Chăm sóc thế nào cho răng trắng, nụ cười tỏa nắng?

Chăm sóc thế nào cho răng trắng, nụ cười tỏa nắng?

(Congluan.vn) - Chăm sóc răng miệng không chỉ là vấn đề làm đẹp và thẩm mỹ, mà đó còn là sức khỏe của bạn.

Việc chăm sóc răng miệng không chỉ giúp bạn có hàm răng trắng sáng, hơi thở thơm tho, mà còn có vai trò lớn trong việc giữ gìn sức khỏe tốt, giúp ngăn ngừa một số bệnh đường tiêu hóa, giúp bảo vệ tim mạch và một số cơ quan trong cơ thể. Nếu không có chế độ chăm sóc răng miệng phù hợp, bạn có thể bị ảnh hưởng đáng kể đến cả sức khỏe và tâm lý.

Răng miệng cũng là bộ phận khá nhạy cảm, vì vậy, bạn hãy chọn những phương pháp chăm sóc, vệ sinh răng miệng theo hướng thiên nhiên, không nên lạm dụng các hóa mỹ phẩm công nghiệp có chất tẩy mạnh và chất tạo mùi nhân tạo.

1. Bàn chải đánh răng lông tự nhiên

Đa số các bàn chải răng trên thị trường hiện nay đều làm bằng sợi lông nylon, cọ xát mạnh làm xước men răng, không chải răng một cách nhẹ nhàng và có thể làm tổn thương lợi. Bạn có nghĩ rằng việc đưa các sợi nhân tạo vào miệng của mình hai lần mỗi ngày là một điều tốt? Hãy tìm đến những cửa hàng chuyên bán mỹ phẩm, đồ dùng hữu cơ để chọn mua những loại bàn chải bằng lông tự nhiên, giúp chải sạch nhẹ nhàng và tuyệt đối an toàn cho sức khỏe. 

2. Đổi kem đánh răng không flouride

Các loại kem đánh răng thông thường đều chứa hoạt chất fluoride, có hại cho não bộ, xương và quá trình trao đổi chất. Thực sự thì bạn hoàn toàn có thể làm sạch răng miệng mà không cần đến chất flouride này, nên hãy tìm đến những loại kem đánh răng có thành phần thiên nhiên, không chứa flouride, mà chứa các chất tự nhiên, quen thuộc như baking soda, tinh dầu cây trà giúp làm sạch răng, chống khuẩn, và những loại kem đánh răng tạo mùi bằng tinh dầu tự nhiên thay vì hương liệu, để có hơi thở thơm tho, sảng khoái mà không độc hại. 

3. Dùng thảo mộc thay kẹo cao su

Kẹo cao su là một biện pháp giúp bạn nhanh có được hơi thở thơm tho, nhất là sau khi ăn các món nặng mùi như mắm tôm, hải sản, hành muối v.v... Nhưng việc nhai kẹo cao su có thể là một thói quen xấu, một số loại kẹo cao su cũng chứa những thành phần không có lợi cho sức khỏe. Vậy hãy thay thế một phong kẹo cao su bằng những loại thảo mộc, rau thơm tự nhiên như rau mùi tây, lá bạc hà, ngò thơm, đinh hương v.v... Chỉ cần nhai một vài lá là bạn đã có hơi thở thơm tho và còn hấp thụ được phần nước cốt có lợi cho sức khỏe. Để tiện mang trong túi, bạn có thể mua một ít thảo mộc phơi khô và cất vào những chiếc túi nilon xinh xắn.

4. Dùng dầu dừa để làm trắng răng

Hãy súc miệng bằng dầu dừa mỗi ngày, hoặc có thể thay thế bằng dầu mè hay dầu olive, để có thể thải các độc tố đọng trong miệng của bạn ra ngoài. Dầu dừa còn giúp làm trắng răng, ngăn ngừa tình trạng khô miệng, ngừa sâu răng, giúp răng chắc khỏe và nhiều lợi ích khác cho sức khỏe răng miệng. 

Ngoài những thói quen trên, bạn còn có thể tự làm cho mình một loại nước súc miệng tự nhiên, với hương bạc hà sảng khoái. Đây là loại nước súc miệng không hề chứa những hóa chất độc hại, không có chất tạo màu sặc sỡ và cũng giúp bạn tiết kiệm chi phí đáng kể. Bạn sẽ sảng khoái, nhanh tỉnh ngủ hơn vào buổi sáng, và cũng thích hợp để dùng sau bữa ăn trưa, đảm bảo hơi thở thơm mát cả ngày. 

Nguyên liệu:

Chai thủy tinh sạch

Nước sạch

Bột baking soda

Tinh dầu bạc hà nguyên chất

Thực hiện:

Đổ đầy nước vào trong chai thủy tinh, rồi cho thêm 2 thìa bột baking soda, khoảng 3-4 giọt tinh dầu bạc hà nguyên chất và lắc đều chai cho các thành phần tan đều.

Sự kết hợp giữa tinh dầu bạc hà và bột baking soda sẽ có tác dụng tuyệt với với răng miệng của bạn. Bột baking soda có tác dụng giúp làm giảm sự hình thành acid từ thức ăn thừa trên răng, ngăn ngừa tình trạng hôi miệng và làm trắng răng rất hiệu quả. Tinh dầu bạc hà giúp làm giảm đau do vết nhiệt miệng, và tất nhiên là đem lại hương thơm sảng khoái kéo dài. 

Mỗi lần súc miệng, bạn chỉ cần đến một ngụm nhỏ. Sau đó, bạn nên súc miệng lại với nước sạch để cảm giác thật thoải mái và sạch sẽ. 

Ngoài chai đựng lớn, bạn có thể chiết một lượng nhỏ sang chai nhỏ (nên dùng chai thủy tinh tối màu) để có thể mang đi du lịch, mang đi học, đi làm để súc miệng bất cứ lúc nào, nhất là sau bữa ăn trưa, hoặc bữa ăn lót dạ trước buổi hẹn tối. 

Eve Nguyễn (Tổng hợp)

Ảnh: Freepeople

Xem thêm

Thêm một dòng sữa trẻ em bị cảnh báo, Bộ Y tế yêu cầu thu hồi sản phẩm Nara Organics

Thêm một dòng sữa trẻ em bị cảnh báo, Bộ Y tế yêu cầu thu hồi sản phẩm Nara Organics

(CLO) Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) vừa có văn bản đề nghị các địa phương khẩn trương rà soát, ngừng lưu thông và thu hồi sản phẩm sữa bột trẻ sơ sinh Nara Organics nếu phát hiện lưu hành trên thị trường Việt Nam, sau khi nhà chức trách Mỹ cảnh báo nguy cơ nhiễm độc tố botulinum liên quan đến sản phẩm này.

Bệnh viện Đại học Quốc tế Hồng Bàng chính thức được Bộ Y tế cấp phép hoạt động

Bệnh viện Đại học Quốc tế Hồng Bàng chính thức được Bộ Y tế cấp phép hoạt động

Bệnh viện Đại học Quốc tế Hồng Bàng (tên viết tắt: HIU Hospital) vừa được Bộ Y tế cấp giấy phép hoạt động khám bệnh, chữa bệnh theo Quyết định số 372/BYT-GPHN. Đây là cột mốc quan trọng giúp Trường Đại học Quốc tế Hồng Bàng (HIU) hoàn thiện hệ sinh thái đào tạo khối ngành sức khỏe theo mô hình Trường - Viện.

Lần đầu tiên thiết kế lại hệ thống Ban quân dân y phù hợp mô hình chính quyền địa phương 2 cấp

Lần đầu tiên thiết kế lại hệ thống Ban quân dân y phù hợp mô hình chính quyền địa phương 2 cấp

(CLO) Bộ Y tế đề xuất kiện toàn hệ thống Ban quân dân y từ Trung ương đến cấp xã, đồng thời hoàn thiện mô hình cơ sở khám chữa bệnh kết hợp quân dân y nhằm tăng cường phối hợp giữa ngành Y tế, Quân đội và chính quyền địa phương trong chăm sóc sức khỏe nhân dân, ứng phó dịch bệnh, thiên tai và các tình huống khẩn cấp.

Khẩn trương gỡ bán sữa Allernova AR trên các sàn thương mại điện tử

Khẩn trương gỡ bán sữa Allernova AR trên các sàn thương mại điện tử

(CLO) Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) vừa phát đi cảnh báo khẩn, yêu cầu ngừng sử dụng và thu hồi các lô sản phẩm sữa bột trẻ em Allernova AR do Laboratoires Novalac (Pháp) sản xuất sau khi cơ quan y tế Pháp ghi nhận nhiều trường hợp trẻ sơ sinh gặp tác dụng phụ về tiêu hóa.

Người có BHYT được thêm quyền lợi, nhiều trường hợp tự đi khám vẫn được thanh toán

Người có BHYT được thêm quyền lợi, nhiều trường hợp tự đi khám vẫn được thanh toán

(CLO) Từ ngày 1/7, nhiều chính sách mới về bảo hiểm y tế (BHYT) chính thức có hiệu lực, mang lại thêm quyền lợi cho hàng triệu người tham gia. Đáng chú ý, người bệnh tự đi khám chữa bệnh ngoại trú tại một số cơ sở y tế vẫn được quỹ BHYT thanh toán một phần chi phí; đồng thời nhiều mức hưởng, mức thanh toán cũng được điều chỉnh theo mức lương cơ sở mới, giúp giảm gánh nặng tài chính và tạo điều kiện thuận lợi hơn trong tiếp cận dịch vụ y tế.

