Điều chỉnh kích thước chữ

Áp dụng 7 cách giảm cân của Triệu Lệ Dĩnh để sở vòng eo sau sinh siêu nhỏ

(CLO) Sau hơn 1 năm sinh con trai đầu lòng, Triệu Lệ Dĩnh vẫn giữ được dáng ngọc ngà, đặc biệt vòng eo tuyệt đẹp như thuở còn son trước đây.

Sự kiện: giảm cân

Triệu Lệ Dĩnh vốn được sinh ra là một cô nàng với khuôn mặt khá bầu bĩnh, tạng người rất dễ tăng cân. Do đó, những hình ảnh thân hình mảnh khảnh, khuôn mặt góc cạnh cùng vòng eo siêu nhỏ của cô nàng mà bạn nhìn thấy sau này đều là thành quả từ cả một quá trình cố gắng của cô nàng.

lệ dĩnh2

Trong đó, phải kể đến 7 bí quyết giảm cân cực đơn giản dưới đây giúp Triệu Lệ Dĩnh nói lời tạm biệt với khuôn mặt tròn, vóc dáng dễ béo và duy trì cân nặng 40kg cùng vòng eo hoàn mỹ.

1. Giảm béo sau khi sinh con

Câu chuyện giảm cân sau sinh và lấy lại vóc dáng nhanh chóng của cô nàng quả thực rất đáng kinh ngạc, ngoại hình của cô không khác nào khi "còn ở thời con gái", khiến nhiều các cô gái phải ghen tị!

lệ dĩnh

Chế độ ăn uống sau sinh của Triệu Lệ Dĩnh cần có đủ dinh dưỡng, vì vậy cô không kiểm soát chặt chẽ chế độ ăn như trước khi mang thai. Những thực phẩm bổ dưỡng như súp gà, cá, ngô... không hạn chế ăn ít mà sẽ nấu với ít dầu và ít gia vị.

2. Tuân thủ thói quen tập thể dục

Ngoài việc đi đến phòng tập thể dục, Triệu Lệ Dĩnh còn thích chạy bộ để giảm căng thẳng và giảm mỡ thừa. Chạy có hiệu quả tác động đến toàn bộ cơ thể, giúp tốc độ trao đổi chất tốt hơn và điều chỉnh các đường cơ của toàn cơ thể.

Do đó, những cô gái muốn giảm cân nên chăm chỉ luyện tập thường xuyên để có thể sở hữu cơ thể trông mỏng manh và hiệu quả giảm cân sẽ được tăng gấp đôi.

3. Thứ tự ăn kiêng rất đặc biệt

Triệu Lệ Dĩnh rất chú ý đến chế độ ăn kiêng, cô thường uống súp trước, sau đó ăn các món ăn ít calo và cuối cùng là ăn cơm, điều này có thể làm giảm lượng tinh bột một cách hiệu quả và đảm bảo chế độ ăn uống cân bằng.

lệ dĩnh1

4. Ăn cháo đậu đỏ tự làm giúp loại bỏ phù nề

Mỗi khi cảm thấy đói bụng Triệu Lệ Dĩnh sẽ ăn những thực phẩm lành mạnh. Món ăn thường xuyên nhất phải kể đến món cháo đậu đỏ cô tự nấu để lót bụng, đồng thời giúp loại bỏ phù nề.

5. Uống một tách cà phê đen sau khi chạy bộ

Sau khi chạy bộ, Triệu Lệ Dĩnh sẽ uống một tách cà phê đen để giúp phát huy tác dụng đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể và loại bỏ chứng phù nề!

6. Nhúng thức ăn nhiều dầu mỡ qua nước trước khi ăn

Trong quá trình giảm cân tích cực,Triệu Lệ Dĩnh sẽ ăn nhiều rau nhất trong 3 bữa, tránh thực phẩm nhiều calo càng nhiều càng tốt, thay thế đồ ăn nhẹ bằng trái cây.

Đối với thực phẩm ăn bên ngoài tương đối nhiều dầu mỡ, cô sẽ sử dụng một bát nước nhỏ để nhúng thức ăn nhiều dầu mỡ trong nước trước khi ăn để giảm lượng dầu mỡ bám trên thức ăn và lượng calo hấp thụ vào cơ thể.

7. Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ ngon có khả năng thúc đẩy việc trao đổi chất cơ bản diễn ra hiệu quả, rất hữu ích cho việc giảm cân. Vì vậy, Triệu Lệ Dĩnh luôn chú ý đến thời gian ngủ,  cô sẽ đảm bảo có 7-8 giờ ngủ đủ và ngủ ngon mỗi ngày.

DL (t/h)

 
 
Tin mới
Điều tra vụ án em trai đâm anh ruột tử vong

(CLO) Do có mâu thuẫn từ trước nên khi nhìn thấy em trai đi ngang qua nhà, ông O. đã đuổi đánh em, không ngờ, người anh này lại bị em trai đâm tử vong.

Lo “mất của”, giới siêu giàu Trung Quốc ăn không ngon, ngủ không yên

(CLO) Khi giới chức Trung Quốc đề cập nhiều về mục tiêu “thịnh vượng chung”, tầng lớp giàu có là những người lo lắng nhất. Đối với họ, điều quan trọng nhất giờ đây là tìm mọi cách giữ lại khối tài sản của mình.

Bắt giữ 2 đối tượng bị truy nã do trốn thi hành án hình sự

(CLO) Ngày 23/10, Cơ quan thi hành án hình sự Công an tỉnh Phú Yên cho biết, đã phối hợp với Công an tỉnh Bình Dương bắt giữ 2 đối tượng truy nã do trốn thi hành án hình sự về tội “Trộm cắp tài sản” và “Lạm dụng tín nhiệm chiếm đoạt tài sản” khi đang lẩn trốn trên địa bàn tỉnh Bình Dương

5 giải pháp đảm bảo đủ điện năng cho kinh tế xã hội hậu COVID-19

(CLO) Trước nguy cơ khủng hoảng nhiên liệu toàn cầu, Bộ Công Thương đã quyết liệt chỉ đạo các đơn vị liên quan đảm bảo cung cấp đủ điện năng sử dụng trong nước.

Kim ngạch xuất khẩu đạt 500 tỷ USD, tiệm cận mức kỷ lục

(CLO) Theo Bộ Công Thương, tính đến nửa đầu tháng 10, kim ngạch xuất nhập khẩu hàng hóa cả nước đã đạt hơn 500 tỷ USD, tiệm cận mức kỷ lục 600 tỷ USD.

45,6 nghìn tỷ đồng ngân sách đã chi cho các hoạt động chống dịch và hỗ trợ người dân

(CLO) Theo Bộ Tài chính, tính đến 15/10, ngân sách nhà nước đã chi 45,6 nghìn tỷ đồng cho phòng, chống dịch (29,95 nghìn tỷ đồng) và hỗ trợ người dân gặp khó khăn do đại dịch Covid-19 (15,65 nghìn tỷ đồng).

Quan hệ ‘không trong sáng’, nguyên Phó đội trưởng Công an huyện ở Đắk Lắk bị kỷ luật

(CLO) Ông Phan Xuân Triệu, nguyên Phó Đội trưởng của Công an huyện Buôn Đôn, tỉnh Đắk Lắk có “quan hệ tình cảm không trong sáng”, đã bị kỷ luật Cảnh cáo.

Các tỉnh của Trung Quốc áp đặt hạn chế cứng rắn để ngăn COVID bùng phát

(CLO) Một đợt bùng phát COVID-19 mới đã thúc đẩy nhiều khu vực của Trung Quốc tăng cường hạn chế di chuyển, trong đó có thủ đô Bắc Kinh.

Triệt phá đường dây chuyên đưa phụ nữ qua biên giới để bán con

(CLO) Một đường dây buôn bán trẻ em xuyên biên giới vừa bị Cục Cảnh sát Hình sự (Bộ Công an) phối hợp với Công an tỉnh Cao Bằng và công an các địa phương khác triệt phá.