5 loại đồ uống làm giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Thứ tư, 29/07/2020 13:30 PM - 0 Trả lời

(CLO) Nước chanh, trà gừng, giấm táo,… là những đồ uống rất tốt trong việc làm tăng quá trình trao đổi chất, loại bỏ lượng calo dư thừa, giúp bạn giảm cân cũng như giảm mỡ bụng hiệu quả.

Bài liên quan
Báo Công luận

Theo lời khuyên của các chuyên gia, để giảm cân, đặc biệt giảm được mỡ bụng để có vóc dáng đẹp, bạn nên thay thế tất cả các loại đồ uống có hàm lượng calo cao trong chế độ ăn uống bằng 5 loại đồ uống lành mạnh dưới đây.

Báo Công luận

1. Nước chanh

Quả chanh chứa nhiều acid citric hữu cơ, loại axit này có tác dụng hỗ trợ quá trình trao đổi chất, thúc đẩy tiêu hóa nhanh và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Đặc biệt, trong quả chanh còn chứa polymer pectin, một chất giúp ức chế cảm giác thèm ăn và hỗ trợ giảm cân.

Hơn nữa, uống một cốc nước ấm với chanh hoặc cam, quýt… sẽ có tác dụng chống viêm, hỗ trợ sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe khác nhau và thúc đẩy quá trình giảm béo.

Báo Công luận

2. Trà xanh

Trà xanh chứa chất EGCG, có khả năng kích thích quá trình trao đổi chất, từ đó giúp đẩy mạnh quá trình đốt cháy chất béo diễn ra nhanh hơn. Ngoài ra, trong trà xanh còn chứa caffeine, giúp tăng mức năng lượng, cải thiện hiệu suất trong quá trình tập luyện, nhờ đó thúc đẩy quá trình giảm cân. Vì vậy trà xanh chính là một loại thức uống vừa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà lại có thể giúp bạn giảm cân, đẩy lùi mỡ bụng.

Empty

3. Nước giấm táo

Giấm táo chứa nhiều axit axetic, một chất có tác dụng làm ức chế cảm giác thèm ăn, kích thích quá trình trao đổi chất và giúp quá trình đốt cháy chất béo diễn ra nhanh hơn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng axit axetic có tác dụng làm giảm tốc độ tích tụ chất béo trong gan và dạ dày, giúp ngăn ngừa tăng cân hiệu quả. Bạn có thể cho 3 muỗng canh giấm táo tự nhiên vào một cốc nước, đây sẽ là loại thức uống mang lại cho bạn vòng eo thon gọn.

Báo Công luận

4. Trà gừng

Trà gừng có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giảm cảm giác thèm ăn, từ đó góp phần tích cực vào quá trình giảm cân. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống trà gừng nóng giúp làm giảm cảm giác đói, từ đó giúp ngăn ngừa béo phì và các biến chứng liên quan đến béo phì. Ngoài ra, trà gừng còn giúp giảm cảm giác buồn nôn, điều trị cảm lạnh, viêm khớp.

Bên cạn đó, bạn cũng có thể kết hợp trà gừng cùng với chanh và mật ong, đây sẽ là một loại thức uống thơm ngon, bổ dưỡng mang lại hiệu quả tuyệt vời trong việc kiểm soát cân nặng.

Báo Công luận

5. Nước

Uống nước biện pháp giảm cân đơn giản nhất. Chỉ cần uống một ly nước trước bữa ăn 30 phút sẽ giúp bạn kiềm chế được cơn thèm ăn, từ đó có thể giảm được lượng thức ăn từ các bữa ăn và hạn chế lượng calo nạp vào.

Bạn có thể áp dụng những cách uống nước sau để hỗ trợ quá trình giảm cân: Uống một ly nước vào buổi sáng ngay sau khi vừa ngủ dậy; uống một đến hai ly trước bữa ăn để lấp đầy dạ dày và giảm cảm giác thèm ăn; uống một cốc nước trước khi tập luyện từ 20 đến 30 phút và sau khi tập từ 10 đến 20 phút; uống nước trong suốt cả ngày bất khi nào khi bạn cảm thấy khát.

PV

Tin khác

Bệnh nhân ghép phổi sau gần 2 tháng điều trị đã được xuất viện khỏe mạnh

Bệnh nhân ghép phổi sau gần 2 tháng điều trị đã được xuất viện khỏe mạnh

(CLO) Ngày 29/3, Bệnh viện Phổi Trung ương tổ chức chúc mừng người bệnh Phạm Anh Thư được ra viện. Trước đó, chị Thư được ghép phổi vào ngày 30 Tết Nguyên đán Giáp Thìn.

Sức khỏe
Bệnh viện Bạch Mai trao tặng giấy khen cho điều dưỡng ép tim cứu sống du khách tại Đà Nẵng

Bệnh viện Bạch Mai trao tặng giấy khen cho điều dưỡng ép tim cứu sống du khách tại Đà Nẵng

(CLO) Liên quan đến hành động đẹp của điều dưỡng Đặng Thị Hạ đã giúp cứu sống một du khách tại Đà Nẵng, Ban giám đốc Bệnh viện Bạch Mai đã tổ chức biểu dương, trao tặng giấy khen của Giám đốc Bệnh viện cho điều dưỡng Hạ.

Sức khỏe
Kon Tum: Người phụ nữ 51 tuổi tử vong sau hai năm bị chó cắn

Kon Tum: Người phụ nữ 51 tuổi tử vong sau hai năm bị chó cắn

(CLO) Bà D. nhập viện điều trị vì bệnh lý sỏi thận, nhưng trong quá trình điều trị, người bệnh có những triệu chứng giống bệnh dại như: Sợ nước, sợ gió, sợ tiếng động…Trước đó bà D. từng bị chó cắn nhưng không đi tiêm vắc xin ngừa dại.

Sức khỏe
Bệnh viện đa khoa Vân Đình: Đổi mới để nâng chất lượng dịch vụ khám, chữa bệnh

Bệnh viện đa khoa Vân Đình: Đổi mới để nâng chất lượng dịch vụ khám, chữa bệnh

(CLO) Với mục tiêu đổi mới để nâng cao chất lượng khám chữa bệnh, phục vụ người dân, Bệnh viện đa khoa Vân Đình đã áp dụng các quy trình vận hành theo tiêu chuẩn y tế quốc tế ISO 15189 cho Khoa Xét nghiệm.

Sức khỏe
Thái Bình: Còn nhiều vướng mắc khi triển khai mua sắm, đấu thầu thuốc, hóa chất, vật tư y tế

Thái Bình: Còn nhiều vướng mắc khi triển khai mua sắm, đấu thầu thuốc, hóa chất, vật tư y tế

(CLO) Thời gian vừa qua, các cơ sở y tế trên địa bàn tỉnh Thái Bình đã xây dựng kế hoạch lựa chọn nhà thầu, trình cấp có thẩm quyền phê duyệt và triển khai đấu thầu mua sắm với 252 danh mục, trong đó đã lựa chọn được 218 danh mục trúng thầu còn 32 danh mục không trúng thầu.

Sức khỏe