Áp dụng 7 cách giảm cân của Triệu Lệ Dĩnh để sở vòng eo sau sinh siêu nhỏ

(CLO) Sau hơn 1 năm sinh con trai đầu lòng, Triệu Lệ Dĩnh vẫn giữ được dáng ngọc ngà, đặc biệt vòng eo tuyệt đẹp như thuở còn son trước đây.

Triệu Lệ Dĩnh vốn được sinh ra là một cô nàng với khuôn mặt khá bầu bĩnh, tạng người rất dễ tăng cân. Do đó, những hình ảnh thân hình mảnh khảnh, khuôn mặt góc cạnh cùng vòng eo siêu nhỏ của cô nàng mà bạn nhìn thấy sau này đều là thành quả từ cả một quá trình cố gắng của cô nàng.

lệ dĩnh2

Trong đó, phải kể đến 7 bí quyết giảm cân cực đơn giản dưới đây giúp Triệu Lệ Dĩnh nói lời tạm biệt với khuôn mặt tròn, vóc dáng dễ béo và duy trì cân nặng 40kg cùng vòng eo hoàn mỹ.

1. Giảm béo sau khi sinh con

Câu chuyện giảm cân sau sinh và lấy lại vóc dáng nhanh chóng của cô nàng quả thực rất đáng kinh ngạc, ngoại hình của cô không khác nào khi "còn ở thời con gái", khiến nhiều các cô gái phải ghen tị!

lệ dĩnh

Chế độ ăn uống sau sinh của Triệu Lệ Dĩnh cần có đủ dinh dưỡng, vì vậy cô không kiểm soát chặt chẽ chế độ ăn như trước khi mang thai. Những thực phẩm bổ dưỡng như súp gà, cá, ngô... không hạn chế ăn ít mà sẽ nấu với ít dầu và ít gia vị.

2. Tuân thủ thói quen tập thể dục

Ngoài việc đi đến phòng tập thể dục, Triệu Lệ Dĩnh còn thích chạy bộ để giảm căng thẳng và giảm mỡ thừa. Chạy có hiệu quả tác động đến toàn bộ cơ thể, giúp tốc độ trao đổi chất tốt hơn và điều chỉnh các đường cơ của toàn cơ thể.

Do đó, những cô gái muốn giảm cân nên chăm chỉ luyện tập thường xuyên để có thể sở hữu cơ thể trông mỏng manh và hiệu quả giảm cân sẽ được tăng gấp đôi.

3. Thứ tự ăn kiêng rất đặc biệt

Triệu Lệ Dĩnh rất chú ý đến chế độ ăn kiêng, cô thường uống súp trước, sau đó ăn các món ăn ít calo và cuối cùng là ăn cơm, điều này có thể làm giảm lượng tinh bột một cách hiệu quả và đảm bảo chế độ ăn uống cân bằng.

lệ dĩnh1

4. Ăn cháo đậu đỏ tự làm giúp loại bỏ phù nề

Mỗi khi cảm thấy đói bụng Triệu Lệ Dĩnh sẽ ăn những thực phẩm lành mạnh. Món ăn thường xuyên nhất phải kể đến món cháo đậu đỏ cô tự nấu để lót bụng, đồng thời giúp loại bỏ phù nề.

5. Uống một tách cà phê đen sau khi chạy bộ

Sau khi chạy bộ, Triệu Lệ Dĩnh sẽ uống một tách cà phê đen để giúp phát huy tác dụng đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể và loại bỏ chứng phù nề!

6. Nhúng thức ăn nhiều dầu mỡ qua nước trước khi ăn

Trong quá trình giảm cân tích cực,Triệu Lệ Dĩnh sẽ ăn nhiều rau nhất trong 3 bữa, tránh thực phẩm nhiều calo càng nhiều càng tốt, thay thế đồ ăn nhẹ bằng trái cây.

Đối với thực phẩm ăn bên ngoài tương đối nhiều dầu mỡ, cô sẽ sử dụng một bát nước nhỏ để nhúng thức ăn nhiều dầu mỡ trong nước trước khi ăn để giảm lượng dầu mỡ bám trên thức ăn và lượng calo hấp thụ vào cơ thể.

7. Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ ngon có khả năng thúc đẩy việc trao đổi chất cơ bản diễn ra hiệu quả, rất hữu ích cho việc giảm cân. Vì vậy, Triệu Lệ Dĩnh luôn chú ý đến thời gian ngủ,  cô sẽ đảm bảo có 7-8 giờ ngủ đủ và ngủ ngon mỗi ngày.

DL (t/h)

Xem thêm

Đắp lá ớt chữa vết thương, người phụ nữ 65 tuổi suýt mất chân

Đắp lá ớt chữa vết thương, người phụ nữ 65 tuổi suýt mất chân

(CLO) Chỉ từ một vết đau nhói ở chân khi xỏ dép đi chợ, người phụ nữ 65 tuổi đã phải nhập viện trong tình trạng chân sưng nề, thâm đen, nổi nhiều bọng nước và hoại tử phần mềm. Trước đó, bà được hướng dẫn giã lá ớt đắp lên vết thương theo kinh nghiệm truyền miệng.

Làm đẹp cấp tốc, trả giá bằng tổn thương làn da

Làm đẹp cấp tốc, trả giá bằng tổn thương làn da

(CLO) Peel da tại nhà được nhiều người lựa chọn nhờ giá rẻ và lời quảng cáo về hiệu quả làm đẹp nhanh chóng. Thế nhưng, việc sử dụng hóa chất không đúng cách, không rõ nguồn gốc có thể dẫn đến bỏng da và nhiều biến chứng khó lường.

Ninh Bình: Hơn 2,67 triệu người được khám sức khỏe định kỳ, sàng lọc miễn phí

Ninh Bình: Hơn 2,67 triệu người được khám sức khỏe định kỳ, sàng lọc miễn phí

(CLO) Tính đến ngày 26/10, tỉnh Ninh Bình đã tổ chức khám sức khỏe định kỳ hoặc khám sàng lọc miễn phí cho 2.677.020 người, đạt 60,6% dân số. Tỉnh đang tập trung tháo gỡ khó khăn, đẩy nhanh tiến độ thực hiện, hướng tới mục tiêu 100% người dân được khám sức khỏe ít nhất một lần trong năm 2026.

Trẻ chờ ghép tim: Có những bệnh nhi bác sĩ không biết cứu bằng cách nào!

Trẻ chờ ghép tim: Có những bệnh nhi bác sĩ không biết cứu bằng cách nào!

(CLO) “Trẻ 5-6 tuổi, chỉ nặng 10-15 kg, không thể nhận trái tim từ người trưởng thành nặng 50-60 kg vì không tương thích về kích thước. Việc tìm được trái tim phù hợp từ người hiến chết não cho trẻ em rất khó khăn. Riêng khu vực Đồng bằng sông Cửu Long, mỗi năm có khoảng 70-75 trẻ cần ghép tim nhưng chỉ 5-7 em tìm được nguồn tạng phù hợp”, GS.TS Nguyễn Hoàng Định, Phó Giám đốc Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM chia sẻ đầy trăn trở.

Đại diện WHO tại Việt Nam: Hiến mô, tạng ở trẻ em phải ngăn nguy cơ ép buộc, thương mại hóa

Đại diện WHO tại Việt Nam: Hiến mô, tạng ở trẻ em phải ngăn nguy cơ ép buộc, thương mại hóa

(CLO) Khẳng định hiến mô, tạng ở người chưa thành niên là một vấn đề cực kỳ nhạy cảm, TS Angela Pratt - Trưởng đại diện Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) tại Việt Nam khuyến cáo cần thiết lập những cơ chế bảo vệ đặc biệt nghiêm ngặt. Mục tiêu tối thượng là nhằm ngăn chặn triệt để mọi nguy cơ trẻ bị ép buộc, gây áp lực hay biến thành nạn nhân của hành vi thương mại hóa.

Một cái gật đầu của trẻ 10 tuổi có đủ để bác sĩ lấy mô?

Một cái gật đầu của trẻ 10 tuổi có đủ để bác sĩ lấy mô?

(CLO) PGS.TS.BS Dương Đức Hùng, Giám đốc Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức, cho rằng việc trẻ em đồng ý hiến mô chưa thể là căn cứ để quyết định lấy mô. Ngay cả khi cha mẹ đồng thuận, bệnh viện vẫn phải đánh giá chặt chẽ nguy cơ đối với sức khỏe của trẻ trước mắt và lâu dài, tránh để quyền lợi của người lớn lấn át quyền lợi của trẻ em.

WHO khuyến nghị Việt Nam hạn chế quảng cáo thực phẩm không lành mạnh

WHO khuyến nghị Việt Nam hạn chế quảng cáo thực phẩm không lành mạnh

(CLO) Bà Angela Pratt, Trưởng Đại diện Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) tại Việt Nam, cho rằng việc sửa đổi Luật An toàn thực phẩm là cơ hội để Việt Nam không chỉ kiểm soát thực phẩm ô nhiễm, ngộ độc mà còn giải quyết nguy cơ từ thực phẩm không lành mạnh, trong đó có việc xem xét quy định nhãn cảnh báo sản phẩm chứa nhiều đường, muối và chất béo.

Tin lời mách trên mạng, người đàn ông 66 tuổi ăn 1 cây mía mỗi ngày, bị tê người, nói khó khiến gia đình tưởng đột quỵ

Tin lời mách trên mạng, người đàn ông 66 tuổi ăn 1 cây mía mỗi ngày, bị tê người, nói khó khiến gia đình tưởng đột quỵ

(CLO) Mắc đái tháo đường nhiều năm, người đàn ông 66 tuổi ở Phú Thọ ăn một cây mía mỗi ngày sau khi nghe lời mách trên mạng xã hội. Khi đến khám, đường huyết của bệnh nhân lên tới 18 mmol/L, kèm biểu hiện tê người, nói khó khiến gia đình lo lắng vì tưởng đột quỵ.

Cỡ chữ bài viết: