6 lợi ích vàng của hạt sen đối với sức khỏe không phải ai cũng biết

(CLO) Hạt sen chứa nhiều chất dinh dưỡng và có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe con người. Dưới đây là 6 lợi ích sức khỏe khi sử dụng hạt sen mà bạn nên biết.

Bài liên quan

6 lợi ích quý giá cho sức khỏe từ quả me

5 lợi ích cho sức khỏe khi ăn su hào

4 thói quen dùng màng bọc thực phẩm gây ảnh hưởng tới sức khỏe

Empty

1. Chữa đau đầu

Hạt sen rất tốt cho sức khỏe, được dùng nhiều rất nhiều bài thuốc dân gian để chữa bệnh đau đầu (đặc biệt là đau nửa đầu) vì trong thành phần của hạt sen chứa nhiều vitamin nhóm B, vitamin PP, vitamin C (có nhiều trong sen tươi) và glucid, protid,…Các thành phần này có tác chữa bệnh đau đầu rất hiệu quả.

Bạn nên dùng hạt sen kết hợp cùng một số nguyên liệu hoặc các vị thuốc khác như như long nhãn, đậu đen, đậu xanh, ngải cứu, nhân trần, thục quy…để làm tăng dược tính, giúp điều trị đau đầu tốt hơn.

Empty

2. Chữa mất ngủ

Trong Đông y, hạt sen được coi là một vị thuốc quý giúp bồi dưỡng cơ thể và chữa bệnh mất ngủ hay suy nhược thần kinh. Bạn có thể ăn các món ăn được chế biến từ hạt sen sẽ có tác dụng bồi dưỡng cơ thể và giúp bạn ngủ ngon hơn.

Đặc biệt, nhiều phụ nữ trong quá trình mang thai dễ bị mất ngủ, nếu tình trạng xảy ra thường xuyên sẽ khiến cho cơ thể mệt mỏi. Vì vậy, các bà bầu nên ăn hạt sen để có giấc ngủ ngon hơn, tránh làm ảnh hưởng tới sức khỏe của mình và cả em bé.

Khi ăn hạt sen, các bà mẹ nên ăn cả tâm sen, một mầm xanh nằm ở giữa hạt sen. Tâm sen tuy có vị đắng hơi khó ăn nhưng lại có tác dụng an thần, thanh nhiệt, hạ huyết áp rất tốt.

Empty

3. Giúp trẻ sinh ra thông minh hơn

Nếu các mẹ bầu ăn hạt sen trong quá trình mang bầu thì các bé sinh ra khỏe mạnh và thông mình hơn. Hạt sen chứa rất nhiều canxi, photpho, đạm, ăn vào sẽ có tác dụng bổ thận, kiện tỳ, ích tâm, cố tinh, an thần, có công dụng dưỡng tâm, ích trí, rất tốt cho sự phát triển thần kinh và trí não thai nhi. Vì thế, các mẹ nhớ ăn hạt sen trong quá trình mang bầu để các bé sinh ra khỏe mạnh và thông mình hơn.

Empty

4. Tốt cho dạ dày

Bệnh dạ dày xuất phát từ nhiều nguyên nhân như căng thẳng, mệt mỏi và cả việc sử dụng đồ công nghiệp, đồ nhân tạo, hóa chất quá nhiều. Những điều này sẽ gây ra những tác động xấu và đè nặng lên dạ dày của bạn khiến bạn bị đau dạ dày.

Dó đó, để tránh bị bệnh dạ dày, bạn nên xây dựng cho mình một lối sống lành mạnh và ăn nhiều các thực phẩm từ tự nhiên hơn là những đồ ăn chế biến sẵn. Hạt sen sấysẽ là sự lựa chọn tuyệt vời của bạn bởi trong loại hạt chứa nhiều vitamin và khoáng chất thể điều trị chứng tiêu chảy, khó tiêu và nôn mửa, qua đó có thể tăng cường hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Empty

5. Tốt cho người bị bệnh tiểu đường

Hạt sen là thực phẩm có hàm lượng calo thấp và rất nhiều chất xơ, có thể giúp làm giảm lượng đường trong máu, vì vậy rất tốt cho người bị bệnh tiểu đường. Hãy dùng hạt sen như một món ăn nhẹ, chúng sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn trong ngày. Ngoài ra, các khoáng chất có trong hạt sen còn có tác dụng giúp giảm bớt các yếu tố gây ra bệnh tiểu đường loại II.

Empty

6. Giúp cho tóc luôn đen, mượt

Tinh dầu chiết từ cánh, nhị và ngó sen có tác dụng giúp cho tóc của con người không bị bạc, gẫy hoặc bị lão hóa sớm. Điều này được công bố trong một nghiên cứu được đăng trên tạp chí Y học thử nghiệm phân tử của Mỹ. Theo nghiên cứ cho thấy, tinh dầu chiết từ nhị, cánh và ngó sen có tác dụng tốt trong việc bài tiết melamin, đặc biệt là hợp chất plamitic acid methyl ester, thông qua cơ chế có tên là melanogenesis. Đây chính là hợp chất giúp cho tóc của con người luôn đen, mượt và tránh được các tác nhân gây lão hóa, rất tốt cho sức khỏe.

Xem thêm

Tuổi 35 trở thành mốc khuyến nghị sinh đủ 2 con

Tuổi 35 trở thành mốc khuyến nghị sinh đủ 2 con

(CLO) Mốc 35 tuổi không phải “hạn cuối” để phụ nữ sinh con, càng không phải quy định buộc mỗi gia đình phải sinh hai con trước độ tuổi này. Theo chuyên gia, đây là thông điệp vận động nhằm giúp các cặp vợ chồng chủ động kế hoạch sinh sản trong bối cảnh mức sinh thấp và tuổi kết hôn, sinh con có xu hướng muộn hơn.

Cảnh giác 'cò' và 'thần dược' lừa người bệnh ngay trong bệnh viện trung ương

Cảnh giác 'cò' và 'thần dược' lừa người bệnh ngay trong bệnh viện trung ương

(CLO) Từ mạo danh “người quen bác sĩ”, “cò” dẫn mối khám bệnh tại chỗ đến lập trang mạng mạo danh để thu phí trái phép, các thủ đoạn lừa đảo nhắm vào người bệnh đang biến tướng ngày càng tinh vi. Bệnh viện Bạch Mai đã siết chặt an ninh, công bố đường dây nóng và hướng dẫn người dân nhận diện các bẫy lừa đảo để tránh rơi vào cảnh “tiền mất tật mang”.

Hoại tử hai bàn chân sau khi tự chườm nóng hai bàn chân

Hoại tử hai bàn chân sau khi tự chườm nóng hai bàn chân

(CLO) Từ cảm giác tê bì, lạnh ở hai bàn chân, người đàn ông 48 tuổi tự chườm nóng tại nhà, sau đó bị tổn thương da, nhiễm trùng và hoại tử lan rộng, phải trải qua nhiều lần cắt lọc và phẫu thuật vi phẫu tái tạo cả hai bàn chân.

Trang bị kiến thức chăm sóc sức khỏe chủ động cho thanh niên

Trang bị kiến thức chăm sóc sức khỏe chủ động cho thanh niên

(CLO) Sáng 12/9, tại Ninh Bình, Trung tâm Truyền thông - Giáo dục sức khỏe Trung ương (Bộ Y tế) phối hợp với Hiệp hội Bia - Rượu - Nước giải khát Việt Nam (VBA) và Trường Đại học Hoa Lư tổ chức Hội thảo “Truyền thông kiến thức chăm sóc sức khỏe chủ động cho thanh niên tại tỉnh Ninh Bình năm 2026”.

Đến tuổi 60, nhiều người đang ‘trả nợ’ cho những năm tuổi 40

Đến tuổi 60, nhiều người đang ‘trả nợ’ cho những năm tuổi 40

(CLO) Thạc sĩ, bác sĩ Đoàn Dư Mạnh, Phó giám đốc Trung tâm Tim mạch và Đột quỵ Quốc tế, Bệnh viện Đa khoa Phương Đông, nhấn mạnh nhiều bệnh lý thường trở thành gánh nặng khi về già đã âm thầm hình thành từ tuổi 40. Đây là thời điểm mỗi người có thể chủ động điều chỉnh lối sống và kiểm soát các yếu tố nguy cơ.

Bác sĩ cảnh báo sau ca suy gan cấp vì tự ý ngừng thuốc viêm gan B

Bác sĩ cảnh báo sau ca suy gan cấp vì tự ý ngừng thuốc viêm gan B

(CLO) Thấy bệnh ổn định, người đàn ông 67 tuổi tự ý ngừng thuốc kháng virus điều trị viêm gan B hơn một tháng. Khi nhập viện, ông đã suy gan cấp, hội chứng não gan, suy thận, rối loạn chuyển hóa và rối loạn ý thức trên nền nhiều bệnh lý mạn tính.

Trẻ mắc hen dễ trở nặng sau khai giảng

Trẻ mắc hen dễ trở nặng sau khai giảng

(CLO) Khoảng 2-3 tuần sau khai giảng, số trẻ nhập viện vì hen phế quản thường gia tăng, theo bác sĩ Bệnh viện Bạch Mai. Virus đường hô hấp, bụi mạt, nấm mốc và chênh lệch nhiệt độ giữa ngoài trời với phòng điều hòa có thể cùng lúc kích hoạt cơn hen cấp.

Trung tâm Y tế Cẩm Xuyên (Hà Tĩnh): Đổi mới từ những điều thiết thực, nâng chất lượng vì người bệnh

Trung tâm Y tế Cẩm Xuyên (Hà Tĩnh): Đổi mới từ những điều thiết thực, nâng chất lượng vì người bệnh

Không chỉ đầu tư trang thiết bị hay triển khai thêm kỹ thuật mới, Trung tâm Y tế Cẩm Xuyên (Hà Tĩnh) đang thay đổi từ những điều gần gũi nhất với người bệnh: quy trình tiếp đón, thủ tục khám chữa bệnh, thái độ phục vụ đến năng lực chuyên môn của đội ngũ. Cùng với chuyển đổi số và kết nối chuyên môn với tuyến trên, những bước chuyển này đang góp phần đưa dịch vụ y tế chất lượng đến gần người dân hơn.

Cỡ chữ bài viết: