Việc chăm sóc răng miệng không chỉ giúp bạn có hàm răng trắng sáng, hơi thở thơm tho, mà còn có vai trò lớn trong việc giữ gìn sức khỏe tốt, giúp ngăn ngừa một số bệnh đường tiêu hóa, giúp bảo vệ tim mạch và một số cơ quan trong cơ thể. Nếu không có chế độ chăm sóc răng miệng phù hợp, bạn có thể bị ảnh hưởng đáng kể đến cả sức khỏe và tâm lý.

 

 

 

Răng miệng cũng là bộ phận khá nhạy cảm, vì vậy, bạn hãy chọn những phương pháp chăm sóc, vệ sinh răng miệng theo hướng thiên nhiên, không nên lạm dụng các hóa mỹ phẩm công nghiệp có chất tẩy mạnh và chất tạo mùi nhân tạo.

 

 

Đa số các bàn chải răng trên thị trường hiện nay đều làm bằng sợi lông nylon, cọ xát mạnh làm xước men răng, không chải răng một cách nhẹ nhàng và có thể làm tổn thương lợi. Bạn có nghĩ rằng việc đưa các sợi nhân tạo vào miệng của mình hai lần mỗi ngày là một điều tốt? Hãy tìm đến những cửa hàng chuyên bán mỹ phẩm, đồ dùng hữu cơ để chọn mua những loại bàn chải bằng lông tự nhiên, giúp chải sạch nhẹ nhàng và tuyệt đối an toàn cho sức khỏe. 

 

 

Các loại kem đánh răng thông thường đều chứa hoạt chất fluoride, có hại cho não bộ, xương và quá trình trao đổi chất. Thực sự thì bạn hoàn toàn có thể làm sạch răng miệng mà không cần đến chất flouride này, nên hãy tìm đến những loại kem đánh răng có thành phần thiên nhiên, không chứa flouride, mà chứa các chất tự nhiên, quen thuộc như baking soda, tinh dầu cây trà giúp làm sạch răng, chống khuẩn, và những loại kem đánh răng tạo mùi bằng tinh dầu tự nhiên thay vì hương liệu, để có hơi thở thơm tho, sảng khoái mà không độc hại. 

 

 

Kẹo cao su là một biện pháp giúp bạn nhanh có được hơi thở thơm tho, nhất là sau khi ăn các món nặng mùi như mắm tôm, hải sản, hành muối v.v... Nhưng việc nhai kẹo cao su có thể là một thói quen xấu, một số loại kẹo cao su cũng chứa những thành phần không có lợi cho sức khỏe. Vậy hãy thay thế một phong kẹo cao su bằng những loại thảo mộc, rau thơm tự nhiên như rau mùi tây, lá bạc hà, ngò thơm, đinh hương v.v... Chỉ cần nhai một vài lá là bạn đã có hơi thở thơm tho và còn hấp thụ được phần nước cốt có lợi cho sức khỏe. Để tiện mang trong túi, bạn có thể mua một ít thảo mộc phơi khô và cất vào những chiếc túi nilon xinh xắn.

 

 

Hãy súc miệng bằng dầu dừa mỗi ngày, hoặc có thể thay thế bằng dầu mè hay dầu olive, để có thể thải các độc tố đọng trong miệng của bạn ra ngoài. Dầu dừa còn giúp làm trắng răng, ngăn ngừa tình trạng khô miệng, ngừa sâu răng, giúp răng chắc khỏe và nhiều lợi ích khác cho sức khỏe răng miệng. 

 

Ngoài những thói quen trên, bạn còn có thể tự làm cho mình một loại nước súc miệng tự nhiên, với hương bạc hà sảng khoái. Đây là loại nước súc miệng không hề chứa những hóa chất độc hại, không có chất tạo màu sặc sỡ và cũng giúp bạn tiết kiệm chi phí đáng kể. Bạn sẽ sảng khoái, nhanh tỉnh ngủ hơn vào buổi sáng, và cũng thích hợp để dùng sau bữa ăn trưa, đảm bảo hơi thở thơm mát cả ngày. 

 

Nguyên liệu:

 

Chai thủy tinh sạch

Nước sạch

Bột baking soda

Tinh dầu bạc hà nguyên chất

 

Thực hiện:

 

Đổ đầy nước vào trong chai thủy tinh, rồi cho thêm 2 thìa bột baking soda, khoảng 3-4 giọt tinh dầu bạc hà nguyên chất và lắc đều chai cho các thành phần tan đều.

 

Sự kết hợp giữa tinh dầu bạc hà và bột baking soda sẽ có tác dụng tuyệt với với răng miệng của bạn. Bột baking soda có tác dụng giúp làm giảm sự hình thành acid từ thức ăn thừa trên răng, ngăn ngừa tình trạng hôi miệng và làm trắng răng rất hiệu quả. Tinh dầu bạc hà giúp làm giảm đau do vết nhiệt miệng, và tất nhiên là đem lại hương thơm sảng khoái kéo dài. 

 

Mỗi lần súc miệng, bạn chỉ cần đến một ngụm nhỏ. Sau đó, bạn nên súc miệng lại với nước sạch để cảm giác thật thoải mái và sạch sẽ. 

 

Ngoài chai đựng lớn, bạn có thể chiết một lượng nhỏ sang chai nhỏ (nên dùng chai thủy tinh tối màu) để có thể mang đi du lịch, mang đi học, đi làm để súc miệng bất cứ lúc nào, nhất là sau bữa ăn trưa, hoặc bữa ăn lót dạ trước buổi hẹn tối.