Chăm sóc thế nào cho răng trắng, nụ cười tỏa nắng?

Chăm sóc thế nào cho răng trắng, nụ cười tỏa nắng?

(Congluan.vn) - Chăm sóc răng miệng không chỉ là vấn đề làm đẹp và thẩm mỹ, mà đó còn là sức khỏe của bạn.

Việc chăm sóc răng miệng không chỉ giúp bạn có hàm răng trắng sáng, hơi thở thơm tho, mà còn có vai trò lớn trong việc giữ gìn sức khỏe tốt, giúp ngăn ngừa một số bệnh đường tiêu hóa, giúp bảo vệ tim mạch và một số cơ quan trong cơ thể. Nếu không có chế độ chăm sóc răng miệng phù hợp, bạn có thể bị ảnh hưởng đáng kể đến cả sức khỏe và tâm lý.

Răng miệng cũng là bộ phận khá nhạy cảm, vì vậy, bạn hãy chọn những phương pháp chăm sóc, vệ sinh răng miệng theo hướng thiên nhiên, không nên lạm dụng các hóa mỹ phẩm công nghiệp có chất tẩy mạnh và chất tạo mùi nhân tạo.

1. Bàn chải đánh răng lông tự nhiên

Đa số các bàn chải răng trên thị trường hiện nay đều làm bằng sợi lông nylon, cọ xát mạnh làm xước men răng, không chải răng một cách nhẹ nhàng và có thể làm tổn thương lợi. Bạn có nghĩ rằng việc đưa các sợi nhân tạo vào miệng của mình hai lần mỗi ngày là một điều tốt? Hãy tìm đến những cửa hàng chuyên bán mỹ phẩm, đồ dùng hữu cơ để chọn mua những loại bàn chải bằng lông tự nhiên, giúp chải sạch nhẹ nhàng và tuyệt đối an toàn cho sức khỏe. 

2. Đổi kem đánh răng không flouride

Các loại kem đánh răng thông thường đều chứa hoạt chất fluoride, có hại cho não bộ, xương và quá trình trao đổi chất. Thực sự thì bạn hoàn toàn có thể làm sạch răng miệng mà không cần đến chất flouride này, nên hãy tìm đến những loại kem đánh răng có thành phần thiên nhiên, không chứa flouride, mà chứa các chất tự nhiên, quen thuộc như baking soda, tinh dầu cây trà giúp làm sạch răng, chống khuẩn, và những loại kem đánh răng tạo mùi bằng tinh dầu tự nhiên thay vì hương liệu, để có hơi thở thơm tho, sảng khoái mà không độc hại. 

3. Dùng thảo mộc thay kẹo cao su

Kẹo cao su là một biện pháp giúp bạn nhanh có được hơi thở thơm tho, nhất là sau khi ăn các món nặng mùi như mắm tôm, hải sản, hành muối v.v... Nhưng việc nhai kẹo cao su có thể là một thói quen xấu, một số loại kẹo cao su cũng chứa những thành phần không có lợi cho sức khỏe. Vậy hãy thay thế một phong kẹo cao su bằng những loại thảo mộc, rau thơm tự nhiên như rau mùi tây, lá bạc hà, ngò thơm, đinh hương v.v... Chỉ cần nhai một vài lá là bạn đã có hơi thở thơm tho và còn hấp thụ được phần nước cốt có lợi cho sức khỏe. Để tiện mang trong túi, bạn có thể mua một ít thảo mộc phơi khô và cất vào những chiếc túi nilon xinh xắn.

4. Dùng dầu dừa để làm trắng răng

Hãy súc miệng bằng dầu dừa mỗi ngày, hoặc có thể thay thế bằng dầu mè hay dầu olive, để có thể thải các độc tố đọng trong miệng của bạn ra ngoài. Dầu dừa còn giúp làm trắng răng, ngăn ngừa tình trạng khô miệng, ngừa sâu răng, giúp răng chắc khỏe và nhiều lợi ích khác cho sức khỏe răng miệng. 

Ngoài những thói quen trên, bạn còn có thể tự làm cho mình một loại nước súc miệng tự nhiên, với hương bạc hà sảng khoái. Đây là loại nước súc miệng không hề chứa những hóa chất độc hại, không có chất tạo màu sặc sỡ và cũng giúp bạn tiết kiệm chi phí đáng kể. Bạn sẽ sảng khoái, nhanh tỉnh ngủ hơn vào buổi sáng, và cũng thích hợp để dùng sau bữa ăn trưa, đảm bảo hơi thở thơm mát cả ngày. 

Nguyên liệu:

Chai thủy tinh sạch

Nước sạch

Bột baking soda

Tinh dầu bạc hà nguyên chất

Thực hiện:

Đổ đầy nước vào trong chai thủy tinh, rồi cho thêm 2 thìa bột baking soda, khoảng 3-4 giọt tinh dầu bạc hà nguyên chất và lắc đều chai cho các thành phần tan đều.

Sự kết hợp giữa tinh dầu bạc hà và bột baking soda sẽ có tác dụng tuyệt với với răng miệng của bạn. Bột baking soda có tác dụng giúp làm giảm sự hình thành acid từ thức ăn thừa trên răng, ngăn ngừa tình trạng hôi miệng và làm trắng răng rất hiệu quả. Tinh dầu bạc hà giúp làm giảm đau do vết nhiệt miệng, và tất nhiên là đem lại hương thơm sảng khoái kéo dài. 

Mỗi lần súc miệng, bạn chỉ cần đến một ngụm nhỏ. Sau đó, bạn nên súc miệng lại với nước sạch để cảm giác thật thoải mái và sạch sẽ. 

Ngoài chai đựng lớn, bạn có thể chiết một lượng nhỏ sang chai nhỏ (nên dùng chai thủy tinh tối màu) để có thể mang đi du lịch, mang đi học, đi làm để súc miệng bất cứ lúc nào, nhất là sau bữa ăn trưa, hoặc bữa ăn lót dạ trước buổi hẹn tối. 

Eve Nguyễn (Tổng hợp)

Ảnh: Freepeople

Xem thêm

Nghe TikTok uống vi chất suốt năm, người phụ nữ 42 tuổi khiến bác sĩ giật mình vì kết quả xét nghiệm

Nghe TikTok uống vi chất suốt năm, người phụ nữ 42 tuổi khiến bác sĩ giật mình vì kết quả xét nghiệm

(CLO) Thường xuyên đau đầu, chóng mặt, tê người, người phụ nữ 42 tuổi tìm đến các video trên TikTok để tìm cách cải thiện sức khỏe. Tin lời khuyên phải bổ sung vi chất, chị tự mua sản phẩm uống suốt một năm, thậm chí chi thêm 4 triệu đồng mua thuốc trước ngày đi khám, nhưng các triệu chứng không thuyên giảm.

Sống khỏe tuổi già không thể chỉ trông vào... bệnh viện

Sống khỏe tuổi già không thể chỉ trông vào... bệnh viện

(CLO) Khám sức khỏe tại trạm y tế, được tư vấn phòng bệnh và chăm sóc thể chất, tinh thần tại cộng đồng đang mở thêm cơ hội để người cao tuổi sống khỏe. Tuy nhiên, để tuổi già an vui, việc chăm sóc không thể chỉ bắt đầu khi đổ bệnh hay dừng lại sau mỗi lần đến bệnh viện.

10 địa phương thí điểm khám chữa bệnh từ xa

10 địa phương thí điểm khám chữa bệnh từ xa

(CLO) Hà Nội, TP HCM cùng 8 tỉnh, thành được Bộ Y tế đề nghị thí điểm hướng dẫn khám chữa bệnh từ xa, ưu tiên tái khám, theo dõi bệnh mạn tính ổn định và chăm sóc sau ra viện.

Gia Lai: Cô giáo trẻ hiến tạng sau khi qua đời, thắp hy vọng sống cho nhiều người bệnh

Gia Lai: Cô giáo trẻ hiến tạng sau khi qua đời, thắp hy vọng sống cho nhiều người bệnh

(CLO) Trong nỗi đau mất đi người thân, gia đình cô giáo tiếng Anh Phạm Thị Anh Thư đã đưa ra quyết định đầy nhân văn khi đồng ý hiến tạng của chị sau khi chết não. Đây là trường hợp hiến tạng từ người chết não đầu tiên được thực hiện tại Gia Lai, mở ra cơ hội sống cho những bệnh nhân đang chờ ghép tạng.

Đề xuất giảm tuổi hưởng trợ cấp hưu trí xã hội xuống 70

Đề xuất giảm tuổi hưởng trợ cấp hưu trí xã hội xuống 70

(CLO) Bộ Y tế đang phối hợp với Bộ Nội vụ nghiên cứu phương án sửa đổi Luật Bảo hiểm xã hội, trong đó đề xuất giảm dần độ tuổi hưởng trợ cấp hưu trí xã hội xuống còn 70 tuổi, tùy điều kiện kinh tế - xã hội và khả năng cân đối ngân sách.

Thứ hương thơm gây thương nhớ ở Hà Nội có thể khiến nhiều người choáng váng, buồn nôn

Thứ hương thơm gây thương nhớ ở Hà Nội có thể khiến nhiều người choáng váng, buồn nôn

(CLO) Cơ quan Đăng ký chất độc và bệnh tật Hoa Kỳ (ATSDR) ghi nhận mùi trong môi trường có thể đi kèm các biểu hiện như đau đầu, buồn nôn, chóng mặt, nghẹt mũi, cay mắt và kích ứng họng. Tuy nhiên, đây là những phản ứng được ghi nhận với mùi môi trường nói chung, không có nghĩa hoa sữa gây hại cho tất cả mọi người.

Nguy cơ mắc sán dây bò dài 70cm từ thịt bò tái

Nguy cơ mắc sán dây bò dài 70cm từ thịt bò tái

(CLO) Đi khám sức khỏe định kỳ, người phụ nữ 48 tuổi bất ngờ được phát hiện sán dây bò dài khoảng 70 cm trong đường tiêu hóa. Bác sĩ cảnh báo ký sinh trùng có thể tồn tại nhiều năm mà không gây triệu chứng rõ ràng.

Vụ mẹ kế bạo hành con riêng 14 tuổi: Ký cam kết không thể thay thế trách nhiệm pháp lý

Vụ mẹ kế bạo hành con riêng 14 tuổi: Ký cam kết không thể thay thế trách nhiệm pháp lý

(CLO) Bé gái 14 tuổi ở Phú Thọ phản ánh bị mẹ kế tát liên tiếp, túm giật tóc. Trao đổi với Báo Nhà báo và Công luận, Luật sư Trần Văn Tuấn (Đoàn Luật sư TP.HCM) khẳng định hành vi này vẫn có thể đối diện với án phạt hình sự. Ông cũng lưu ý trong các vụ bạo hành trẻ em, không thể chỉ định tội dựa trên các vết thương thể chất mà bỏ qua những chấn động tâm lý nặng nề của nạn nhân.

Đau nhức xương khớp – Nỗi lo âm thầm ảnh hưởng đến khả năng vận động

Đau nhức xương khớp khi chuyển mùa: Nguyên nhân và cách cải thiện

Thời tiết thay đổi, nhiệt độ giảm có thể khiến tình trạng đau nhức, cứng khớp trở nên rõ rệt hơn ở người trung niên và cao tuổi và những người mắc bệnh lý cơ xương khớp. Chủ động chăm sóc khớp, duy trì vận động phù hợp và điều trị đúng cách sẽ giúp người bệnh cải thiện khả năng vận động, nâng cao chất lượng cuộc sống.

Cỡ chữ bài viết: