7 thói quen xấu làm giảm tuổi thọ hầu như ai cũng mắc phải

(CLO) Sống thọ là điều mà ai cũng muốn, nhưng một số thói quen như ngồi quá lâu, uống quá ít nước… lại có thể gây ra các bệnh mãn tính, ung thư dẫn tới giảm tuổi thọ.
Empty

Nếu bạn thường xuyên mắc phải 7 thói quen dưới đây, hãy điều chỉnh lại ngay để không làm ảnh hưởng tới tuổi thọ của mình.

Empty

1. Ngồi trước máy tính quá lâu

Khi bạn ngồi máy tính quá lâu có thể khiến bạn bị đột quỵ. Nguyên nhân là vì khi ngồi lâu sẽ tăng độ nhớt máu, làm máu không thể lưu thông tốt qua các động mạch và dễ hình thành các cục máu đông trong các tĩnh mạch ở chân. Người bị tình trạng này có thể bị thuyên tắc phổi dẫn tới đột quỵ.

Empty

2. Uống quá ít nước

Uống ít nước có thể khiến bạn bị khàn giọng, yếu toàn thân, da khô và sức khỏe bị suy giảm. Thực tế, khi bạn thấy khát nước là lúc cơ thể đã bị thiếu nước trầm trọng, tình trạng kéo dài có thể khiến các chức năng của cơ thể bị ảnh hưởng kèm theo đó ăn không ngon hoặc bị trầm cảm. Vì vậy bạn nên uống nước đầy đủ kể cả khi không khát nước.

3. Cố rặn khi đi đại tiện

Cố rặn khi đi đại tiện là hành động rất nguy hiểm vì nó sẽ làm gia tăng áp lực lên phần bụng, gây bệnh tim mạch, tăng huyết áp, xuất huyết não hay nhồi máu cơ tim. Đặc biệt, với những người bị cao huyết áp, cao đường huyết và mỡ máu cao thì càng không nên làm điều này.

Empty

4. Gập người để bê vác đồ nặng

Chúng ta vẫn thường cúi người để bê một vật nặng, tuy nhiên hành động này sẽ gia tăng áp lực đột ngột lên cột sống, gây đau thắt lung và thoát vị đĩa đệm. Để tránh tính trạng này, bạn nên ngồi xổm sau đó từ từ bê đồ lên bằng hai tay để giảm tải áp lực lên cột sống và phải giữ cho cột sống luôn thẳng.

Empty

5. Uống nước lạnh

Uống nước lạnh có thể làm mát, hạ nhiệt, tuy nhiên đây lại là hành động rất nguy hiểm. Lý do là vì thực quản và dạ dày ở gần tim nên khi uống đồ lạnh có thể sẽ gây ra tình đau thắt ngực, rất hại cho sức khỏe.

Empty

6. Không chú ý tới những dấu hiệu bất thường của cơ thể

Bạn có biết rằng, sốt hay một số dấu hiệu như bầm tím, màu sắc móng tay thay đổi… có thể là triệu chứng ban đầu của những căn bệnh nguy hiểm.

Vì vậy, khi cơ thể có bất kỳ dấu hiệu lạ nào, bạn nên đến khám bác sĩ, không nên mặc kệ hoặc tự ý mua thuốc uống vì hành động đó có thể hiến bạn phải hối hận về sau vì đã bỏ qua thời điểm vàng để chữa trị bệnh ở giai đoạn đầu.

Empty

7. Lười vận động

Lười vận động là một trong những nguyên nhân khiến cơ thể bị trì trệ, cơ bắp yếu, hệ miễn dịch suy giảm và máu kém lưu thông. Vì vậy bạn nên thường xuyên vận động để cải thiện chức năng các cơ quan trong cơ thể đồng thời tăng cường tỷ lệ trao đổi chất, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh.

Xem thêm

Tuổi 35 trở thành mốc khuyến nghị sinh đủ 2 con

Tuổi 35 trở thành mốc khuyến nghị sinh đủ 2 con

(CLO) Mốc 35 tuổi không phải “hạn cuối” để phụ nữ sinh con, càng không phải quy định buộc mỗi gia đình phải sinh hai con trước độ tuổi này. Theo chuyên gia, đây là thông điệp vận động nhằm giúp các cặp vợ chồng chủ động kế hoạch sinh sản trong bối cảnh mức sinh thấp và tuổi kết hôn, sinh con có xu hướng muộn hơn.

Cảnh giác 'cò' và 'thần dược' lừa người bệnh ngay trong bệnh viện trung ương

Cảnh giác 'cò' và 'thần dược' lừa người bệnh ngay trong bệnh viện trung ương

(CLO) Từ mạo danh “người quen bác sĩ”, “cò” dẫn mối khám bệnh tại chỗ đến lập trang mạng mạo danh để thu phí trái phép, các thủ đoạn lừa đảo nhắm vào người bệnh đang biến tướng ngày càng tinh vi. Bệnh viện Bạch Mai đã siết chặt an ninh, công bố đường dây nóng và hướng dẫn người dân nhận diện các bẫy lừa đảo để tránh rơi vào cảnh “tiền mất tật mang”.

Hoại tử hai bàn chân sau khi tự chườm nóng hai bàn chân

Hoại tử hai bàn chân sau khi tự chườm nóng hai bàn chân

(CLO) Từ cảm giác tê bì, lạnh ở hai bàn chân, người đàn ông 48 tuổi tự chườm nóng tại nhà, sau đó bị tổn thương da, nhiễm trùng và hoại tử lan rộng, phải trải qua nhiều lần cắt lọc và phẫu thuật vi phẫu tái tạo cả hai bàn chân.

Trang bị kiến thức chăm sóc sức khỏe chủ động cho thanh niên

Trang bị kiến thức chăm sóc sức khỏe chủ động cho thanh niên

(CLO) Sáng 12/9, tại Ninh Bình, Trung tâm Truyền thông - Giáo dục sức khỏe Trung ương (Bộ Y tế) phối hợp với Hiệp hội Bia - Rượu - Nước giải khát Việt Nam (VBA) và Trường Đại học Hoa Lư tổ chức Hội thảo “Truyền thông kiến thức chăm sóc sức khỏe chủ động cho thanh niên tại tỉnh Ninh Bình năm 2026”.

Đến tuổi 60, nhiều người đang ‘trả nợ’ cho những năm tuổi 40

Đến tuổi 60, nhiều người đang ‘trả nợ’ cho những năm tuổi 40

(CLO) Thạc sĩ, bác sĩ Đoàn Dư Mạnh, Phó giám đốc Trung tâm Tim mạch và Đột quỵ Quốc tế, Bệnh viện Đa khoa Phương Đông, nhấn mạnh nhiều bệnh lý thường trở thành gánh nặng khi về già đã âm thầm hình thành từ tuổi 40. Đây là thời điểm mỗi người có thể chủ động điều chỉnh lối sống và kiểm soát các yếu tố nguy cơ.

Bác sĩ cảnh báo sau ca suy gan cấp vì tự ý ngừng thuốc viêm gan B

Bác sĩ cảnh báo sau ca suy gan cấp vì tự ý ngừng thuốc viêm gan B

(CLO) Thấy bệnh ổn định, người đàn ông 67 tuổi tự ý ngừng thuốc kháng virus điều trị viêm gan B hơn một tháng. Khi nhập viện, ông đã suy gan cấp, hội chứng não gan, suy thận, rối loạn chuyển hóa và rối loạn ý thức trên nền nhiều bệnh lý mạn tính.

Trẻ mắc hen dễ trở nặng sau khai giảng

Trẻ mắc hen dễ trở nặng sau khai giảng

(CLO) Khoảng 2-3 tuần sau khai giảng, số trẻ nhập viện vì hen phế quản thường gia tăng, theo bác sĩ Bệnh viện Bạch Mai. Virus đường hô hấp, bụi mạt, nấm mốc và chênh lệch nhiệt độ giữa ngoài trời với phòng điều hòa có thể cùng lúc kích hoạt cơn hen cấp.

Trung tâm Y tế Cẩm Xuyên (Hà Tĩnh): Đổi mới từ những điều thiết thực, nâng chất lượng vì người bệnh

Trung tâm Y tế Cẩm Xuyên (Hà Tĩnh): Đổi mới từ những điều thiết thực, nâng chất lượng vì người bệnh

Không chỉ đầu tư trang thiết bị hay triển khai thêm kỹ thuật mới, Trung tâm Y tế Cẩm Xuyên (Hà Tĩnh) đang thay đổi từ những điều gần gũi nhất với người bệnh: quy trình tiếp đón, thủ tục khám chữa bệnh, thái độ phục vụ đến năng lực chuyên môn của đội ngũ. Cùng với chuyển đổi số và kết nối chuyên môn với tuyến trên, những bước chuyển này đang góp phần đưa dịch vụ y tế chất lượng đến gần người dân hơn.

Cỡ chữ bài viết: