Dân văn phòng dễ mắc các bệnh xương khớp

Do công việc thường xuyên phải nghiên cứu, chị Trần Thị Phương Hằng (quận Thanh Xuân, TP. Hà Nội) phải ngồi nhiều, ít vận động. Thấy có triệu chứng đau cổ vai gáy, chị đã đến bệnh viện thăm khám và được các bác sĩ chẩn đoán bị hội chứng cổ vai cánh tay.

1 (1)
Vật lý trị liệu thông qua các bài tập vận động và kết hợp sử dụng các thiết bị điều trị chuyên biệt.

“Công việc nghiên cứu khiến tôi cứ mải mê, nhiều khi tôi ngồi một chỗ suốt hàng chục tiếng mỗi ngày, lâu dần cơ thể bắt đầu đau mỏi. Được các bác sĩ tư vấn áp dụng phương pháp vật lý trị liệu như điện xung, bấm huyệt…Sau 5 buổi trị liệu, tôi cảm thấy tình trạng đau mỏi đã giảm rõ rệt, cơ thể nhẹ nhõm, thoải mái hơn nhiều. Bác sĩ cũng khuyên tôi nên kết hợp vận động nhẹ, thay đổi tư thế thường xuyên khi làm việc để duy trì hiệu quả điều trị”, chị Hằng chia sẻ.

Theo thống kê được công bố tại hội thảo “Cập nhật những ứng dụng công nghệ trí tuệ nhân tạo (AI) và Robot trong phục hồi chức năng”, tỷ lệ mắc bệnh cơ xương khớp ở nhân viên văn phòng đã lên đến 65% và đang có xu hướng gia tăng, trẻ hóa rõ rệt. Nhiều người trẻ đã phải đi bệnh viện khám, phục hồi chức năng vì đau mỏi vai gáy, đau cột sống, đau xương khớp...

2 (1)
Ngồi nhiều 6 – 8 tiếng mỗi ngày, ít vận động là nguyên nhân chính gây ra các vấn đề về xương khớp ở dân văn phòng.

Theo BSCKI Trần Thị Hồng Gấm - Phó Trưởng khoa Khám bệnh, Bệnh viện Phục hồi chức năng Hà Nội, ngồi nhiều 6 – 8 tiếng mỗi ngày, ít vận động là nguyên nhân chính gây ra các vấn đề về xương khớp ở dân văn phòng. Thói quen này gây căng thẳng, giảm tưới máu và dồn áp lực lên các khớp xương, nhất là cột sống thắt lưng. Từ đó, tăng nguy cơ đau lưng, căng cơ cạnh cột sống, thoái hóa đốt sống, gai xương.

“Bệnh thường diễn biến âm thầm hoặc chỉ là những cơn đau, nhức mỏi ngắn nên không ít người có tâm lý chủ quan và bỏ qua. Điều này vô tình khiến bệnh ngày càng nặng và có nguy cơ dẫn đến một số bệnh như hội chứng chùm đuôi ngựa, nguy cơ yếu liệt chân, viêm khớp, thoái hóa khớp.

Bên cạnh đó, ngồi lâu và sai tư thế như cong lưng, ngồi vắt chân, co 2 chân lên ghế, ngồi lệch vai, tay đánh máy không có điểm tựa sẽ càng làm tăng nguy cơ mắc bệnh cơ xương khớp như hội chứng ống cổ tay, đau cổ vai gáy, thoát vị đĩa đệm”, BSCKI Trần Thị Hồng Gấm chia sẻ.

3.jpg
Sau khi kiểm tra, chẩn đoán, tùy vào tình trạng cụ thể của từng người, bác sĩ sẽ tư vấn và đưa ra phác đồ điều trị phù hợp.

Cũng theo BSCKI Trần Thị Hồng Gấm, khi được phát hiện ở giai đoạn sớm, các bệnh cơ xương khớp ở dân văn phòng có thể được điều trị bảo tồn bằng thuốc hoặc tập vật lý trị liệu, thay đổi thói quen sinh hoạt… Nếu điều trị chậm trễ, người bệnh có thể phải phẫu thuật để khôi phục vận động.

5 (1)
Người dân nên chủ động đến gặp bác sĩ chuyên khoa khi có triệu chứng đau nhức bất thường.

Để phòng ngừa các bệnh lý về xương khớp, người làm công việc văn phòng cần duy trì chế độ luyện tập thể chất đều đặn và xây dựng thói quen làm việc, nghỉ ngơi hợp lý.

Trong quá trình làm việc kéo dài, cần chú ý nghỉ giữa giờ, kết hợp các động tác vận động nhẹ nhàng để tránh tình trạng căng cơ, cứng khớp. Bên cạnh đó, chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trọng, nên ăn uống đa dạng, hạn chế các thực phẩm có hại cho khớp như đồ ăn nhiều muối và chất béo bão hòa.

Xem thêm

Thiết bị y tế bị nâng giá, người bệnh có phải trả thêm tiền?

Thiết bị y tế bị nâng giá, người bệnh có phải trả thêm tiền?

(CLO) Khi một bệnh viện mua thiết bị y tế với giá cao hơn giá trị thực do sai phạm, khoản tiền chênh lệch trước hết có thể trở thành thiệt hại của nguồn vốn đã bỏ ra. Tuy nhiên, theo luật sư Nguyễn Văn Duy, tác động đến viện phí, quỹ bảo hiểm y tế (BHYT) và túi tiền người bệnh còn phụ thuộc vào nguồn vốn mua sắm và cơ chế tính giá của từng loại dịch vụ.

Tuổi 35 trở thành mốc khuyến nghị sinh đủ 2 con

Tuổi 35 trở thành mốc khuyến nghị sinh đủ 2 con

(CLO) Mốc 35 tuổi không phải “hạn cuối” để phụ nữ sinh con, càng không phải quy định buộc mỗi gia đình phải sinh hai con trước độ tuổi này. Theo chuyên gia, đây là thông điệp vận động nhằm giúp các cặp vợ chồng chủ động kế hoạch sinh sản trong bối cảnh mức sinh thấp và tuổi kết hôn, sinh con có xu hướng muộn hơn.

Cảnh giác 'cò' và 'thần dược' lừa người bệnh ngay trong bệnh viện trung ương

Cảnh giác 'cò' và 'thần dược' lừa người bệnh ngay trong bệnh viện trung ương

(CLO) Từ mạo danh “người quen bác sĩ”, “cò” dẫn mối khám bệnh tại chỗ đến lập trang mạng mạo danh để thu phí trái phép, các thủ đoạn lừa đảo nhắm vào người bệnh đang biến tướng ngày càng tinh vi. Bệnh viện Bạch Mai đã siết chặt an ninh, công bố đường dây nóng và hướng dẫn người dân nhận diện các bẫy lừa đảo để tránh rơi vào cảnh “tiền mất tật mang”.

Hoại tử hai bàn chân sau khi tự chườm nóng hai bàn chân

Hoại tử hai bàn chân sau khi tự chườm nóng hai bàn chân

(CLO) Từ cảm giác tê bì, lạnh ở hai bàn chân, người đàn ông 48 tuổi tự chườm nóng tại nhà, sau đó bị tổn thương da, nhiễm trùng và hoại tử lan rộng, phải trải qua nhiều lần cắt lọc và phẫu thuật vi phẫu tái tạo cả hai bàn chân.

Trang bị kiến thức chăm sóc sức khỏe chủ động cho thanh niên

Trang bị kiến thức chăm sóc sức khỏe chủ động cho thanh niên

(CLO) Sáng 12/9, tại Ninh Bình, Trung tâm Truyền thông - Giáo dục sức khỏe Trung ương (Bộ Y tế) phối hợp với Hiệp hội Bia - Rượu - Nước giải khát Việt Nam (VBA) và Trường Đại học Hoa Lư tổ chức Hội thảo “Truyền thông kiến thức chăm sóc sức khỏe chủ động cho thanh niên tại tỉnh Ninh Bình năm 2026”.

Đến tuổi 60, nhiều người đang ‘trả nợ’ cho những năm tuổi 40

Đến tuổi 60, nhiều người đang ‘trả nợ’ cho những năm tuổi 40

(CLO) Thạc sĩ, bác sĩ Đoàn Dư Mạnh, Phó giám đốc Trung tâm Tim mạch và Đột quỵ Quốc tế, Bệnh viện Đa khoa Phương Đông, nhấn mạnh nhiều bệnh lý thường trở thành gánh nặng khi về già đã âm thầm hình thành từ tuổi 40. Đây là thời điểm mỗi người có thể chủ động điều chỉnh lối sống và kiểm soát các yếu tố nguy cơ.

Bác sĩ cảnh báo sau ca suy gan cấp vì tự ý ngừng thuốc viêm gan B

Bác sĩ cảnh báo sau ca suy gan cấp vì tự ý ngừng thuốc viêm gan B

(CLO) Thấy bệnh ổn định, người đàn ông 67 tuổi tự ý ngừng thuốc kháng virus điều trị viêm gan B hơn một tháng. Khi nhập viện, ông đã suy gan cấp, hội chứng não gan, suy thận, rối loạn chuyển hóa và rối loạn ý thức trên nền nhiều bệnh lý mạn tính.

Trẻ mắc hen dễ trở nặng sau khai giảng

Trẻ mắc hen dễ trở nặng sau khai giảng

(CLO) Khoảng 2-3 tuần sau khai giảng, số trẻ nhập viện vì hen phế quản thường gia tăng, theo bác sĩ Bệnh viện Bạch Mai. Virus đường hô hấp, bụi mạt, nấm mốc và chênh lệch nhiệt độ giữa ngoài trời với phòng điều hòa có thể cùng lúc kích hoạt cơn hen cấp.

Trung tâm Y tế Cẩm Xuyên (Hà Tĩnh): Đổi mới từ những điều thiết thực, nâng chất lượng vì người bệnh

Trung tâm Y tế Cẩm Xuyên (Hà Tĩnh): Đổi mới từ những điều thiết thực, nâng chất lượng vì người bệnh

Không chỉ đầu tư trang thiết bị hay triển khai thêm kỹ thuật mới, Trung tâm Y tế Cẩm Xuyên (Hà Tĩnh) đang thay đổi từ những điều gần gũi nhất với người bệnh: quy trình tiếp đón, thủ tục khám chữa bệnh, thái độ phục vụ đến năng lực chuyên môn của đội ngũ. Cùng với chuyển đổi số và kết nối chuyên môn với tuyến trên, những bước chuyển này đang góp phần đưa dịch vụ y tế chất lượng đến gần người dân hơn.

Cỡ chữ bài viết: