7 thực phẩm nam giới nên ăn mỗi ngày

(CLO) Theo nhiều chuyên gia, việc bổ sung những thực phẩm dưới đây một cách thường xuyên mỗi ngày sẽ giúp "phái mạnh" có sức khỏe được cải thiện tốt hơn cũng như chống lại nhiều loại bệnh tật.

Dưa hấu

Empty

Dưa hấu là một thực phẩm giàu lycopene có tác dụng giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, ngoài ra nó còn chứa nhiều kali giúp tăng mức năng lượng của bạn.

Cà chua

Empty

Việc ăn cà chua sẽ giúp cho cho trái tim, mắt và đường ruột của bạn luôn khỏe mạnh bởi trong nó có chứa nhiều kali, vitamin A, vitamin E, vitamin C và chất xơ, không những thế cà chua còn có chất chống oxy hóa tên là lycopene giảm nguy cơ ung thư, việc ăn cà chua thường xuyên cũng giúp phái mạnh giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt và nguy cơ mắc các loại ung thư khác như phổi và dạ dày.

Empty

Một trong những mối đe dọa hàng đầu đối với sức khỏe của nam giới là bệnh tim, chính vì vậy bơ sẽ rất tốt cho tim, hơn 75% chất béo trong bơ là không bão hòa, việc thay thế chất béo bão hòa bằng chất béo không bão hòa sẽ giúp nguy cơ mắc bệnh tim thấp hơn.

Không những vậy, bơ còn cung cấp thêm cả 1 lượng kali rất tốt cho huyết áp của bạn, thậm chí nó còn giàu chất xơ, vitamin B và đặc biệt có vitamin E và axit folic chống oxy hóa.

Rau bina

Empty

Chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm rau xanh hàng ngày có liên quan đến chức năng nhận thức tốt hơn cho nam giới.

Rau bina là thực phẩm lành mạnh giúp nam giới cải thiện chức năng nhận thức tốt hơn, cùng với đó là cung cấp tiền chất tự nhiên cho oxit nitric, giúp lưu thông máu khỏe mạnh rất quan trọng đối với việc tập thể dục và sức khỏe của tim.

Cá béo

ca-thu-sot

Cá béo như cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi thường sở hữu hàm lượng protein cao và axit béo omega-3. Nhờ Omega-3 mà quá trình đông máu trong cơ thể được điều hòa. Đặc biệt bổ sung thực phẩm này cũng sẽ giúp giảm viêm, giảm bớt các triệu chứng viêm khớp dạng thấp, hen suyễn và các bệnh viêm khác.

Ngũ cốc

Empty

Tiêu thụ khoảng ba phần thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt mỗi ngày (90 gram) được Viện Nghiên cứu Ung thư Hoa Kỳ và Quỹ Nghiên cứu Ung thư Thế giới kết luận rằng sẽ làm giảm 17% nguy cơ ung thư đại trực tràng, đây là bệnh mà đàn ông sẽ có nguy cơ mắc nhiều hơn phụ nữ.

Hạnh nhân

Empty

Đây là món ăn giàu magiê giúp đàn ông duy trì chức năng cơ bắp và thần kinh bình thường, giúp các tế bào của họ tạo ra năng lượng và rất quan trọng đối với sức khỏe của tim và mạch máu.

Xem thêm

Hoại tử hai bàn chân sau khi tự chườm nóng hai bàn chân

Hoại tử hai bàn chân sau khi tự chườm nóng hai bàn chân

(CLO) Từ cảm giác tê bì, lạnh ở hai bàn chân, người đàn ông 48 tuổi tự chườm nóng tại nhà, sau đó bị tổn thương da, nhiễm trùng và hoại tử lan rộng, phải trải qua nhiều lần cắt lọc và phẫu thuật vi phẫu tái tạo cả hai bàn chân.

Trang bị kiến thức chăm sóc sức khỏe chủ động cho thanh niên

Trang bị kiến thức chăm sóc sức khỏe chủ động cho thanh niên

(CLO) Sáng 12/9, tại Ninh Bình, Trung tâm Truyền thông - Giáo dục sức khỏe Trung ương (Bộ Y tế) phối hợp với Hiệp hội Bia - Rượu - Nước giải khát Việt Nam (VBA) và Trường Đại học Hoa Lư tổ chức Hội thảo “Truyền thông kiến thức chăm sóc sức khỏe chủ động cho thanh niên tại tỉnh Ninh Bình năm 2026”.

Đến tuổi 60, nhiều người đang ‘trả nợ’ cho những năm tuổi 40

Đến tuổi 60, nhiều người đang ‘trả nợ’ cho những năm tuổi 40

(CLO) Thạc sĩ, bác sĩ Đoàn Dư Mạnh, Phó giám đốc Trung tâm Tim mạch và Đột quỵ Quốc tế, Bệnh viện Đa khoa Phương Đông, nhấn mạnh nhiều bệnh lý thường trở thành gánh nặng khi về già đã âm thầm hình thành từ tuổi 40. Đây là thời điểm mỗi người có thể chủ động điều chỉnh lối sống và kiểm soát các yếu tố nguy cơ.

Bác sĩ cảnh báo sau ca suy gan cấp vì tự ý ngừng thuốc viêm gan B

Bác sĩ cảnh báo sau ca suy gan cấp vì tự ý ngừng thuốc viêm gan B

(CLO) Thấy bệnh ổn định, người đàn ông 67 tuổi tự ý ngừng thuốc kháng virus điều trị viêm gan B hơn một tháng. Khi nhập viện, ông đã suy gan cấp, hội chứng não gan, suy thận, rối loạn chuyển hóa và rối loạn ý thức trên nền nhiều bệnh lý mạn tính.

Trẻ mắc hen dễ trở nặng sau khai giảng

Trẻ mắc hen dễ trở nặng sau khai giảng

(CLO) Khoảng 2-3 tuần sau khai giảng, số trẻ nhập viện vì hen phế quản thường gia tăng, theo bác sĩ Bệnh viện Bạch Mai. Virus đường hô hấp, bụi mạt, nấm mốc và chênh lệch nhiệt độ giữa ngoài trời với phòng điều hòa có thể cùng lúc kích hoạt cơn hen cấp.

Trung tâm Y tế Cẩm Xuyên (Hà Tĩnh): Đổi mới từ những điều thiết thực, nâng chất lượng vì người bệnh

Trung tâm Y tế Cẩm Xuyên (Hà Tĩnh): Đổi mới từ những điều thiết thực, nâng chất lượng vì người bệnh

Không chỉ đầu tư trang thiết bị hay triển khai thêm kỹ thuật mới, Trung tâm Y tế Cẩm Xuyên (Hà Tĩnh) đang thay đổi từ những điều gần gũi nhất với người bệnh: quy trình tiếp đón, thủ tục khám chữa bệnh, thái độ phục vụ đến năng lực chuyên môn của đội ngũ. Cùng với chuyển đổi số và kết nối chuyên môn với tuyến trên, những bước chuyển này đang góp phần đưa dịch vụ y tế chất lượng đến gần người dân hơn.

Cỡ chữ bài viết: