Nếu bạn thường xuyên mắc phải 7 thói quen dưới đây, hãy điều chỉnh lại ngay để không làm ảnh hưởng tới tuổi thọ của mình.
1. Ngồi trước máy tính quá lâu
Khi bạn ngồi máy tính quá lâu có thể khiến bạn bị đột quỵ. Nguyên nhân là vì khi ngồi lâu sẽ tăng độ nhớt máu, làm máu không thể lưu thông tốt qua các động mạch và dễ hình thành các cục máu đông trong các tĩnh mạch ở chân. Người bị tình trạng này có thể bị thuyên tắc phổi dẫn tới đột quỵ.
2. Uống quá ít nước
Uống ít nước có thể khiến bạn bị khàn giọng, yếu toàn thân, da khô và sức khỏe bị suy giảm. Thực tế, khi bạn thấy khát nước là lúc cơ thể đã bị thiếu nước trầm trọng, tình trạng kéo dài có thể khiến các chức năng của cơ thể bị ảnh hưởng kèm theo đó ăn không ngon hoặc bị trầm cảm. Vì vậy bạn nên uống nước đầy đủ kể cả khi không khát nước.
3. Cố rặn khi đi đại tiện
Cố rặn khi đi đại tiện là hành động rất nguy hiểm vì nó sẽ làm gia tăng áp lực lên phần bụng, gây bệnh tim mạch, tăng huyết áp, xuất huyết não hay nhồi máu cơ tim. Đặc biệt, với những người bị cao huyết áp, cao đường huyết và mỡ máu cao thì càng không nên làm điều này.
4. Gập người để bê vác đồ nặng
Chúng ta vẫn thường cúi người để bê một vật nặng, tuy nhiên hành động này sẽ gia tăng áp lực đột ngột lên cột sống, gây đau thắt lung và thoát vị đĩa đệm. Để tránh tính trạng này, bạn nên ngồi xổm sau đó từ từ bê đồ lên bằng hai tay để giảm tải áp lực lên cột sống và phải giữ cho cột sống luôn thẳng.
5. Uống nước lạnh
Uống nước lạnh có thể làm mát, hạ nhiệt, tuy nhiên đây lại là hành động rất nguy hiểm. Lý do là vì thực quản và dạ dày ở gần tim nên khi uống đồ lạnh có thể sẽ gây ra tình đau thắt ngực, rất hại cho sức khỏe.
6. Không chú ý tới những dấu hiệu bất thường của cơ thể
Bạn có biết rằng, sốt hay một số dấu hiệu như bầm tím, màu sắc móng tay thay đổi… có thể là triệu chứng ban đầu của những căn bệnh nguy hiểm.
Vì vậy, khi cơ thể có bất kỳ dấu hiệu lạ nào, bạn nên đến khám bác sĩ, không nên mặc kệ hoặc tự ý mua thuốc uống vì hành động đó có thể hiến bạn phải hối hận về sau vì đã bỏ qua thời điểm vàng để chữa trị bệnh ở giai đoạn đầu.
7. Lười vận động
Lười vận động là một trong những nguyên nhân khiến cơ thể bị trì trệ, cơ bắp yếu, hệ miễn dịch suy giảm và máu kém lưu thông. Vì vậy bạn nên thường xuyên vận động để cải thiện chức năng các cơ quan trong cơ thể đồng thời tăng cường tỷ lệ trao đổi chất, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh.
