Chuyên gia tiết lộ bí quyết tăng cường 'bản lĩnh đàn ông'

(CLO) Nhiều thói quen bạn tưởng bình thường nhưng sẽ ảnh hưởng lớn đến “bản lĩnh đàn ông”. Bên cạnh đó, người bệnh không nên tự ý dùng thuốc tăng cường sinh lý vì có thể khiến tình trạng bệnh ngày càng xấu.

Rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, mãn dục nam… là nỗi ám ảnh "giấu kín" của không ít đàn ông. Chúng tôi có cuộc trao đổi với TS.BS. Nghiêm Trung Dũng - Giám đốc Trung tâm Thận tiết niệu và Lọc máu, Bệnh viện Bạch Mai về vấn đề này. Bên cạnh đó, sẽ tiết lộ các sai lầm khi tự ý dùng thuốc tăng cường sinh lý, cùng các giải pháp điều trị bệnh từ gốc.

+ Với kinh nghiệm nhiều năm trong lĩnh vực nam khoa, xin TS. BS. Nghiêm Trung Dũng cho biết các yếu tố nào quyết định đến “bản lĩnh đàn ông”?

- TS.BS. Nghiêm Trung Dũng: Bản lĩnh của nam giới phụ thuộc vào sức khỏe toàn diện, cả thể chất lẫn tinh thần. Về mặt sinh lý, các yếu tố ảnh hưởng bao gồm nhiều yếu tố như tuổi càng cao, nồng độ testosterone suy giảm tự nhiên, dẫn đến giảm ham muốn và rối loạn chức năng tình dục.

Thói quen hút thuốc, uống rượu bia, ít vận động, căng thẳng kéo dài hoặc thiếu ngủ đều tác động tiêu cực. Chế độ ăn thiếu vitamin (như vitamin D, B12), khoáng chất (kẽm, magie) làm suy yếu sức khỏe sinh lý. Bệnh lý như tiểu đường, tim mạch, huyết áp cao, béo phì có thể gây rối loạn cương dương, xuất tinh sớm. Đặc biệt, yếu tố tâm lý, nhất là đối với đàn ông hay bị stress, trầm cảm, mâu thuẫn trong mối quan hệ làm giảm ham muốn và khả năng kiểm soát xuất tinh.

BS Nghiêm Trugn Dũng thăm khám cho bn
TS.BS Nghiêm Trung Dũng thăm khám cho bệnh nhân có dấu hiệu yếu sinh lý.

+ Thưa bác sĩ, những rối loạn chức năng tình dục phổ biến ở nam giới là gì và nguyên nhân do đâu?

TS.BS. Nghiêm Trung Dũng: Có 4 nhóm rối loạn thường gặp ở nam giới.

Thứ nhất: Rối loạn cương dương (RLCD): Không duy trì được độ cương cứng đủ để quan hệ. Nguyên nhân bao gồm tắc nghẽn mạch máu (do xơ vữa động mạch), tổn thương thần kinh (từ tiểu đường), hoặc yếu tố tâm lý (lo lắng, trầm cảm).

Thứ hai: Xuất tinh sớm: Xuất tinh không theo chủ ý trước hoặc ngay khi bắt đầu quan hệ. 80% trường hợp liên quan đến tâm lý (căng thẳng, áp lực), số còn lại do viêm nhiễm tuyến tiền liệt, rối loạn hormone.

Thứ ba: Suy giảm ham muốn: Thường gặp ở nam giới trung niên do mãn dục nam, stress kéo dài hoặc tác dụng phụ của thuốc điều trị.

Thứ tư: Mãn dục nam: Xảy ra khi testosterone sụt giảm nghiêm trọng, dẫn đến mệt mỏi, giảm khối cơ, rụng tóc, trầm cảm và rối loạn sinh lý.

ysl.jpg
Rối loạn cương dươnglà tình trạng phổ biến, ảnh hưởng đến 30% nam giới trên 40 tuổi.

+ Bác sĩ có thể giải thích rõ hơn về tình trạng rối loạn cương dương và cách điều trị hiện nay?

TS.BS. Nghiêm Trung Dũng: RLCD là tình trạng phổ biến, ảnh hưởng đến 30% nam giới trên 40 tuổi. Việc điều trị cần dựa trên nguyên nhân như thay đổi lối sống, giảm cân, tập thể dục 30 phút/ngày, bỏ thuốc lá để cải thiện lưu thông máu. Thuốc uống: Nhóm ức chế PDE5 giúp giãn mạch máu, tăng lượng máu đến dương vật.

Bên cạnh đó, nam giới có thể dùng liệu pháp hormone như tiêm hoặc gel testosterone nếu xét nghiệm máu xác định nồng độ hormone thấp. Can thiệp y tế bằng phương pháp đặt máy bơm hút chân không (VCD) hoặc phẫu thuật cấy ghép thể hang.

+ Xuất tinh sớm là nỗi lo của nhiều nam giới. Bác sĩ có lời khuyên nào để khắc phục tình trạng này?

TS.BS. Nghiêm Trung Dũng: Xuất tinh sớm có thể điều trị bằng nhiều phương pháp:

Đầu tiên là kỹ thuật tâm lý: Áp dụng phương pháp “dừng-bắt đầu” (ngừng kích thích khi gần xuất tinh, sau đó tiếp tục) hoặc “nén bao quy đầu” để tăng thời gian quan hệ. Có thể dùng thuốc: Kem bôi gây tê tại chỗ để giảm độ nhạy cảm. Thuốc SSRI kéo dài thời gian xuất tinh nhưng cần dùng theo chỉ định. Bên cạnh đó kết hợp điều trị: Vừa dùng thuốc, vừa tư vấn tâm lý để giải tỏa lo âu, cải thiện mối quan hệ với bạn đời.

+ Mãn dục nam thường xuất hiện ở độ tuổi nào và làm thế nào để phòng ngừa, thưa bác sĩ?

TS.BS. Nghiêm Trung Dũng: Mãn dục nam thường bắt đầu từ sau 40 tuổi. Để làm chậm quá trình này, đàn ông nên thực hiện các biện pháp như tập thể dục tăng cơ (nâng tạ, chống đẩy) giúp kích thích sản sinh testosterone. Ăn thực phẩm giàu kẽm (hàu, thịt bò), vitamin D (cá hồi, trứng), hạn chế đồ chiên rán. Xét nghiệm máu đo nồng độ testosterone 1-2 lần/năm để phát hiện sớm bất thường.

ysl2.jpg
"Chưa đến chợ đã hết tiền" sẽ ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống vợ chồng.

+ Hiện nay, nhiều người tự ý dùng “thần dược” tăng cường sinh lý được quảng cáo trên mạng. Bác sĩ có khuyến cáo gì?

TS.BS. Nghiêm Trung Dũng: Tuyệt đối không tự ý dùng các thuốc hoặc thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc! Nhiều loại chứa corticoid, chất kích thích hoặc tạp chất gây hại đến các cơ quan, bộ phận trong cơ thể như: Tổn thương gan, thận, do thành phần độc hại tích tụ lâu ngày. Tăng nguy cơ đột quỵ vì một số sản phẩm trộn thuốc huyết áp hoặc chất gây giãn mạch đột ngột. Che lấp triệu chứng sẽ khiến tình trạng bệnh tiến triển nặng, khó điều trị về sau.

+ Chế độ dinh dưỡng và lối sống ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe sinh lý nam giới?

TS.BS. Nghiêm Trung Dũng: Đây là yếu tố then chốt! Một số nhóm thực phẩm tốt cho “bản lĩnh đàn ông” bao gồm: Thực phẩm nên dùng như cá hồi (omega-3 tốt cho mạch máu), trứng (vitamin B5 hỗ trợ sản xuất hormone), hạt bí (kẽm tăng testosterone).

Thực phẩm cần tránh là đồ ăn nhanh (gây béo phì, xơ vữa mạch), rượu bia (ức chế chức năng gan, giảm hormone). Quan trọng nhất là lối sống lành mạnh nên ngủ đủ 7-8 tiếng/ngày, tập thiền hoặc yoga giảm stress.

+ Xin cảm ơn bác sĩ về cuộc trao đổi này!

Xem thêm

Thêm một dòng sữa trẻ em bị cảnh báo, Bộ Y tế yêu cầu thu hồi sản phẩm Nara Organics

Thêm một dòng sữa trẻ em bị cảnh báo, Bộ Y tế yêu cầu thu hồi sản phẩm Nara Organics

(CLO) Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) vừa có văn bản đề nghị các địa phương khẩn trương rà soát, ngừng lưu thông và thu hồi sản phẩm sữa bột trẻ sơ sinh Nara Organics nếu phát hiện lưu hành trên thị trường Việt Nam, sau khi nhà chức trách Mỹ cảnh báo nguy cơ nhiễm độc tố botulinum liên quan đến sản phẩm này.

Bệnh viện Đại học Quốc tế Hồng Bàng chính thức được Bộ Y tế cấp phép hoạt động

Bệnh viện Đại học Quốc tế Hồng Bàng chính thức được Bộ Y tế cấp phép hoạt động

Bệnh viện Đại học Quốc tế Hồng Bàng (tên viết tắt: HIU Hospital) vừa được Bộ Y tế cấp giấy phép hoạt động khám bệnh, chữa bệnh theo Quyết định số 372/BYT-GPHN. Đây là cột mốc quan trọng giúp Trường Đại học Quốc tế Hồng Bàng (HIU) hoàn thiện hệ sinh thái đào tạo khối ngành sức khỏe theo mô hình Trường - Viện.

Lần đầu tiên thiết kế lại hệ thống Ban quân dân y phù hợp mô hình chính quyền địa phương 2 cấp

Lần đầu tiên thiết kế lại hệ thống Ban quân dân y phù hợp mô hình chính quyền địa phương 2 cấp

(CLO) Bộ Y tế đề xuất kiện toàn hệ thống Ban quân dân y từ Trung ương đến cấp xã, đồng thời hoàn thiện mô hình cơ sở khám chữa bệnh kết hợp quân dân y nhằm tăng cường phối hợp giữa ngành Y tế, Quân đội và chính quyền địa phương trong chăm sóc sức khỏe nhân dân, ứng phó dịch bệnh, thiên tai và các tình huống khẩn cấp.

Khẩn trương gỡ bán sữa Allernova AR trên các sàn thương mại điện tử

Khẩn trương gỡ bán sữa Allernova AR trên các sàn thương mại điện tử

(CLO) Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) vừa phát đi cảnh báo khẩn, yêu cầu ngừng sử dụng và thu hồi các lô sản phẩm sữa bột trẻ em Allernova AR do Laboratoires Novalac (Pháp) sản xuất sau khi cơ quan y tế Pháp ghi nhận nhiều trường hợp trẻ sơ sinh gặp tác dụng phụ về tiêu hóa.

Người có BHYT được thêm quyền lợi, nhiều trường hợp tự đi khám vẫn được thanh toán

Người có BHYT được thêm quyền lợi, nhiều trường hợp tự đi khám vẫn được thanh toán

(CLO) Từ ngày 1/7, nhiều chính sách mới về bảo hiểm y tế (BHYT) chính thức có hiệu lực, mang lại thêm quyền lợi cho hàng triệu người tham gia. Đáng chú ý, người bệnh tự đi khám chữa bệnh ngoại trú tại một số cơ sở y tế vẫn được quỹ BHYT thanh toán một phần chi phí; đồng thời nhiều mức hưởng, mức thanh toán cũng được điều chỉnh theo mức lương cơ sở mới, giúp giảm gánh nặng tài chính và tạo điều kiện thuận lợi hơn trong tiếp cận dịch vụ y tế.

Giành giật thời gian với chấn thương gãy xương đùi, nam sinh Ninh Bình hoàn thành môn Văn kỳ thi tốt nghiệp THPT

Giành giật thời gian với chấn thương gãy xương đùi, nam sinh Ninh Bình hoàn thành môn Văn kỳ thi tốt nghiệp THPT

(CLO) Chỉ một ngày trước kỳ thi tốt nghiệp THPT 2026, em Trần Đình Khiêm (18 tuổi, Ninh Bình) không may gặp tai nạn giao thông, bị gãy xương đùi trái và phải nhập viện cấp cứu trong tình trạng đau đớn, chấn thương nặng. Thế nhưng, nhờ ca phẫu thuật khẩn cấp cùng sự hỗ trợ của bệnh viện, nhà trường và các lực lượng chức năng, nam sinh đã kịp trở lại phòng thi để hoàn thành môn Ngữ văn sáng 11/6.

Bộ Y tế đề xuất triển khai khám sức khỏe định kỳ hoặc khám sàng lọc miễn phí từ năm 2026, ưu tiên nhóm yếu thế trước khi mở rộng toàn dân.

Bộ Y tế vạch lộ trình xây dựng hệ thống y tế hiện đại: Mỗi tỉnh có ít nhất một bệnh viện chuyên sâu

(CLO) Bộ trưởng Bộ Y tế Đào Hồng Lan vừa phê duyệt điều chỉnh Quy hoạch mạng lưới cơ sở y tế thời kỳ 2021-2030, tầm nhìn đến năm 2050, đặt mục tiêu xây dựng hệ thống y tế hiện đại, đồng bộ, thông minh và công bằng, đáp ứng tốt hơn nhu cầu chăm sóc sức khỏe nhân dân trong bối cảnh mới.

Bệnh viện Tâm Anh ứng dụng các "siêu robot” phẫu thuật thành công hàng ngàn ca ung thư và bệnh khó

Bệnh viện Tâm Anh ứng dụng các "siêu robot” phẫu thuật thành công hàng ngàn ca ung thư và bệnh khó

Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh đưa vào hoạt động robot Da Vinci Xi thứ hai sau thành công hàng ngàn ca phẫu thuật, can thiệp điều trị ung thư và bệnh khó trong 1 năm. Sự kiện này đưa Tâm Anh trở thành bệnh viện đầu tiên và duy nhất tại Việt Nam sở hữu cùng lúc nhiều hệ thống robot phẫu thuật hiện đại bậc nhất thế giới.

Bệnh viện Chấn thương Chỉnh hình - Phẫu thuật Tạo hình Huế: Kỷ niệm 20 năm thành lập

Bệnh viện Chấn thương Chỉnh hình - Phẫu thuật Tạo hình Huế: Kỷ niệm 20 năm thành lập

(CLO) Ngày 6/6, Bệnh viện Chấn thương Chỉnh hình - Phẫu thuật Tạo hình Huế long trọng tổ chức lễ kỷ niệm 20 năm xây dựng và phát triển (06/06/2006 - 06/06/2026), đánh dấu chặng đường hai thập kỷ không ngừng nỗ lực nâng cao chất lượng khám chữa bệnh, trở thành địa chỉ y tế uy tín của khu vực miền Trung.

Y học cổ truyền kết hợp công nghệ hiện đại mở thêm lựa chọn cho người đau cổ vai gáy

Y học cổ truyền kết hợp công nghệ hiện đại mở thêm lựa chọn cho người đau cổ vai gáy

(CLO) Đau cổ vai gáy đang trở thành một trong những bệnh lý cơ xương khớp phổ biến nhất hiện nay, đặc biệt ở người làm việc văn phòng, thường xuyên ngồi trước máy tính trong thời gian dài. Các chuyên gia cảnh báo người bệnh không nên chủ quan hoặc tự điều trị kéo dài vì đây có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh lý tiềm ẩn.

RedTouch PRO – Công nghệ laser tác động trực tiếp đến collagen, đạt giải “Best Laser 2025” tại AMWC Monaco

RedTouch PRO – Công nghệ laser tác động trực tiếp đến collagen, đạt giải “Best Laser 2025” tại AMWC Monaco

RedTouch PRO đang trở thành cái tên gây chú ý mạnh trong ngành thẩm mỹ toàn cầu sau khi giành giải “Best Laser 2025” tại AMWC Monaco. Với bước sóng độc quyền 675nm tác động trực tiếp vào collagen, công nghệ này được ví như “Collagen Laser” thế hệ mới giúp tái tạo làn da căng bóng, trẻ hóa tự nhiên mà gần như không cần nghỉ dưỡng.

Siết chặt kiểm tra quán ăn quanh điểm thi, bảo đảm an toàn cho thí sinh mùa thi 2026

Siết chặt kiểm tra quán ăn quanh điểm thi, bảo đảm an toàn cho thí sinh mùa thi 2026

(CLO) Trước thềm Kỳ thi tốt nghiệp THPT và tuyển sinh đại học, giáo dục nghề nghiệp năm 2026, Bộ Y tế yêu cầu các địa phương tăng cường kiểm tra, giám sát an toàn thực phẩm, đặc biệt tại các khu vực gần điểm thi nhằm phòng ngừa nguy cơ ngộ độc thực phẩm đối với thí sinh và người nhà.

Cỡ chữ bài viết: