7 thói quen xấu làm giảm tuổi thọ hầu như ai cũng mắc phải

(CLO) Sống thọ là điều mà ai cũng muốn, nhưng một số thói quen như ngồi quá lâu, uống quá ít nước… lại có thể gây ra các bệnh mãn tính, ung thư dẫn tới giảm tuổi thọ.
Empty

Nếu bạn thường xuyên mắc phải 7 thói quen dưới đây, hãy điều chỉnh lại ngay để không làm ảnh hưởng tới tuổi thọ của mình.

Empty

1. Ngồi trước máy tính quá lâu

Khi bạn ngồi máy tính quá lâu có thể khiến bạn bị đột quỵ. Nguyên nhân là vì khi ngồi lâu sẽ tăng độ nhớt máu, làm máu không thể lưu thông tốt qua các động mạch và dễ hình thành các cục máu đông trong các tĩnh mạch ở chân. Người bị tình trạng này có thể bị thuyên tắc phổi dẫn tới đột quỵ.

Empty

2. Uống quá ít nước

Uống ít nước có thể khiến bạn bị khàn giọng, yếu toàn thân, da khô và sức khỏe bị suy giảm. Thực tế, khi bạn thấy khát nước là lúc cơ thể đã bị thiếu nước trầm trọng, tình trạng kéo dài có thể khiến các chức năng của cơ thể bị ảnh hưởng kèm theo đó ăn không ngon hoặc bị trầm cảm. Vì vậy bạn nên uống nước đầy đủ kể cả khi không khát nước.

3. Cố rặn khi đi đại tiện

Cố rặn khi đi đại tiện là hành động rất nguy hiểm vì nó sẽ làm gia tăng áp lực lên phần bụng, gây bệnh tim mạch, tăng huyết áp, xuất huyết não hay nhồi máu cơ tim. Đặc biệt, với những người bị cao huyết áp, cao đường huyết và mỡ máu cao thì càng không nên làm điều này.

Empty

4. Gập người để bê vác đồ nặng

Chúng ta vẫn thường cúi người để bê một vật nặng, tuy nhiên hành động này sẽ gia tăng áp lực đột ngột lên cột sống, gây đau thắt lung và thoát vị đĩa đệm. Để tránh tính trạng này, bạn nên ngồi xổm sau đó từ từ bê đồ lên bằng hai tay để giảm tải áp lực lên cột sống và phải giữ cho cột sống luôn thẳng.

Empty

5. Uống nước lạnh

Uống nước lạnh có thể làm mát, hạ nhiệt, tuy nhiên đây lại là hành động rất nguy hiểm. Lý do là vì thực quản và dạ dày ở gần tim nên khi uống đồ lạnh có thể sẽ gây ra tình đau thắt ngực, rất hại cho sức khỏe.

Empty

6. Không chú ý tới những dấu hiệu bất thường của cơ thể

Bạn có biết rằng, sốt hay một số dấu hiệu như bầm tím, màu sắc móng tay thay đổi… có thể là triệu chứng ban đầu của những căn bệnh nguy hiểm.

Vì vậy, khi cơ thể có bất kỳ dấu hiệu lạ nào, bạn nên đến khám bác sĩ, không nên mặc kệ hoặc tự ý mua thuốc uống vì hành động đó có thể hiến bạn phải hối hận về sau vì đã bỏ qua thời điểm vàng để chữa trị bệnh ở giai đoạn đầu.

Empty

7. Lười vận động

Lười vận động là một trong những nguyên nhân khiến cơ thể bị trì trệ, cơ bắp yếu, hệ miễn dịch suy giảm và máu kém lưu thông. Vì vậy bạn nên thường xuyên vận động để cải thiện chức năng các cơ quan trong cơ thể đồng thời tăng cường tỷ lệ trao đổi chất, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh.

Xem thêm

Đắp lá ớt chữa vết thương, người phụ nữ 65 tuổi suýt mất chân

Đắp lá ớt chữa vết thương, người phụ nữ 65 tuổi suýt mất chân

(CLO) Chỉ từ một vết đau nhói ở chân khi xỏ dép đi chợ, người phụ nữ 65 tuổi đã phải nhập viện trong tình trạng chân sưng nề, thâm đen, nổi nhiều bọng nước và hoại tử phần mềm. Trước đó, bà được hướng dẫn giã lá ớt đắp lên vết thương theo kinh nghiệm truyền miệng.

Làm đẹp cấp tốc, trả giá bằng tổn thương làn da

Làm đẹp cấp tốc, trả giá bằng tổn thương làn da

(CLO) Peel da tại nhà được nhiều người lựa chọn nhờ giá rẻ và lời quảng cáo về hiệu quả làm đẹp nhanh chóng. Thế nhưng, việc sử dụng hóa chất không đúng cách, không rõ nguồn gốc có thể dẫn đến bỏng da và nhiều biến chứng khó lường.

Ninh Bình: Hơn 2,67 triệu người được khám sức khỏe định kỳ, sàng lọc miễn phí

Ninh Bình: Hơn 2,67 triệu người được khám sức khỏe định kỳ, sàng lọc miễn phí

(CLO) Tính đến ngày 26/10, tỉnh Ninh Bình đã tổ chức khám sức khỏe định kỳ hoặc khám sàng lọc miễn phí cho 2.677.020 người, đạt 60,6% dân số. Tỉnh đang tập trung tháo gỡ khó khăn, đẩy nhanh tiến độ thực hiện, hướng tới mục tiêu 100% người dân được khám sức khỏe ít nhất một lần trong năm 2026.

Trẻ chờ ghép tim: Có những bệnh nhi bác sĩ không biết cứu bằng cách nào!

Trẻ chờ ghép tim: Có những bệnh nhi bác sĩ không biết cứu bằng cách nào!

(CLO) “Trẻ 5-6 tuổi, chỉ nặng 10-15 kg, không thể nhận trái tim từ người trưởng thành nặng 50-60 kg vì không tương thích về kích thước. Việc tìm được trái tim phù hợp từ người hiến chết não cho trẻ em rất khó khăn. Riêng khu vực Đồng bằng sông Cửu Long, mỗi năm có khoảng 70-75 trẻ cần ghép tim nhưng chỉ 5-7 em tìm được nguồn tạng phù hợp”, GS.TS Nguyễn Hoàng Định, Phó Giám đốc Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM chia sẻ đầy trăn trở.

Đại diện WHO tại Việt Nam: Hiến mô, tạng ở trẻ em phải ngăn nguy cơ ép buộc, thương mại hóa

Đại diện WHO tại Việt Nam: Hiến mô, tạng ở trẻ em phải ngăn nguy cơ ép buộc, thương mại hóa

(CLO) Khẳng định hiến mô, tạng ở người chưa thành niên là một vấn đề cực kỳ nhạy cảm, TS Angela Pratt - Trưởng đại diện Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) tại Việt Nam khuyến cáo cần thiết lập những cơ chế bảo vệ đặc biệt nghiêm ngặt. Mục tiêu tối thượng là nhằm ngăn chặn triệt để mọi nguy cơ trẻ bị ép buộc, gây áp lực hay biến thành nạn nhân của hành vi thương mại hóa.

Một cái gật đầu của trẻ 10 tuổi có đủ để bác sĩ lấy mô?

Một cái gật đầu của trẻ 10 tuổi có đủ để bác sĩ lấy mô?

(CLO) PGS.TS.BS Dương Đức Hùng, Giám đốc Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức, cho rằng việc trẻ em đồng ý hiến mô chưa thể là căn cứ để quyết định lấy mô. Ngay cả khi cha mẹ đồng thuận, bệnh viện vẫn phải đánh giá chặt chẽ nguy cơ đối với sức khỏe của trẻ trước mắt và lâu dài, tránh để quyền lợi của người lớn lấn át quyền lợi của trẻ em.

WHO khuyến nghị Việt Nam hạn chế quảng cáo thực phẩm không lành mạnh

WHO khuyến nghị Việt Nam hạn chế quảng cáo thực phẩm không lành mạnh

(CLO) Bà Angela Pratt, Trưởng Đại diện Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) tại Việt Nam, cho rằng việc sửa đổi Luật An toàn thực phẩm là cơ hội để Việt Nam không chỉ kiểm soát thực phẩm ô nhiễm, ngộ độc mà còn giải quyết nguy cơ từ thực phẩm không lành mạnh, trong đó có việc xem xét quy định nhãn cảnh báo sản phẩm chứa nhiều đường, muối và chất béo.

Tin lời mách trên mạng, người đàn ông 66 tuổi ăn 1 cây mía mỗi ngày, bị tê người, nói khó khiến gia đình tưởng đột quỵ

Tin lời mách trên mạng, người đàn ông 66 tuổi ăn 1 cây mía mỗi ngày, bị tê người, nói khó khiến gia đình tưởng đột quỵ

(CLO) Mắc đái tháo đường nhiều năm, người đàn ông 66 tuổi ở Phú Thọ ăn một cây mía mỗi ngày sau khi nghe lời mách trên mạng xã hội. Khi đến khám, đường huyết của bệnh nhân lên tới 18 mmol/L, kèm biểu hiện tê người, nói khó khiến gia đình lo lắng vì tưởng đột quỵ.

Cỡ chữ bài viết: