Những thực phẩm tốt cho người huyết áp thấp

(CLO) Nho khô, nước ép cà rốt, rau húng quế, trứng gà, vịt  thậm chí muối là những loại thực phẩm có thể giúp cải thiện tình trạng huyết áp thấp của bạn.
Nước ép cà rốt cải thiện lưu thông máu cùng với việc điều chỉnh mức huyết áp

Nước ép cà rốt cải thiện lưu thông máu cùng với việc điều chỉnh mức huyết áp

Nho khô được coi là phương thuốc tự nhiên điều trị huyết áp thấp hiệu quả. Nho khô giúp duy trì mức huyết áp trong giới hạn bình thường bằng cách hỗ trợ chức năng của tuyến thượng thận.

Ngâm 30 - 40 quả nho khô trong ly nước để qua đêm và ăn vào sáng hôm sau khi bụng đói. Tình trạng huyết áp thấp sẽ cải thiện sau khoảng 1 tháng áp dụng liệu pháp này, theo trang tin thehealthsite.com dẫn lời bác sĩ tim mạch Ấn Độ Sanjeev Chaudhary.

Sữa và hạnh nhân giúp kiểm soát huyết áp thấp bằng cách tác động lên tuyến thượng thận. Ngâm 4 - 5 hạt hạnh nhân trong nước qua đêm, lột vỏ vào sáng hôm sau và xay mịn. Thêm hạnh nhân đã xay vào ly sữa nóng và uống mỗi sáng trong vài tuần giúp hỗ trợ điều trị huyết áp thấp.

Nước ép cà rốt cải thiện lưu thông máu cùng với việc điều chỉnh mức huyết áp. Thêm 2 muỗng mật ong vào 1 ly nước ép cà rốt. Uống khi bụng đói 2 lần/ngày (sáng và tối) để có kết quả tốt hơn.

Muối giúp cải thiện tình trạng vì sodium (chất trong muối) làm tăng huyết áp. Nhưng đừng ăn quá nhiều muối vì có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe khác.

Rau húng quế giàu kali, magiê, vitamin C và vitamin B5 (a xít pantothenic) kiểm soát huyết áp hiệu quả ở bệnh nhân huyết áp thấp. Rau húng quế còn giàu chất chống ô xy hóa eugenol giữ huyết áp trong tầm kiểm soát, đồng thời hạ mỡ máu. Bạn có thể ăn 4 - 5 lá húng quế vào mỗi sáng hoặc uống một muỗng chiết xuất từ rau húng quế với mật ong hằng ngày khi bụng đói.

Trứng gà, vịt giàu vitamin B-12 tốt cho những người bị huyết áp thấp. Thiếu vitamin B-12 dẫn đến thiếu máu, từ đó làm giảm huyết áp.

Nước chanh có hiệu quả cao để điều trị huyết áp thấp do mất nước gây ra. Các chất chống ô xy hóa có trong nước chanh điều chỉnh lưu thông máu và duy trì huyết áp. Nếu bạn cảm thấy tụt huyết áp, hãy uống một ly nước chanh pha với ít đường và muối để kiểm soát tình trạng.

Tỏi chứa một hợp chất giúp ổn định huyết áp. Bạn có thể ăn tỏi sống (2 tép) khoảng 1 giờ trước khi đi ngủ hoặc có thể thêm tỏi trong lúc chế biến thực phẩm.

Cam thảo giúp cải thiện huyết áp ở những người bị tụt huyết áp do nồng độ thấp cortisol (hoóc môn gây căng thẳng) trong máu gây ra. Các hợp chất có trong cam thảo giúp vô hiệu hóa enzyme gây phân hủy cortisol. Bạn có thể uống trà cam thảo để tăng chỉ số huyết áp, theo nghiên cứu công bố trên chuyên san British Medical Journal. Thêm cam thảo khô hoặc bột cam thảo vào ly nước sôi. Lọc và uống trà này hằng ngày trong vài ngày để kiểm soát huyết áp thấp.

Cà phê, sô cô la nóng và các loại đồ uống giàu caffeine khác tạm thời làm tăng huyết áp. Caffeine có thể ngăn chặn hoạt động của hoóc môn làm giãn nở động mạch hoặc kích thích giải phóng hoóc môn adrenaline. Nếu bị huyết áp thấp thường xuyên, bạn có thể uống một tách cà phê đen vào buổi sáng hoặc uống kèm trong bữa ăn.

PV

Xem thêm

Thêm một dòng sữa trẻ em bị cảnh báo, Bộ Y tế yêu cầu thu hồi sản phẩm Nara Organics

Thêm một dòng sữa trẻ em bị cảnh báo, Bộ Y tế yêu cầu thu hồi sản phẩm Nara Organics

(CLO) Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) vừa có văn bản đề nghị các địa phương khẩn trương rà soát, ngừng lưu thông và thu hồi sản phẩm sữa bột trẻ sơ sinh Nara Organics nếu phát hiện lưu hành trên thị trường Việt Nam, sau khi nhà chức trách Mỹ cảnh báo nguy cơ nhiễm độc tố botulinum liên quan đến sản phẩm này.

Bệnh viện Đại học Quốc tế Hồng Bàng chính thức được Bộ Y tế cấp phép hoạt động

Bệnh viện Đại học Quốc tế Hồng Bàng chính thức được Bộ Y tế cấp phép hoạt động

Bệnh viện Đại học Quốc tế Hồng Bàng (tên viết tắt: HIU Hospital) vừa được Bộ Y tế cấp giấy phép hoạt động khám bệnh, chữa bệnh theo Quyết định số 372/BYT-GPHN. Đây là cột mốc quan trọng giúp Trường Đại học Quốc tế Hồng Bàng (HIU) hoàn thiện hệ sinh thái đào tạo khối ngành sức khỏe theo mô hình Trường - Viện.

Lần đầu tiên thiết kế lại hệ thống Ban quân dân y phù hợp mô hình chính quyền địa phương 2 cấp

Lần đầu tiên thiết kế lại hệ thống Ban quân dân y phù hợp mô hình chính quyền địa phương 2 cấp

(CLO) Bộ Y tế đề xuất kiện toàn hệ thống Ban quân dân y từ Trung ương đến cấp xã, đồng thời hoàn thiện mô hình cơ sở khám chữa bệnh kết hợp quân dân y nhằm tăng cường phối hợp giữa ngành Y tế, Quân đội và chính quyền địa phương trong chăm sóc sức khỏe nhân dân, ứng phó dịch bệnh, thiên tai và các tình huống khẩn cấp.

Khẩn trương gỡ bán sữa Allernova AR trên các sàn thương mại điện tử

Khẩn trương gỡ bán sữa Allernova AR trên các sàn thương mại điện tử

(CLO) Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) vừa phát đi cảnh báo khẩn, yêu cầu ngừng sử dụng và thu hồi các lô sản phẩm sữa bột trẻ em Allernova AR do Laboratoires Novalac (Pháp) sản xuất sau khi cơ quan y tế Pháp ghi nhận nhiều trường hợp trẻ sơ sinh gặp tác dụng phụ về tiêu hóa.

Người có BHYT được thêm quyền lợi, nhiều trường hợp tự đi khám vẫn được thanh toán

Người có BHYT được thêm quyền lợi, nhiều trường hợp tự đi khám vẫn được thanh toán

(CLO) Từ ngày 1/7, nhiều chính sách mới về bảo hiểm y tế (BHYT) chính thức có hiệu lực, mang lại thêm quyền lợi cho hàng triệu người tham gia. Đáng chú ý, người bệnh tự đi khám chữa bệnh ngoại trú tại một số cơ sở y tế vẫn được quỹ BHYT thanh toán một phần chi phí; đồng thời nhiều mức hưởng, mức thanh toán cũng được điều chỉnh theo mức lương cơ sở mới, giúp giảm gánh nặng tài chính và tạo điều kiện thuận lợi hơn trong tiếp cận dịch vụ y tế.

Giành giật thời gian với chấn thương gãy xương đùi, nam sinh Ninh Bình hoàn thành môn Văn kỳ thi tốt nghiệp THPT

Giành giật thời gian với chấn thương gãy xương đùi, nam sinh Ninh Bình hoàn thành môn Văn kỳ thi tốt nghiệp THPT

(CLO) Chỉ một ngày trước kỳ thi tốt nghiệp THPT 2026, em Trần Đình Khiêm (18 tuổi, Ninh Bình) không may gặp tai nạn giao thông, bị gãy xương đùi trái và phải nhập viện cấp cứu trong tình trạng đau đớn, chấn thương nặng. Thế nhưng, nhờ ca phẫu thuật khẩn cấp cùng sự hỗ trợ của bệnh viện, nhà trường và các lực lượng chức năng, nam sinh đã kịp trở lại phòng thi để hoàn thành môn Ngữ văn sáng 11/6.

Bộ Y tế đề xuất triển khai khám sức khỏe định kỳ hoặc khám sàng lọc miễn phí từ năm 2026, ưu tiên nhóm yếu thế trước khi mở rộng toàn dân.

Bộ Y tế vạch lộ trình xây dựng hệ thống y tế hiện đại: Mỗi tỉnh có ít nhất một bệnh viện chuyên sâu

(CLO) Bộ trưởng Bộ Y tế Đào Hồng Lan vừa phê duyệt điều chỉnh Quy hoạch mạng lưới cơ sở y tế thời kỳ 2021-2030, tầm nhìn đến năm 2050, đặt mục tiêu xây dựng hệ thống y tế hiện đại, đồng bộ, thông minh và công bằng, đáp ứng tốt hơn nhu cầu chăm sóc sức khỏe nhân dân trong bối cảnh mới.

Bệnh viện Tâm Anh ứng dụng các "siêu robot” phẫu thuật thành công hàng ngàn ca ung thư và bệnh khó

Bệnh viện Tâm Anh ứng dụng các "siêu robot” phẫu thuật thành công hàng ngàn ca ung thư và bệnh khó

Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh đưa vào hoạt động robot Da Vinci Xi thứ hai sau thành công hàng ngàn ca phẫu thuật, can thiệp điều trị ung thư và bệnh khó trong 1 năm. Sự kiện này đưa Tâm Anh trở thành bệnh viện đầu tiên và duy nhất tại Việt Nam sở hữu cùng lúc nhiều hệ thống robot phẫu thuật hiện đại bậc nhất thế giới.

Bệnh viện Chấn thương Chỉnh hình - Phẫu thuật Tạo hình Huế: Kỷ niệm 20 năm thành lập

Bệnh viện Chấn thương Chỉnh hình - Phẫu thuật Tạo hình Huế: Kỷ niệm 20 năm thành lập

(CLO) Ngày 6/6, Bệnh viện Chấn thương Chỉnh hình - Phẫu thuật Tạo hình Huế long trọng tổ chức lễ kỷ niệm 20 năm xây dựng và phát triển (06/06/2006 - 06/06/2026), đánh dấu chặng đường hai thập kỷ không ngừng nỗ lực nâng cao chất lượng khám chữa bệnh, trở thành địa chỉ y tế uy tín của khu vực miền Trung.

Y học cổ truyền kết hợp công nghệ hiện đại mở thêm lựa chọn cho người đau cổ vai gáy

Y học cổ truyền kết hợp công nghệ hiện đại mở thêm lựa chọn cho người đau cổ vai gáy

(CLO) Đau cổ vai gáy đang trở thành một trong những bệnh lý cơ xương khớp phổ biến nhất hiện nay, đặc biệt ở người làm việc văn phòng, thường xuyên ngồi trước máy tính trong thời gian dài. Các chuyên gia cảnh báo người bệnh không nên chủ quan hoặc tự điều trị kéo dài vì đây có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh lý tiềm ẩn.

RedTouch PRO – Công nghệ laser tác động trực tiếp đến collagen, đạt giải “Best Laser 2025” tại AMWC Monaco

RedTouch PRO – Công nghệ laser tác động trực tiếp đến collagen, đạt giải “Best Laser 2025” tại AMWC Monaco

RedTouch PRO đang trở thành cái tên gây chú ý mạnh trong ngành thẩm mỹ toàn cầu sau khi giành giải “Best Laser 2025” tại AMWC Monaco. Với bước sóng độc quyền 675nm tác động trực tiếp vào collagen, công nghệ này được ví như “Collagen Laser” thế hệ mới giúp tái tạo làn da căng bóng, trẻ hóa tự nhiên mà gần như không cần nghỉ dưỡng.

Siết chặt kiểm tra quán ăn quanh điểm thi, bảo đảm an toàn cho thí sinh mùa thi 2026

Siết chặt kiểm tra quán ăn quanh điểm thi, bảo đảm an toàn cho thí sinh mùa thi 2026

(CLO) Trước thềm Kỳ thi tốt nghiệp THPT và tuyển sinh đại học, giáo dục nghề nghiệp năm 2026, Bộ Y tế yêu cầu các địa phương tăng cường kiểm tra, giám sát an toàn thực phẩm, đặc biệt tại các khu vực gần điểm thi nhằm phòng ngừa nguy cơ ngộ độc thực phẩm đối với thí sinh và người nhà.

Cỡ chữ bài viết: