4 loại thực phẩm không nên đưa vào sinh tố vì dễ gây tăng cân

(CLO) Một số thói quen khi làm sinh tố có thể biến một loại thức uống lành mạnh trở thành món có thể gây tăng cân.

Dưới đây là 4 món ăn nên tránh không nên cho vào sinh tố vì dễ gây tăng cân. Cụ thể:

1. Nước ép trái cây

Có rất nhiều người thay vì cho nước vào ly khi xay sinh tố thì lại chọn nước trái cây. Họ tin rằng nước trái cây có nguồn gốc thực vật và tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, thực tế có thể không phải như vậy, theo Eat This, Not That.

nước ép trái cây

Trong đó, nước trái cây dù có nguồn gốc là trái cây nhưng đã loại bỏ chất xơ, thành phần rất tốt cho sức khỏe. Không những vậy, một số loại còn chứa nhiều đường. Chính lượng đường này sẽ gây tăng cân.

2. Kem hay sữa chua

Để tăng hương vị cho ly sinh tố, một số người có thói quen cho thêm kem hoặc sữa chua vào. Tuy nhiên, kem và nhiều loại sữa chua lại chứa đường. Hệ quả là biến sinh tố từ món lành mạnh trở thành món có nhiều đường, làm giảm hiệu quả giảm cân.

kem hay sữa

3. Cho vào quá nhiều món lành mạnh

Trái bơ được xem là siêu thực phẩm vì giàu chất béo lành mạnh, chất chống ô xy hóa và nhiều dưỡng chất cần thiết khác cho cơ thể. Thêm bơ vào sinh tố sẽ tăng cường thêm dinh dưỡng cho thức uống này.

Tuy nhiên, cho quá nhiều bơ có thể gây phản tác dụng. Dù lành mạnh nhưng trái bơ cũng chứa calo và có thể gây tăng cân nếu ăn quá nhiều.

Một số loại thực phẩm lành mạnh khác như bơ đậu phộng, bơ hạnh nhân cũng không được cho nhiều vào sinh tố. Các chuyên gia khuyến cáo không nên thêm vào quá 2 muỗng cà phê bơ đậu phộng hay hạnh nhân trong một ly sinh tố.

Bơ, hạnh nhân nếu ăn vừa phải rất tốt cho sức khỏe vì giàu magiê, mangan, vitamin E và chất chống ô xy hóa flavonoid, vốn có tác dụng ngừa bệnh tim và ung thư, theo Eat This, Not That.

4. Trái cây đóng hộp

Trái cây đóng hộp dù có nguồn gốc từ trái cây tươi nhưng nhiều loại đã được thêm vào xi rô để tăng thêm hương vị. Lượng xi rô này có thể chứa đến 20 gram đường mỗi hộp. Do đó, nếu bạn muốn thêm trái cây vào sinh tố thì hãy ưu tiên trái cây tươi, theo Eat This, Not That.

trái cây đồ hộp

Xem thêm

Thực phẩm chế biến sẵn: Tiện lợi trước mắt, hệ lụy lâu dài

Thực phẩm chế biến sẵn: Tiện lợi trước mắt, hệ lụy lâu dài

(CLO) Cuộc sống bận rộn khiến nhiều người, đặc biệt là giới trẻ, lựa chọn thực phẩm chế biến sẵn và đồ ăn nhanh như một giải pháp tiện lợi. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc tiêu thụ thường xuyên những thực phẩm này có thể làm gia tăng nguy cơ béo phì, rối loạn chuyển hóa và nhiều bệnh mạn tính nếu không kiểm soát hợp lý.

Tai biến y khoa: Khi nào bác sĩ được bảo vệ, người bệnh được bồi thường?

Tai biến y khoa: Khi nào bác sĩ được bảo vệ, người bệnh được bồi thường?

(CLO) Tai biến y khoa luôn là "điểm nóng" trong mối quan hệ giữa người bệnh và cơ sở khám, chữa bệnh, bởi phía sau mỗi sự cố là nỗi đau, mất mát và những câu hỏi về trách nhiệm. Từ vụ việc sản phụ mất vận động hai chân sau sinh, bệnh viện cho biết chưa có căn cứ xác định sai sót chuyên môn, dư luận đặt vấn đề: đâu là ranh giới giữa rủi ro nghề nghiệp của ngành y và trách nhiệm phải bồi thường?

Người bệnh cần một bác sĩ biết chữa bệnh, không phải một 'nhà sáng tạo nội dung' trên nỗi đau của họ

Người bệnh cần một bác sĩ biết chữa bệnh, không phải một 'nhà sáng tạo nội dung' trên nỗi đau của họ

(CLO) Hai vụ việc liên tiếp liên quan đến sinh viên y khoa có phát ngôn phản cảm trên mạng xã hội đã làm dấy lên làn sóng phẫn nộ trong dư luận. Đằng sau những câu nói tưởng như "đùa cho vui" không chỉ là câu chuyện về ứng xử của một cá nhân, mà còn gióng lên hồi chuông về đạo đức nghề nghiệp, khả năng quản trị cảm xúc và văn hóa sử dụng mạng xã hội của những người đang được đào tạo để trở thành bác sĩ.

Bộ Y tế đề xuất 'học cách già khoẻ' từ tuổi 40

Bộ Y tế đề xuất 'học cách già khoẻ' từ tuổi 40

(CLO) Bộ Y tế đang lấy ý kiến dự thảo Thông tư hướng dẫn thực hiện một số nội dung của Chương trình mục tiêu quốc gia về chăm sóc sức khỏe, dân số và phát triển giai đoạn 2026-2035. Điểm đáng chú ý là dự thảo đề xuất nhiều giải pháp giúp người dân chuẩn bị cho tuổi già từ sớm, hướng tới xây dựng cộng đồng già hóa khỏe mạnh trong bối cảnh Việt Nam bước vào giai đoạn già hóa dân số.

Bộ Y tế: Chưa ghi nhận diễn biến bất thường về số ca Covid-19 nặng hoặc tử vong

Bộ Y tế: Chưa ghi nhận diễn biến bất thường về số ca Covid-19 nặng hoặc tử vong

(CLO) Số ca Covid-19 đến khám và điều trị có xu hướng tăng trong những tuần gần đây, song Bộ Y tế khẳng định chưa ghi nhận sự gia tăng bất thường các ca nặng hay tử vong. Trước nguy cơ các bệnh hô hấp gia tăng trong mùa hè, cơ quan này khuyến cáo người dân chủ động phòng bệnh, đặc biệt với nhóm nguy cơ cao.

Bệnh viện Thanh Nhàn: Chưa có căn cứ xác định sai sót trong sự việc sản phụ mất vận động hai chân sau sinh

Bệnh viện Thanh Nhàn: Chưa có căn cứ xác định sai sót trong sự việc sản phụ mất vận động hai chân sau sinh

(CLO) Bệnh viện Thanh Nhàn cho biết, bệnh viện này vừa thành lập Hội đồng chuyên môn rà soát toàn bộ quá trình phẫu thuật, gây tê, giảm đau và chăm sóc sản phụ Nguyễn Thị Tuyết Mai sau ca mổ lấy thai. Kết luận bước đầu xác định đây là tai biến y khoa không mong muốn, chưa phát hiện bằng chứng sai sót kỹ thuật trực tiếp.

Hai sinh viên bị 'cắt' thực tập sau khi live stream đùa cợt 'tiêm thuốc độc' tại bệnh viện

Hai sinh viên bị 'cắt' thực tập sau khi live stream đùa cợt 'tiêm thuốc độc' tại bệnh viện

(CLO) Bệnh viện Đa khoa Đức Giang (Hà Nội) cho biết hai cô gái xuất hiện trong clip gây bức xúc trên mạng xã hội không phải nhân viên y tế của bệnh viện mà là sinh viên thực tập. Đơn vị đã chấm dứt tiếp nhận thực tập, đồng thời bàn giao về cơ sở đào tạo để xử lý theo quy định.

​Bắc Ninh: Khám bệnh, tặng quà tri ân gần 1.000 người có công dịp 27/7

​Bắc Ninh: Khám bệnh, tặng quà tri ân gần 1.000 người có công dịp 27/7

​(CLO) Nhân kỷ niệm 79 năm Ngày Thương binh - Liệt sĩ (27/7/1947 – 27/7/2026), Bệnh viện Mắt Sông Cầu đã phối hợp với các đơn vị tổ chức chuỗi hoạt động khám sức khỏe, tư vấn, cấp phát thuốc và tặng quà miễn phí cho gần 1.000 đối tượng chính sách, người có công trên địa bàn tỉnh Bắc Ninh.

RSV - 'virus quen mặt' nhưng ít được gọi tên đe dọa trẻ nhỏ trong 6 tháng đầu đời

RSV - 'virus quen mặt' nhưng ít được gọi tên đe dọa trẻ nhỏ trong 6 tháng đầu đời

(CLO) Nhiều trẻ sơ sinh hoàn toàn khỏe mạnh vẫn có thể diễn tiến nặng khi nhiễm virus hợp bào hô hấp (RSV), thậm chí phải hồi sức tích cực, thở máy. Các chuyên gia cảnh báo, khoảng trống miễn dịch trong 6 tháng đầu đời khiến trẻ đặc biệt dễ tổn thương trước loại virus phổ biến này và cần được bảo vệ chủ động ngay từ thai kỳ.

'Bạo hành y khoa' bằng việc bơm sữa đậu nành, chọc ngoáy tử cung để 'vẽ bệnh' sẽ khiến người dân đổ vỡ niềm tin vào hệ thống y tế

'Bạo hành y khoa' bằng việc bơm sữa đậu nành, chọc ngoáy tử cung để 'vẽ bệnh' sẽ khiến người dân đổ vỡ niềm tin vào hệ thống y tế

(CLO) Những thủ thuật bị cáo buộc tại Phòng khám đa khoa Y học Nghệ An không chỉ nhằm lừa người bệnh chi tiền điều trị mà còn có thể gây tổn thương vĩnh viễn về thể chất, sang chấn tâm lý và làm đổ vỡ niềm tin vào hệ thống y tế, theo chuyên gia.

Vụ phòng khám “bơm sữa” lừa bệnh nhân: Vợ chồng trẻ tá hỏa biết mình là nạn nhân

Vụ phòng khám “bơm sữa” lừa bệnh nhân: Vợ chồng trẻ tá hỏa biết mình là nạn nhân

(CLO) Cùng vợ đi khám hiếm muộn, người đàn ông ở Nghệ An được bác sĩ cho xem dung dịch trắng đục và thông báo bị viêm tinh hoàn. Không lâu sau, bác sĩ thông báo vợ anh cũng bị viêm nhiễm nặng. Sau đó, hai vợ chồng đã phải bỏ ra 30 triệu đồng để chữa bệnh theo tư vấn của bác sĩ. Đến khi vụ án tại Phòng khám đa khoa y học Nghệ An bị phanh phui, họ mới bàng hoàng nhận ra mình là nạn nhân của chiêu trò “vẽ bệnh”.

Cỡ chữ bài viết: