5 loại đồ uống làm giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

(CLO) Nước chanh, trà gừng, giấm táo,… là những đồ uống rất tốt trong việc làm tăng quá trình trao đổi chất, loại bỏ lượng calo dư thừa, giúp bạn giảm cân cũng như giảm mỡ bụng hiệu quả.

Bài liên quan

4 sai lầm về dinh dưỡng khiến bạn không thể giảm cân

Những mẹo nhỏ giúp bạn giảm cân thành công

5 loại thực phẩm giúp phái nữ giảm cân, khỏe người, đẹp da

Empty

Theo lời khuyên của các chuyên gia, để giảm cân, đặc biệt giảm được mỡ bụng để có vóc dáng đẹp, bạn nên thay thế tất cả các loại đồ uống có hàm lượng calo cao trong chế độ ăn uống bằng 5 loại đồ uống lành mạnh dưới đây.

Empty

1. Nước chanh

Quả chanh chứa nhiều acid citric hữu cơ, loại axit này có tác dụng hỗ trợ quá trình trao đổi chất, thúc đẩy tiêu hóa nhanh và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Đặc biệt, trong quả chanh còn chứa polymer pectin, một chất giúp ức chế cảm giác thèm ăn và hỗ trợ giảm cân.

Hơn nữa, uống một cốc nước ấm với chanh hoặc cam, quýt… sẽ có tác dụng chống viêm, hỗ trợ sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe khác nhau và thúc đẩy quá trình giảm béo.

Empty

2. Trà xanh

Trà xanh chứa chất EGCG, có khả năng kích thích quá trình trao đổi chất, từ đó giúp đẩy mạnh quá trình đốt cháy chất béo diễn ra nhanh hơn. Ngoài ra, trong trà xanh còn chứa caffeine, giúp tăng mức năng lượng, cải thiện hiệu suất trong quá trình tập luyện, nhờ đó thúc đẩy quá trình giảm cân. Vì vậy trà xanh chính là một loại thức uống vừa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà lại có thể giúp bạn giảm cân, đẩy lùi mỡ bụng.

Empty

3. Nước giấm táo

Giấm táo chứa nhiều axit axetic, một chất có tác dụng làm ức chế cảm giác thèm ăn, kích thích quá trình trao đổi chất và giúp quá trình đốt cháy chất béo diễn ra nhanh hơn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng axit axetic có tác dụng làm giảm tốc độ tích tụ chất béo trong gan và dạ dày, giúp ngăn ngừa tăng cân hiệu quả. Bạn có thể cho 3 muỗng canh giấm táo tự nhiên vào một cốc nước, đây sẽ là loại thức uống mang lại cho bạn vòng eo thon gọn.

Empty

4. Trà gừng

Trà gừng có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giảm cảm giác thèm ăn, từ đó góp phần tích cực vào quá trình giảm cân. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống trà gừng nóng giúp làm giảm cảm giác đói, từ đó giúp ngăn ngừa béo phì và các biến chứng liên quan đến béo phì. Ngoài ra, trà gừng còn giúp giảm cảm giác buồn nôn, điều trị cảm lạnh, viêm khớp.

Bên cạn đó, bạn cũng có thể kết hợp trà gừng cùng với chanh và mật ong, đây sẽ là một loại thức uống thơm ngon, bổ dưỡng mang lại hiệu quả tuyệt vời trong việc kiểm soát cân nặng.

Empty

5. Nước

Uống nước biện pháp giảm cân đơn giản nhất. Chỉ cần uống một ly nước trước bữa ăn 30 phút sẽ giúp bạn kiềm chế được cơn thèm ăn, từ đó có thể giảm được lượng thức ăn từ các bữa ăn và hạn chế lượng calo nạp vào.

Bạn có thể áp dụng những cách uống nước sau để hỗ trợ quá trình giảm cân: Uống một ly nước vào buổi sáng ngay sau khi vừa ngủ dậy; uống một đến hai ly trước bữa ăn để lấp đầy dạ dày và giảm cảm giác thèm ăn; uống một cốc nước trước khi tập luyện từ 20 đến 30 phút và sau khi tập từ 10 đến 20 phút; uống nước trong suốt cả ngày bất khi nào khi bạn cảm thấy khát.

Xem thêm

Trước đó hơn một tháng, người bệnh từng đi tắm suối và có thể đã vô tình uống phải nước suối trong lúc bơi. Ảnh: Bệnh viện cung cấp

Bác sĩ lấy ấu trùng sán nhái dài 7 cm khỏi đùi nam thanh niên sau lần đi tắm suối

(CLO) Một nam thanh niên 40 tuổi ở Hà Nội bất ngờ phát hiện khối u dưới da đùi, không đau nhưng thỉnh thoảng ngứa. Khi phẫu thuật, bác sĩ lấy ra ấu trùng màu trắng, dẹt, dài khoảng 7 cm, được xác định thuộc giống Spirometra. Người bệnh cho biết hơn một tháng trước từng tắm suối và có thể đã uống phải nước trong lúc bơi.

Đề xuất mở rộng nguồn tạng từ người chết tuần hoàn

Đề xuất mở rộng nguồn tạng từ người chết tuần hoàn

(CLO) Dự thảo Luật Hiến, lấy, ghép mô, bộ phận cơ thể người và hiến, lấy xác đề xuất cho phép lấy tạng từ người chết tuần hoàn, bên cạnh nguồn hiến từ người chết não, nhằm mở rộng cơ hội ghép tạng cho người bệnh.

Cứ ngỡ đã hết hy vọng, thanh niên 19 tuổi chấn thương sọ não hồi sinh diệu kỳ

Cứ ngỡ đã hết hy vọng, thanh niên 19 tuổi chấn thương sọ não hồi sinh diệu kỳ

(CLO) Sau vụ tai nạn giao thông, nam thanh niên 19 tuổi rơi vào hôn mê sâu với chấn thương sọ não nặng, gia đình được tư vấn về tình trạng tiên lượng dè dặt và quyết định đưa người bệnh về. Trên đường về, nhận thấy anh vẫn còn cử động, người thân lập tức gọi cấp cứu của Bệnh viện Đa khoa Xuyên Á Tây Ninh. Ngay sau đó, một ca phẫu thuật cấp cứu gần 4 giờ đã thực hiện thành công, đưa người bệnh trở về từ cửa tử.

Bác sĩ chỉ ra thời điểm sốt xuất huyết dễ chuyển nặng

Bác sĩ chỉ ra thời điểm sốt xuất huyết dễ chuyển nặng

(CLO) Nhiều người thấy người bệnh hết sốt liền nghĩ đã qua cơn nguy hiểm. Thực tế, từ ngày thứ 3 đến thứ 7, đặc biệt khi bắt đầu hạ sốt, sốt xuất huyết có thể bước vào giai đoạn nặng, với nguy cơ thoát huyết tương, tụt huyết áp, sốc và xuất huyết.

TP HCM tính hỗ trợ 100 triệu đồng/năm đào tạo bác sĩ nội trú, đổi lại 6 năm phục vụ

TP HCM tính hỗ trợ 100 triệu đồng/năm đào tạo bác sĩ nội trú, đổi lại 6 năm phục vụ

(CLO) TP HCM dự kiến hỗ trợ 100% học phí, tối đa 100 triệu đồng/người/năm học cho bác sĩ trúng tuyển chương trình đào tạo bác sĩ nội trú; người theo học chuyên ngành ưu tiên, khó thu hút còn được hỗ trợ sinh hoạt phí bằng 2 lần mức lương tối thiểu vùng 1. Đổi lại, sau khi tốt nghiệp, bác sĩ phải cam kết làm việc tại cơ sở y tế công lập của thành phố ít nhất 6 năm.

Tổng đài 111 đề nghị không đăng hình ảnh trực diện của trẻ bị bạo hành ở chùa Bầu (Phú Thọ)

Tổng đài 111 đề nghị không đăng hình ảnh trực diện của trẻ bị bạo hành ở chùa Bầu (Phú Thọ)

(CLO) Liên quan hình ảnh được cho là trẻ em bị một người mặc trang phục tu hành đánh tại chùa Bầu (phường Vĩnh Phúc, tỉnh Phú Thọ) đang lan truyền trên mạng xã hội, Tổng đài 111 đã phối hợp với địa phương, chỉ đạo các đơn vị liên quan triển khai hỗ trợ, bảo vệ trẻ em theo quy định.

'Chữa' hóc xương cá bằng cơm: Mẹo truyền miệng, họa thật người

'Chữa' hóc xương cá bằng cơm: Mẹo truyền miệng, họa thật người

(CLO) Hóc xương cá tưởng chừng là tai nạn nhỏ trong bữa ăn, nhưng việc cố nuốt cơm để “đẩy” xương xuống có thể khiến dị vật găm sâu, xuyên thực quản và gây nhiễm trùng vùng cổ. Một người đàn ông 35 tuổi ở Bắc Ninh vừa phải phẫu thuật lấy xương cá sau khi tự xử lý theo cách này.

Việt Nam - Australia hợp tác cùng nghiên cứu phát triển nền tảng công nghệ y sinh tiên tiến RNA

Việt Nam - Australia hợp tác cùng nghiên cứu phát triển nền tảng công nghệ y sinh tiên tiến RNA

Dưới sự chứng kiến của Tổng lãnh sự Việt Nam tại Sydney, Viện Nghiên cứu Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh và Viện Nghiên cứu RNA, Đại học New South Wales số 1 của Australia, vào ngày 9/8 vừa qua, đã ký hợp tác cùng nghiên cứu, phát triển nền tảng y sinh tiên tiến và tiềm năng bậc nhất hiện nay là RNA, hứa hẹn mang lại nhiều đột phá trong nghiên cứu, sản xuất thuốc, vắc xin thế hệ mới phòng cúm, ung thư.

Bộ Y tế cảnh báo 'bẫy' thuốc cổ truyền, dược liệu tại đền, chùa, khu du lịch

Bộ Y tế cảnh báo 'bẫy' thuốc cổ truyền, dược liệu tại đền, chùa, khu du lịch

(CLO) Dược liệu, thuốc cổ truyền không rõ nguồn gốc, hàng giả, hàng kém chất lượng vẫn xuất hiện trên thị trường, thậm chí tại các địa điểm du lịch, đền, chùa. Bộ Y tế yêu cầu các địa phương tăng cường kiểm tra, xử lý nghiêm hành vi lợi dụng nhu cầu chăm sóc sức khỏe để trục lợi.

Đề xuất cải tổ đào tạo bác sĩ chuyên khoa, không còn chia cứng chuyên khoa I, II

Đề xuất cải tổ đào tạo bác sĩ chuyên khoa, không còn chia cứng chuyên khoa I, II

(CLO) Bộ Y tế đang lấy ý kiến dự thảo Thông tư hướng dẫn xây dựng, tổ chức thực hiện chương trình đào tạo sau đại học thuộc lĩnh vực sức khỏe, cấp văn bằng bác sĩ nội trú, bác sĩ chuyên khoa. Đáng chú ý, cơ quan soạn thảo đề xuất cải tổ mô hình đào tạo chuyên khoa theo hướng linh hoạt hơn, tiến tới thay thế cách đào tạo và cấp văn bằng bác sĩ chuyên khoa I, chuyên khoa II như hiện nay.

Sốt xuất huyết lan ra 115 xã, phường, Hà Nội lập 46 đoàn 'đi từng ngõ' chặn dịch

Sốt xuất huyết lan ra 115 xã, phường, Hà Nội lập 46 đoàn 'đi từng ngõ' chặn dịch

(CLO) Số ca mắc sốt xuất huyết tại Hà Nội tiếp tục tăng trong giai đoạn cao điểm, đã ghi nhận tại 115/126 xã, phường. Trước nguy cơ dịch lan rộng, Sở Y tế Hà Nội huy động 46 đoàn công tác kiểm tra, giám sát tại các "điểm nóng", yêu cầu phát hiện và xử lý ổ dịch ngay từ cơ sở. Tuy nhiên, thực tế kiểm tra cho thấy nhiều hộ dân vẫn chủ quan, để bọ gậy phát sinh ngay trong các dụng cụ chứa nước sinh hoạt.

Hà Nội chưa cấp phép cơ sở nào thực hiện 'thần dược' tế bào gốc

Hà Nội chưa cấp phép cơ sở nào thực hiện 'thần dược' tế bào gốc

(CLO) Sở Y tế Hà Nội khẳng định hiện trên địa bàn thành phố không có cơ sở khám chữa bệnh nào được cấp phép thực hiện kỹ thuật truyền tế bào gốc để làm đẹp hoặc điều trị bệnh. Người dân cần cảnh giác trước những quảng cáo "trẻ hóa", "chữa bách bệnh" bằng phương pháp này khi chưa được cơ quan chuyên môn cho phép.

Cuộc tìm kiếm và vá lại những "trái tim lỗi"

Cuộc tìm kiếm và vá lại những "trái tim lỗi"

Nhiều trẻ em mắc bệnh tim bẩm sinh tại Việt Nam không gặp vấn đề nghiêm trọng về sức khoẻ, cho đến một ngày bác sĩ tìm ra bệnh. Nhận diện sớm là "chìa khóa vàng", nhưng làm sao để chiếc chìa khóa ấy đến tay những gia đình nghèo ở vùng nông thôn, xa xôi, nơi điều kiện y tế còn thiếu thốn?

Cỡ chữ bài viết: