Điều chỉnh kích thước chữ

5 dấu hiệu cho thấy bạn không béo, đừng vội ăn kiêng

(CLO) Có thể đây là một dấu hiệu chứng tỏ việc giảm cân của bạn đang có hiệu quả đấy.

Dưới đây là 5 dấu hiệu cho thấy bạn không béo mà bạn nên biết. Cụ thể:

1. Ít thèm ăn hơn, cơn đói giảm

Việc những người thừa cân, béo phì thường khó kiểm soát cảm giác thèm ăn. Họ có xu hướng thích những món đồ ngọt hoặc các món chiên xào. Một khi cân nặng giảm dần, chứng thèm ăn cũng sẽ giảm theo. Nếu bạn đã quen với chế độ ăn uống lành mạnh, bạn có thể cảm thấy "sợ" những món chiên rán nhiều dầu mỡ và có xu hướng tiêu thụ các loại đồ luộc, rau xanh, trái cây...

khong-them-an

Như vậy, lượng calo nạp vào cũng ít đi và cơ thể sẽ dần thon gọn.

2. Thích vận động, tập thể dục

Những người thừa cân luôn cảm thấy mệt mỏi, khó khăn khi vận động hoặc thực hiện các bài tập thể dục, thể thao. Tuy nhiên, khi đã quen với việc này và cảm thấy yêu thích những hoạt động thể thao thì đó là dấu hiệu cơ thể của bạn đang thích nghi dần với vận động. Bạn đã vượt qua những cửa ải khó khăn và có thể giảm cân dễ dàng hơn. 

tap-the-duc

3. Quần áo rộng rãi hơn

Một khi quần áo của bạn rộng ra, thì đây là dấu hiệu rõ nhất của việc giảm cân. Sau một thời gian ăn uống hợp lý và vận động đều đặn, bạn có thể không thấy cơ thể thay đổi nhiều nhưng những bộ quần áo cũ đã rộng ra nghĩa là bạn đã giảm được rất nhiều mỡ thừa. Cứ tiếp tục kiên trì với mục tiêu của mình thì khả năng sở hữu thân hình thon gọn, chuẩn người mẫu sẽ không còn xa.

4. Không thức khuya, nghỉ ngơi và làm việc hợp lý

Thức khuya là một trong những lý do khiến bạn tăng cân và khó giảm cân. Thường xuyên thức khuya sẽ khiến cảm giác mệt mỏi tăng lên, leptin - hormone giúp tiêu hao năng lượng bị ức chế. Khi đó, chất béo càng dễ tích tụ khiến việc tăng cân diễn tiến nhanh hơn. Việc thức khuya thời gian dài còn khiến tinh thần không ổn định, làm việc kém hiệu quả, lão hóa diễn ra nhanh.

Nếu bạn bắt đầu làm quen với việc đi ngủ sớm, cân bằng giữa thời gian làm việc và nghỉ ngơi thì lúc đó bạn đang giảm cân theo chiều hướng tích cực.

5. Hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn

Những người thừa cân, béo phì, ngồi nhiều, ít vận động thường khiến việc tiêu hóa chậm lại, chất thải khó thoát ra ngoài.

Khi uống nhiều nước, ăn nhiều rau và vận động hợp lý thì quá trình trao đổi chất được tăng cường, nhu động ruột cải thiện, hạn chế tình trạng táo bón, giúp cơ thể giảm cân từ từ.

PV

 
 
Tin mới
Giá Bitcoin hôm nay 29/11: Phục hồi mạnh mẽ sau đợt 'sale' Black Friday

(CLO) Bitcoin đã tăng vượt 57.000 USD trong 24h qua, mặc dù các nhà đầu tư đang lo lắng đến sự lây lan của biến thể omicron của virus Corona.

Hùng Dũng hòa nhịp tốt khi trở lại tuyển Việt Nam

(CLO) Tiền vệ Hùng Dũng hiện đang nhận được sự quan tâm đặc biệt bởi đây là lần đầu tiên anh trở lại khoác áo đội tuyển Việt Nam kể từ sau chấn thương hồi tháng 3.2021. Cầu thủ này nhanh chóng hòa nhập với nhịp độ tập luyện cùng các đồng đội.

Việt Nam sẽ là thị trường thương mại điện tử phát triển nhanh nhất Đông Nam Á

(CLO) Trang Fibre2 Fashion của Mỹ dẫn báo cáo nghiên cứu đánh giá Việt Nam sẽ là thị trường thương mại điện tử phát triển nhanh nhất ở Đông Nam Á vào năm 2026, với tổng giá trị hàng hóa thương mại điện tử đạt 56 tỷ USD, gấp 4,5 lần giá trị ước tính vào năm 2021.

(CLO) Nhà phát hành CGV vừa thông báo Fast & Furious 9 sẽ chính thức ra mắt tại Việt Nam từ 7/1/2022. Đáng lẽ phần 9 của bom tấn tốc độ này đã ra rạp Việt từ cuối tháng 5/2021 nhưng do ảnh hưởng của dịch bệnh khiến các rạp phim đóng cửa nên Fast & Furious 9 đành phải đắp chiếu.

Neymar la hét đau đớn vì chấn thương gập chân kinh hoàng

(CLO) Siêu sao Neymar đã gặp phải chấn thương kinh hoàng trong trận đấu giữa Saint-Etienne và PSG. Cầu thủ người Brazil phải rời sân bằng cáng.

Bộ GTVT không ủng hộ việc nhập khẩu 37 toa tàu cũ từ Nhật Bản

(CLO) Theo Bộ Giao thông Vận tải, căn cứ theo các quy định, 37 toa xe này vừa không được phép nhập khẩu do có năm sản xuất quá 10 năm, vừa không được phép vận hành khai thác tại Việt Nam do đã có niên hạn sử dụng quá 40 năm.

Singapore có thể trì hoãn nới lỏng giãn cách để phòng ngừa biến thể Omicron

(CLO) Trước sự xuất hiện của biến thể mới Omicron, ngày 28/11, Thủ tướng Singapore Lý Hiển Long cho biết đảo quốc Sư tử có thể phải trì hoãn việc nới lỏng giãn cách.

Nhận định trận Newcastle vs Norwich, 02h30 ngày 1/12

(CLO) Nhận định kết quả trận đấu Newcastle vs Norwich, 02h30 ngày 1/12 vòng 14 Premier League 2021/22, dự đoán tỷ số trận đấu Newcastle vs Norwich cùng các chuyên gia phân tích.

Nhận định trận Leeds vs Crystal Palace, 03h15 ngày 1/12

(CLO) Nhận định kết quả trận đấu Leeds vs Crystal Palace, 03h15 ngày 1/12 vòng 14 Premier League 2021/22, dự đoán tỷ số trận đấu Leeds vs Crystal Palace cùng các chuyên gia phân tích.