Giành giật thời gian với chấn thương gãy xương đùi, nam sinh Ninh Bình hoàn thành môn Văn kỳ thi tốt nghiệp THPT

Giành giật thời gian với chấn thương gãy xương đùi, nam sinh Ninh Bình hoàn thành môn Văn kỳ thi tốt nghiệp THPT

(CLO) Chỉ một ngày trước kỳ thi tốt nghiệp THPT 2026, em Trần Đình Khiêm (18 tuổi, Ninh Bình) không may gặp tai nạn giao thông, bị gãy xương đùi trái và phải nhập viện cấp cứu trong tình trạng đau đớn, chấn thương nặng. Thế nhưng, nhờ ca phẫu thuật khẩn cấp cùng sự hỗ trợ của bệnh viện, nhà trường và các lực lượng chức năng, nam sinh đã kịp trở lại phòng thi để hoàn thành môn Ngữ văn sáng 11/6.

Bộ Y tế đề xuất triển khai khám sức khỏe định kỳ hoặc khám sàng lọc miễn phí từ năm 2026, ưu tiên nhóm yếu thế trước khi mở rộng toàn dân.

Bộ Y tế vạch lộ trình xây dựng hệ thống y tế hiện đại: Mỗi tỉnh có ít nhất một bệnh viện chuyên sâu

(CLO) Bộ trưởng Bộ Y tế Đào Hồng Lan vừa phê duyệt điều chỉnh Quy hoạch mạng lưới cơ sở y tế thời kỳ 2021-2030, tầm nhìn đến năm 2050, đặt mục tiêu xây dựng hệ thống y tế hiện đại, đồng bộ, thông minh và công bằng, đáp ứng tốt hơn nhu cầu chăm sóc sức khỏe nhân dân trong bối cảnh mới.

Bệnh viện Tâm Anh ứng dụng các "siêu robot” phẫu thuật thành công hàng ngàn ca ung thư và bệnh khó

Bệnh viện Tâm Anh ứng dụng các "siêu robot” phẫu thuật thành công hàng ngàn ca ung thư và bệnh khó

Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh đưa vào hoạt động robot Da Vinci Xi thứ hai sau thành công hàng ngàn ca phẫu thuật, can thiệp điều trị ung thư và bệnh khó trong 1 năm. Sự kiện này đưa Tâm Anh trở thành bệnh viện đầu tiên và duy nhất tại Việt Nam sở hữu cùng lúc nhiều hệ thống robot phẫu thuật hiện đại bậc nhất thế giới.

Bệnh viện Chấn thương Chỉnh hình - Phẫu thuật Tạo hình Huế: Kỷ niệm 20 năm thành lập

Bệnh viện Chấn thương Chỉnh hình - Phẫu thuật Tạo hình Huế: Kỷ niệm 20 năm thành lập

(CLO) Ngày 6/6, Bệnh viện Chấn thương Chỉnh hình - Phẫu thuật Tạo hình Huế long trọng tổ chức lễ kỷ niệm 20 năm xây dựng và phát triển (06/06/2006 - 06/06/2026), đánh dấu chặng đường hai thập kỷ không ngừng nỗ lực nâng cao chất lượng khám chữa bệnh, trở thành địa chỉ y tế uy tín của khu vực miền Trung.

Y học cổ truyền kết hợp công nghệ hiện đại mở thêm lựa chọn cho người đau cổ vai gáy

Y học cổ truyền kết hợp công nghệ hiện đại mở thêm lựa chọn cho người đau cổ vai gáy

(CLO) Đau cổ vai gáy đang trở thành một trong những bệnh lý cơ xương khớp phổ biến nhất hiện nay, đặc biệt ở người làm việc văn phòng, thường xuyên ngồi trước máy tính trong thời gian dài. Các chuyên gia cảnh báo người bệnh không nên chủ quan hoặc tự điều trị kéo dài vì đây có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh lý tiềm ẩn.

RedTouch PRO – Công nghệ laser tác động trực tiếp đến collagen, đạt giải “Best Laser 2025” tại AMWC Monaco

RedTouch PRO – Công nghệ laser tác động trực tiếp đến collagen, đạt giải “Best Laser 2025” tại AMWC Monaco

RedTouch PRO đang trở thành cái tên gây chú ý mạnh trong ngành thẩm mỹ toàn cầu sau khi giành giải “Best Laser 2025” tại AMWC Monaco. Với bước sóng độc quyền 675nm tác động trực tiếp vào collagen, công nghệ này được ví như “Collagen Laser” thế hệ mới giúp tái tạo làn da căng bóng, trẻ hóa tự nhiên mà gần như không cần nghỉ dưỡng.

Cỡ chữ bài viết: