Như chúng ta đã biết, bất kể một cơ quan nào trên cơ thể đều quan trọng, trong đó việc thận khỏe mạnh sẽ giúp đào thải được chất thải qua nước tiểu, cân bằng cơ thể, giữ vững huyết áp hiện tại, duy trì xương khỏe mạnh và một số chức năng khác. Đối với những những người mắc bệnh thận mãn tính sẽ có nguy cơ bị đau tim, đột qụy, huyết áp cao, xương yếu, tổn thương thần kinh, thiếu máu, thậm chí là tử vong.
Dưới đây là một số biện pháp đảm bảo an toàn cho thận, bạn nên biết. Cụ thể:
1. Uống đủ nước
Việc uống nhiều nước sẽ giúp đào thải chất độc, cơ thể khỏe mạnh. Ngay cả người khỏe mạnh cũng nên uống từ 2-3 lít nước mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe, trong đó có thận. Ví dụ, người chơi thể thao, tập gym chắc chắn uống nước nhiều hơn người ít vận động.
Tuy nhiên, khuyến cáo khôn nên uống nước quá nhiều. Một số quan niệm cho rằng uống nhiều nước có thể giúp tăng cường chức năng thận. Tuy nhiên, hiện vẫn chưa có bất kỳ nghiên cứu nào chứng minh điều này, theo MSN.
2. Ăn uống điều độ và tập thể dục
Để ngăn ngừa tiểu đường và cao huyết áp những căn bệnh này bằng chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp tập thể dục thường xuyên là rất quan trọng, theo MSN. Thế nhưng, tập luyện thể thao là tốt nhưng cũng đừng tập luyện quá sức. Tập quá sức không chỉ phản tác dụng, khiến cơ thể mệt mỏi mà còn có hại cho thận.
3. Cẩn thận khi dùng chất bổ sung, thảo dược
Một số sản phẩm hỗ trợ là vitamin và chiết xuất thảo dược khi uống quá nhiều sẽ gây hại cho thận, nên chúng ta cần hạn chế tối đa nhất, theo tổ chức Cleveland Clinic.
Vì vậy, các chuyên gia khuyến cáo người uống cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng thực phẩm bổ sung vitamin cũng như các sản phẩm có nguồn gốc thảo dược, ngay cả khi đó là loại không kê đơn, theo MSN.
4. Không hút thuốc
Thuốc lá là tác nhân gây hại lớn đến sức khỏe, trong đó có thận. Thuốc lá sẽ làm hại đến mạch máu, từ đó giảm lượng lưu thông máu đến thận. Ảnh hưởng trực tiếp khi không nhận đủ máu trong thời gian dài.
5. Không lạm dụng thuốc
Nhiều người nghĩ rằng các loại thuốc không kê đơn có thể uống thường xuyên mà không gây hại cho sức khỏe. Tuy nhiên, các chuyên gia cảnh báo một số loại thuốc không kê đơn phổ biến như thuốc giảm đau ibuprofen, naproxen có thể gây tổn thương thận nếu uống thường xuyên trong thời gian dài.
Đối tượng có nguy cơ cao thường là những người mắc các cơn đau mạn tính hoặc viêm khớp. Khi đó, người bệnh không nên tự mua các loại thuốc không kê đơn mà phải đến hỏi ý kiến bác sĩ, theo MSN.
PV
