Dân văn phòng dễ mắc các bệnh xương khớp

Do công việc thường xuyên phải nghiên cứu, chị Trần Thị Phương Hằng (quận Thanh Xuân, TP. Hà Nội) phải ngồi nhiều, ít vận động. Thấy có triệu chứng đau cổ vai gáy, chị đã đến bệnh viện thăm khám và được các bác sĩ chẩn đoán bị hội chứng cổ vai cánh tay.

1 (1)
Vật lý trị liệu thông qua các bài tập vận động và kết hợp sử dụng các thiết bị điều trị chuyên biệt.

“Công việc nghiên cứu khiến tôi cứ mải mê, nhiều khi tôi ngồi một chỗ suốt hàng chục tiếng mỗi ngày, lâu dần cơ thể bắt đầu đau mỏi. Được các bác sĩ tư vấn áp dụng phương pháp vật lý trị liệu như điện xung, bấm huyệt…Sau 5 buổi trị liệu, tôi cảm thấy tình trạng đau mỏi đã giảm rõ rệt, cơ thể nhẹ nhõm, thoải mái hơn nhiều. Bác sĩ cũng khuyên tôi nên kết hợp vận động nhẹ, thay đổi tư thế thường xuyên khi làm việc để duy trì hiệu quả điều trị”, chị Hằng chia sẻ.

Theo thống kê được công bố tại hội thảo “Cập nhật những ứng dụng công nghệ trí tuệ nhân tạo (AI) và Robot trong phục hồi chức năng”, tỷ lệ mắc bệnh cơ xương khớp ở nhân viên văn phòng đã lên đến 65% và đang có xu hướng gia tăng, trẻ hóa rõ rệt. Nhiều người trẻ đã phải đi bệnh viện khám, phục hồi chức năng vì đau mỏi vai gáy, đau cột sống, đau xương khớp...

2 (1)
Ngồi nhiều 6 – 8 tiếng mỗi ngày, ít vận động là nguyên nhân chính gây ra các vấn đề về xương khớp ở dân văn phòng.

Theo BSCKI Trần Thị Hồng Gấm - Phó Trưởng khoa Khám bệnh, Bệnh viện Phục hồi chức năng Hà Nội, ngồi nhiều 6 – 8 tiếng mỗi ngày, ít vận động là nguyên nhân chính gây ra các vấn đề về xương khớp ở dân văn phòng. Thói quen này gây căng thẳng, giảm tưới máu và dồn áp lực lên các khớp xương, nhất là cột sống thắt lưng. Từ đó, tăng nguy cơ đau lưng, căng cơ cạnh cột sống, thoái hóa đốt sống, gai xương.

“Bệnh thường diễn biến âm thầm hoặc chỉ là những cơn đau, nhức mỏi ngắn nên không ít người có tâm lý chủ quan và bỏ qua. Điều này vô tình khiến bệnh ngày càng nặng và có nguy cơ dẫn đến một số bệnh như hội chứng chùm đuôi ngựa, nguy cơ yếu liệt chân, viêm khớp, thoái hóa khớp.

Bên cạnh đó, ngồi lâu và sai tư thế như cong lưng, ngồi vắt chân, co 2 chân lên ghế, ngồi lệch vai, tay đánh máy không có điểm tựa sẽ càng làm tăng nguy cơ mắc bệnh cơ xương khớp như hội chứng ống cổ tay, đau cổ vai gáy, thoát vị đĩa đệm”, BSCKI Trần Thị Hồng Gấm chia sẻ.

3.jpg
Sau khi kiểm tra, chẩn đoán, tùy vào tình trạng cụ thể của từng người, bác sĩ sẽ tư vấn và đưa ra phác đồ điều trị phù hợp.

Cũng theo BSCKI Trần Thị Hồng Gấm, khi được phát hiện ở giai đoạn sớm, các bệnh cơ xương khớp ở dân văn phòng có thể được điều trị bảo tồn bằng thuốc hoặc tập vật lý trị liệu, thay đổi thói quen sinh hoạt… Nếu điều trị chậm trễ, người bệnh có thể phải phẫu thuật để khôi phục vận động.

5 (1)
Người dân nên chủ động đến gặp bác sĩ chuyên khoa khi có triệu chứng đau nhức bất thường.

Để phòng ngừa các bệnh lý về xương khớp, người làm công việc văn phòng cần duy trì chế độ luyện tập thể chất đều đặn và xây dựng thói quen làm việc, nghỉ ngơi hợp lý.

Trong quá trình làm việc kéo dài, cần chú ý nghỉ giữa giờ, kết hợp các động tác vận động nhẹ nhàng để tránh tình trạng căng cơ, cứng khớp. Bên cạnh đó, chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trọng, nên ăn uống đa dạng, hạn chế các thực phẩm có hại cho khớp như đồ ăn nhiều muối và chất béo bão hòa.

Xem thêm

Lấy tên, số căn cước của người khác đăng ký hiến tạng: Hệ thống vẫn chấp nhận, Bộ Y tế chỉ đạo rà soát ngay

Lấy tên, số căn cước của người khác đăng ký hiến tạng: Hệ thống vẫn chấp nhận, Bộ Y tế chỉ đạo rà soát ngay

(CLO) Sau thông tin người dân có thể sử dụng họ tên và số căn cước công dân của người khác để đăng ký hiến mô, tạng thành công trên website của Trung tâm Điều phối quốc gia về ghép bộ phận cơ thể người, lãnh đạo Cục Quản lý Khám, chữa bệnh (Bộ Y tế) cho biết đã chỉ đạo đơn vị liên quan xử lý ngay khi nắm được sự việc.

Đang ăn mì tôm, người đàn ông nuốt phải lưỡi dao lam, thủng hai thành thực quản

Đang ăn mì tôm, người đàn ông nuốt phải lưỡi dao lam, thủng hai thành thực quản

(CLO) Một người đàn ông 45 tuổi ở Ninh Bình phải nhập viện cấp cứu sau khi phát hiện lưỡi dao lam mắc trong thực quản, đâm xuyên hai thành đối diện, gây thủng và tràn khí trung thất. Các bác sĩ Bệnh viện Bạch Mai cơ sở Ninh Bình đã nội soi lấy dị vật, đóng các vị trí tổn thương ngay trong đêm.

Đắp lá ớt chữa vết thương, người phụ nữ 65 tuổi suýt mất chân

Đắp lá ớt chữa vết thương, người phụ nữ 65 tuổi suýt mất chân

(CLO) Chỉ từ một vết đau nhói ở chân khi xỏ dép đi chợ, người phụ nữ 65 tuổi đã phải nhập viện trong tình trạng chân sưng nề, thâm đen, nổi nhiều bọng nước và hoại tử phần mềm. Trước đó, bà được hướng dẫn giã lá ớt đắp lên vết thương theo kinh nghiệm truyền miệng.

Làm đẹp cấp tốc, trả giá bằng tổn thương làn da

Làm đẹp cấp tốc, trả giá bằng tổn thương làn da

(CLO) Peel da tại nhà được nhiều người lựa chọn nhờ giá rẻ và lời quảng cáo về hiệu quả làm đẹp nhanh chóng. Thế nhưng, việc sử dụng hóa chất không đúng cách, không rõ nguồn gốc có thể dẫn đến bỏng da và nhiều biến chứng khó lường.

Ninh Bình: Hơn 2,67 triệu người được khám sức khỏe định kỳ, sàng lọc miễn phí

Ninh Bình: Hơn 2,67 triệu người được khám sức khỏe định kỳ, sàng lọc miễn phí

(CLO) Tính đến ngày 26/10, tỉnh Ninh Bình đã tổ chức khám sức khỏe định kỳ hoặc khám sàng lọc miễn phí cho 2.677.020 người, đạt 60,6% dân số. Tỉnh đang tập trung tháo gỡ khó khăn, đẩy nhanh tiến độ thực hiện, hướng tới mục tiêu 100% người dân được khám sức khỏe ít nhất một lần trong năm 2026.

Trẻ chờ ghép tim: Có những bệnh nhi bác sĩ không biết cứu bằng cách nào!

Trẻ chờ ghép tim: Có những bệnh nhi bác sĩ không biết cứu bằng cách nào!

(CLO) “Trẻ 5-6 tuổi, chỉ nặng 10-15 kg, không thể nhận trái tim từ người trưởng thành nặng 50-60 kg vì không tương thích về kích thước. Việc tìm được trái tim phù hợp từ người hiến chết não cho trẻ em rất khó khăn. Riêng khu vực Đồng bằng sông Cửu Long, mỗi năm có khoảng 70-75 trẻ cần ghép tim nhưng chỉ 5-7 em tìm được nguồn tạng phù hợp”, GS.TS Nguyễn Hoàng Định, Phó Giám đốc Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM chia sẻ đầy trăn trở.

Đại diện WHO tại Việt Nam: Hiến mô, tạng ở trẻ em phải ngăn nguy cơ ép buộc, thương mại hóa

Đại diện WHO tại Việt Nam: Hiến mô, tạng ở trẻ em phải ngăn nguy cơ ép buộc, thương mại hóa

(CLO) Khẳng định hiến mô, tạng ở người chưa thành niên là một vấn đề cực kỳ nhạy cảm, TS Angela Pratt - Trưởng đại diện Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) tại Việt Nam khuyến cáo cần thiết lập những cơ chế bảo vệ đặc biệt nghiêm ngặt. Mục tiêu tối thượng là nhằm ngăn chặn triệt để mọi nguy cơ trẻ bị ép buộc, gây áp lực hay biến thành nạn nhân của hành vi thương mại hóa.

Một cái gật đầu của trẻ 10 tuổi có đủ để bác sĩ lấy mô?

Một cái gật đầu của trẻ 10 tuổi có đủ để bác sĩ lấy mô?

(CLO) PGS.TS.BS Dương Đức Hùng, Giám đốc Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức, cho rằng việc trẻ em đồng ý hiến mô chưa thể là căn cứ để quyết định lấy mô. Ngay cả khi cha mẹ đồng thuận, bệnh viện vẫn phải đánh giá chặt chẽ nguy cơ đối với sức khỏe của trẻ trước mắt và lâu dài, tránh để quyền lợi của người lớn lấn át quyền lợi của trẻ em.

WHO khuyến nghị Việt Nam hạn chế quảng cáo thực phẩm không lành mạnh

WHO khuyến nghị Việt Nam hạn chế quảng cáo thực phẩm không lành mạnh

(CLO) Bà Angela Pratt, Trưởng Đại diện Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) tại Việt Nam, cho rằng việc sửa đổi Luật An toàn thực phẩm là cơ hội để Việt Nam không chỉ kiểm soát thực phẩm ô nhiễm, ngộ độc mà còn giải quyết nguy cơ từ thực phẩm không lành mạnh, trong đó có việc xem xét quy định nhãn cảnh báo sản phẩm chứa nhiều đường, muối và chất béo.

Cỡ chữ bài viết: