5 thói quen ăn uống gây hại cho dạ dày bạn cần phải từ bỏ

(CLO) Dạ dày là cơ quan quan trọng trong hệ tiêu hóa của con người. Để bảo vệ dạ dày luôn khỏe mạnh, bạn nên bỏ ngay 5 thói quen ăn uống có hại dưới đây.
Empty

1. Ăn nhiều món ăn cay

Món ăn cay thường được rất nhiều người yêu thích và hay xuất hiện trong các bữa ăn hoặc những bữa nhậu. Tuy nhiên, loại món ăn này rất có hại cho dạ dày của bạn.

Bởi vì, khi ăn những thực phẩm cay, nhất là dùng thêm các chất kích như rượu bia sẽ gây ức chế sự tạo thành chất nhầy ở niêm mạc. Hơn nữa, rượu bia còn làm kích thích dạ dày tiết ra nhiều Acid dịch vị nên dễ làm tổn thương niêm mạc dạ dày. Vì vậy, bạn nên tránh xa rượu bia và các loại thực phẩm cay để bảo vệ dạ dày tốt hơn.

Empty

2. Ăn đêm

Ăn đêm rất có hại cho dạ dày. Nếu bạn ăn quá muộn vào thời điểm hơn 10h đêm,  thì không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ mà còn ảnh hưởng tới cả hoạt động của dạ dày, làm dạ dày tăng tiết dịch vị, ăn mòn lớp niêm mạc, gây ra những cơn đau dạ dày và viêm loét dạ dày.

Vì vậy, để tránh dạ dày bị tổn thương, bạn nên nên tránh ăn vào buổi đêm. Ngoài ra, bạn cũng nên tạo thói quen tốt như ngủ sớm và dậy sớm để giảm bớt việc ăn đêm cũng như tránh những tổn thương cho dạ.

Empty

3. Ăn không đúng giờ

Công việc bận rộn thường khiến bạn bỏ bữa hoặc ăn uống không đúng giờ giấc. Điều này sẽ làm hại tới dạ dày của bạn.

Thông thường, dạ dày sẽ tự hình thành cơ chế tiết dịch để tiêu hóa thức ăn đúng giờ. Nhưng nếu bỏ bữa hoặc ăn sai giờ sẽ làm Acid dịch vị tiết ra nhiều hơn. Khi không có thức ăn để tiêu hóa, hàm lượng Acid dịch vị sẽ phá hủy lớp niêm mạc dạ dày và gây ra tình trạng viêm loét, dễ bị hình thành biến chứng về sau.

Empty

4. Thường xuyên uống rượu

Rượu là một loại đồ uống có cồn, nếu bạn uống rượu thường xuyên sẽ gây ảnh hưởng xấu đến niêm mạc và làm tăng khả năng mắc các bệnh về dạ dày. Ngoài ra, uống nhiều rượu trong một thời gian dài còn làm chức năng gan bị suy giảm và gây ra nhiều bệnh nguy hiểm khác. Vì vậy, để bảo vệ và cải thiện chức năng dạ dày, bạn cần hạn chế tối đa các loại đồ uống có cồn.

Empty

5. Ăn quá nhiều

Khi ăn uống, nhiều người thường ít để ý đến lượng thực phẩm nạp vào cơ thể. Điều này sẽ gây hại rất nhiều cho dạ dày. Thói quen này có thể gây đau bụng, tiêu chảy sau bữa ăn và tăng khả năng mắc các bệnh về đường tiêu hóa. Ngược lại, nếu bạn có chế độ ăn vừa phải thì sẽ không chỉ giảm được gánh nặng tiêu hóa cho dạ dày mà còn tránh được các kích ứng dạ dày.

Để duy trì chức năng của dạ dày, bạn cần phải chú ý ăn uống một cách điều độ và điều chỉnh lượng thức ăn phù hợp trong mỗi bữa, tránh việc ăn quá no sẽ làm tăng nguy cơ bị bệnh dạ dày.

Xem thêm

Đắp lá ớt chữa vết thương, người phụ nữ 65 tuổi suýt mất chân

Đắp lá ớt chữa vết thương, người phụ nữ 65 tuổi suýt mất chân

(CLO) Chỉ từ một vết đau nhói ở chân khi xỏ dép đi chợ, người phụ nữ 65 tuổi đã phải nhập viện trong tình trạng chân sưng nề, thâm đen, nổi nhiều bọng nước và hoại tử phần mềm. Trước đó, bà được hướng dẫn giã lá ớt đắp lên vết thương theo kinh nghiệm truyền miệng.

Làm đẹp cấp tốc, trả giá bằng tổn thương làn da

Làm đẹp cấp tốc, trả giá bằng tổn thương làn da

(CLO) Peel da tại nhà được nhiều người lựa chọn nhờ giá rẻ và lời quảng cáo về hiệu quả làm đẹp nhanh chóng. Thế nhưng, việc sử dụng hóa chất không đúng cách, không rõ nguồn gốc có thể dẫn đến bỏng da và nhiều biến chứng khó lường.

Ninh Bình: Hơn 2,67 triệu người được khám sức khỏe định kỳ, sàng lọc miễn phí

Ninh Bình: Hơn 2,67 triệu người được khám sức khỏe định kỳ, sàng lọc miễn phí

(CLO) Tính đến ngày 26/10, tỉnh Ninh Bình đã tổ chức khám sức khỏe định kỳ hoặc khám sàng lọc miễn phí cho 2.677.020 người, đạt 60,6% dân số. Tỉnh đang tập trung tháo gỡ khó khăn, đẩy nhanh tiến độ thực hiện, hướng tới mục tiêu 100% người dân được khám sức khỏe ít nhất một lần trong năm 2026.

Trẻ chờ ghép tim: Có những bệnh nhi bác sĩ không biết cứu bằng cách nào!

Trẻ chờ ghép tim: Có những bệnh nhi bác sĩ không biết cứu bằng cách nào!

(CLO) “Trẻ 5-6 tuổi, chỉ nặng 10-15 kg, không thể nhận trái tim từ người trưởng thành nặng 50-60 kg vì không tương thích về kích thước. Việc tìm được trái tim phù hợp từ người hiến chết não cho trẻ em rất khó khăn. Riêng khu vực Đồng bằng sông Cửu Long, mỗi năm có khoảng 70-75 trẻ cần ghép tim nhưng chỉ 5-7 em tìm được nguồn tạng phù hợp”, GS.TS Nguyễn Hoàng Định, Phó Giám đốc Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM chia sẻ đầy trăn trở.

Đại diện WHO tại Việt Nam: Hiến mô, tạng ở trẻ em phải ngăn nguy cơ ép buộc, thương mại hóa

Đại diện WHO tại Việt Nam: Hiến mô, tạng ở trẻ em phải ngăn nguy cơ ép buộc, thương mại hóa

(CLO) Khẳng định hiến mô, tạng ở người chưa thành niên là một vấn đề cực kỳ nhạy cảm, TS Angela Pratt - Trưởng đại diện Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) tại Việt Nam khuyến cáo cần thiết lập những cơ chế bảo vệ đặc biệt nghiêm ngặt. Mục tiêu tối thượng là nhằm ngăn chặn triệt để mọi nguy cơ trẻ bị ép buộc, gây áp lực hay biến thành nạn nhân của hành vi thương mại hóa.

Một cái gật đầu của trẻ 10 tuổi có đủ để bác sĩ lấy mô?

Một cái gật đầu của trẻ 10 tuổi có đủ để bác sĩ lấy mô?

(CLO) PGS.TS.BS Dương Đức Hùng, Giám đốc Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức, cho rằng việc trẻ em đồng ý hiến mô chưa thể là căn cứ để quyết định lấy mô. Ngay cả khi cha mẹ đồng thuận, bệnh viện vẫn phải đánh giá chặt chẽ nguy cơ đối với sức khỏe của trẻ trước mắt và lâu dài, tránh để quyền lợi của người lớn lấn át quyền lợi của trẻ em.

WHO khuyến nghị Việt Nam hạn chế quảng cáo thực phẩm không lành mạnh

WHO khuyến nghị Việt Nam hạn chế quảng cáo thực phẩm không lành mạnh

(CLO) Bà Angela Pratt, Trưởng Đại diện Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) tại Việt Nam, cho rằng việc sửa đổi Luật An toàn thực phẩm là cơ hội để Việt Nam không chỉ kiểm soát thực phẩm ô nhiễm, ngộ độc mà còn giải quyết nguy cơ từ thực phẩm không lành mạnh, trong đó có việc xem xét quy định nhãn cảnh báo sản phẩm chứa nhiều đường, muối và chất béo.

Tin lời mách trên mạng, người đàn ông 66 tuổi ăn 1 cây mía mỗi ngày, bị tê người, nói khó khiến gia đình tưởng đột quỵ

Tin lời mách trên mạng, người đàn ông 66 tuổi ăn 1 cây mía mỗi ngày, bị tê người, nói khó khiến gia đình tưởng đột quỵ

(CLO) Mắc đái tháo đường nhiều năm, người đàn ông 66 tuổi ở Phú Thọ ăn một cây mía mỗi ngày sau khi nghe lời mách trên mạng xã hội. Khi đến khám, đường huyết của bệnh nhân lên tới 18 mmol/L, kèm biểu hiện tê người, nói khó khiến gia đình lo lắng vì tưởng đột quỵ.

Cỡ chữ bài viết: