hệ tim mạch hoạt động hiệu quả và làm trẻ hóa quá trình lưu thông máu.
Ngoài ra, ăn nhãn cũng giúp điều trị chứng mất ngủ, suy nhược thần kinh và chứng trầm cảm hiệu quả, rất tốt cho sức khỏe.
Thích
(CLO) Malaysia và nhiều nước trong khu vực hoan nghênh và đánh giá cao Tổng Bí thư Tô Lâm có cuộc điện đàm với Tổng thống Hoa Kỳ Donald Trump, đồng thời bày tỏ nhất trí và ủng hộ cách tiếp cận của Việt Nam trong vấn đề này.
(CLO) Trong một căn phòng sang trọng ở quận Gangnam, Seoul, những đứa trẻ mới 4 tuổi đang cặm cụi viết những bài luận tiếng Anh gồm 5 đoạn trong vòng 15 phút.
(CLO) Ngày 6/4, Triều Tiên lần đầu tiên tổ chức lại Giải Marathon Quốc tế Bình Nhưỡng sau 6 năm gián đoạn, với sự góp mặt của khoảng 200 vận động viên nước ngoài.
(CLO) Một chiếc trực thăng chữa cháy đã rơi vào chiều 6/4 khi đang tham gia khống chế cháy rừng ở thành phố Daegu, phía đông nam Hàn Quốc, khiến phi công điều khiển thiệt mạng.
(CLO) Phó Thủ tướng Bùi Thanh Sơn cho rằng quyết định áp thuế đối ứng với hàng hóa Việt Nam ở mức 46% của Hoa Kỳ là không phù hợp với thực tế hợp tác kinh tế - thương mại song phương và không phản ánh đúng tinh thần quan hệ Đối tác Chiến lược toàn diện Việt Nam – Hoa Kỳ, ảnh hưởng tiêu cực đến quan hệ kinh tế, thương mại đang phát triển tốt đẹp giữa hai nước.
(CLO) Chiều 6/4/2025, tại Hà Nội đã diễn ra buổi họp báo công bố cuộc thi Hoa hậu Biển Đảo Việt Nam 2025, đánh dấu sự trở lại đầy ấn tượng sau thành công của mùa giải đầu tiên vào năm 2022.
(CLO) Hơn 2 triệu lượt khách quốc tế đến Việt Nam tháng 3 này đã giúp nâng tổng lượng khách trong quý I/2025 của cả nước đạt trên 6 triệu lượt, cao nhất từ trước đến nay (tăng 29,6% so với quý I/2024).
(CLO) Thứ trưởng Bộ Tài chính Đỗ Thành Trung cho biết, Bộ Tài chính kiến nghị với Chính phủ thừa nhận sự tồn tại, tiềm năng của tài sản số.
(CLO) Ngày 6/4, đoàn lãnh đạo, đại biểu, nghệ nhân dân gian thành phố Việt Trì và huyện Yên Lập là hai địa phương có đội thi đoạt giải Nhất Hội thi “Gói, nấu bánh chưng và giã bánh giầy” năm 2024 tổ chức dâng 18 cặp bánh chưng, bánh giầy lên các Vua Hùng.
(CLO) Nhiều xe máy chạy ngược chiều trên cầu vượt 550 (Bình Dương) bất chấp ô tô đang lưu thông. Vụ việc khiến các tài xế bức xúc, dùng điện thoại quay lại và đề nghị cơ quan chức năng xử lý nghiêm.
(CLO) Sau 3 ngày công chiếu, bộ phim “Địa đạo” của đạo diễn Bùi Thạc Chuyên với sự góp mặt của diễn viên Thái Hoà đang dẫn đầu phòng vé Việt với doanh thu 50 tỷ đồng.
(CLO) Ngày 5/4 đã chứng kiến làn sóng biểu tình mạnh mẽ chống lại Tổng thống Donald Trump và tỷ phú Elon Musk lan rộng từ Mỹ sang châu Âu.
(CLO) Dính “lùm xùm” vụ kẹo rau khiến Hoa hậu Nguyễn Thúc Thuỳ Tiên bị tạm hoãn xuất cảnh, sự việc đang gây xôn xao dư luận Thái Lan – nơi cô đăng quang Miss Grand International 2021.
(CLO) Hùng Vương – biểu tượng quốc tổ của dân tộc Việt Nam, được xem là vị vua đầu tiên lập nên nhà nước Văn Lang – vương triều huyền thoại mở đầu cho lịch sử dân tộc.
(CLO) Trong năm 2025, Quảng Ninh sẽ mở thông tuyến du lịch từ vịnh Hạ Long sang vịnh Lan Hạ, góp phần gia tăng trải nghiệm, góp phần thu hút thêm khoảng 500.000 lượt khách trong năm nay.
(CLO) Chính quyền Tổng thống Mỹ Donald Trump đã ra tuyên bố chấn động vào ngày 5/4: hủy bỏ toàn bộ thị thực hiện có và ngừng cấp mới cho công dân Nam Sudan.
(CLO) Vinmec Times City đã giúp một phụ nữ hiếm muộn đón con đầu lòng sau nhiều năm mong mỏi và 3 lần chuyển phôi thất bại. “Mục tiêu của Vinmec không chỉ là giúp các cặp vợ chồng mang thai, mà còn phải đưa em bé IVF khỏe mạnh về nhà”, TS.BS Tô Minh Hương, người trực tiếp điều trị ca IVF khó, chia sẻ.
(CLO) Mới đây, Ban Chỉ đạo liên ngành Trung ương về an toàn thực phẩm đã công bố kế hoạch thực hiện “Tháng hành động vì an toàn thực phẩm” năm 2025.
(CLO) Sở Y tế tỉnh Gia Lai vừa có văn bản yêu cầu Trung tâm y tế huyện Chư Sê phối hợp với cơ quan Công an điều tra vụ việc người nhà bệnh nhân tấn công bác sĩ ngay tại phòng bệnh.
(CLO) Một người nhà của bệnh nhân đang điều trị tại Trung tâm y tế huyện Chư Sê (Gia Lai) cho rằng bác sĩ khám bệnh ngứa mắt, sau đó tấn công bác sĩ này. Khi điều dưỡng hỏi tại sao đánh bác sĩ thì người này nói “tao thích thì tao đánh và tiếp tục đe dọa bác sĩ”.
Vào ngày 31/3-1/4, hội nghị quốc tế ENT Masterclass® được diễn ra tại BVĐK Hồng Ngọc, đánh dấu lần đầu tiên tổ chức đào tạo bác sĩ tai mũi họng hàng đầu thế giới - ENT Masterclass® đến Việt Nam. Sự kiện đã mang đến những cập nhật y khoa, đồng thời tạo cầu nối giữa các chuyên gia trong và ngoài nước.
(CLO) Sở Y tế TP HCM đã chỉ đạo về công tác chuẩn bị nguồn nhân lực y tế để triển khai hiệu quả các hoạt động khám bệnh, chữa bệnh ngay khi cơ sở mới của Bệnh viện Đa khoa Khu vực Hóc Môn hoạt động.
(CLO) Theo các bác sĩ, những bệnh nhi mắc sởi nặng thường có bệnh nền như bệnh teo cơ tủy, suy dinh dưỡng, bệnh down và bệnh lý mãn tính khác...
"Cứ nghĩ mình sẽ phải sống chung với tiểu đường cả đời trong lo âu, nhưng không ngờ tôi đã tìm ra giải pháp giúp đường huyết ổn định, cơ thể khỏe mạnh hơn!" – Chú Huỳnh (63 tuổi, Sơn Dương, Tuyên Quang) chia sẻ với ánh mắt đầy sự phấn khởi.
(CLO) Bộ Y tế đề xuất nâng mức hỗ trợ tiền đóng BHYT lên tối thiểu 50% đối với học sinh từ lớp 1 đến lớp 12, thay vì mức hỗ trợ 30% như hiện nay.
(CLO) Theo báo cáo, từ đầu năm đến nay toàn thành phố ghi nhận 1275 trường hợp mắc sởi tại tất cả 30 quận/huyện/thị xã, 328 xã/phường/thị trấn (1 trường hợp tử vong).
