Lợi ích sức khỏe từ quả đu đủ mà bạn nên biết

(CLO) Tăng cường thị lực, tăng khả năng miễn dịch, giảm cholesterol,... là những lợi ích không thể bỏ qua từ trái đu đủ tươi ngọt.
Empty

Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời mà quả đu đủ mang lại cho sức khỏe của bạn.

Empty

Tăng cường thị lực

Đu đủ là loại quả giàu Vitamin A có tác dụng ngăn ngừa sự phát triển của thoái hóa điểm vàng. Ngoài ra, đu đủ còn chứa các flavonoid như zeaxanthin, beta-carotene, cyptoxanthin và lutein có tác dụng giữ cho màng nhầy trong mắt khỏe mạnh từ đó giúp ngăn ngừa các tổn thương cho đôi mắt.

Empty

Tăng khả năng miễn dịch

Một quả đu đủ trung bình có thể đáp ứng hơn 200% nhu cầu Vitamin C hàng ngày của bạn, có tác dụng xây dựng một hệ thống miễn dịch khoẻ mạnh mà trong khi đó hệ thống miễn dịch chính một lá chắn an toàn giúp chống lại các bệnh nhiễm trùng khác nhau cho cơ thể.

Empty

Giảm cholesterol

Đu đủ chứa nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa và vitamin C có tác dụng ngăn ngừa cholesterol tích tụ trong động mạch, làm chặn hoàn toàn các động mạch và gây ra các cơn đau tim.

Empty

Hỗ trợ giảm cân

Nếu bạn có kế hoạch giảm cân thì đừng quên bổ sung đu đủ vào chế độ ăn uống của mình vì một quả đu đủ cỡ trung bình chỉ chứa 120 calo. Ngoài ra, đu đủ cũng chứa một lượng lớn chất xơ làm tăng cảm giác no, kiểm soát cảm giác thèm ăn giúp giảm cân đáng kể.

Cải thiện hệ tiêu hóa

Đu đủ ngoài việc chứa nhiều chất xơ còn có chứa một loại enzyme tiêu hóa là papain giúp tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa của bạn. Chúng ta thường ăn đồ ăn vặt hoặc những thực phẩm được chế biến với lượng dầu quá mức, đây là các loại thực phẩm có hại cho hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, ăn một quả đu đủ mỗi ngày có thể bù đắp cho những tác hại đó.

Xem thêm

Tuổi 35 trở thành mốc khuyến nghị sinh đủ 2 con

Tuổi 35 trở thành mốc khuyến nghị sinh đủ 2 con

(CLO) Mốc 35 tuổi không phải “hạn cuối” để phụ nữ sinh con, càng không phải quy định buộc mỗi gia đình phải sinh hai con trước độ tuổi này. Theo chuyên gia, đây là thông điệp vận động nhằm giúp các cặp vợ chồng chủ động kế hoạch sinh sản trong bối cảnh mức sinh thấp và tuổi kết hôn, sinh con có xu hướng muộn hơn.

Cảnh giác 'cò' và 'thần dược' lừa người bệnh ngay trong bệnh viện trung ương

Cảnh giác 'cò' và 'thần dược' lừa người bệnh ngay trong bệnh viện trung ương

(CLO) Từ mạo danh “người quen bác sĩ”, “cò” dẫn mối khám bệnh tại chỗ đến lập trang mạng mạo danh để thu phí trái phép, các thủ đoạn lừa đảo nhắm vào người bệnh đang biến tướng ngày càng tinh vi. Bệnh viện Bạch Mai đã siết chặt an ninh, công bố đường dây nóng và hướng dẫn người dân nhận diện các bẫy lừa đảo để tránh rơi vào cảnh “tiền mất tật mang”.

Hoại tử hai bàn chân sau khi tự chườm nóng hai bàn chân

Hoại tử hai bàn chân sau khi tự chườm nóng hai bàn chân

(CLO) Từ cảm giác tê bì, lạnh ở hai bàn chân, người đàn ông 48 tuổi tự chườm nóng tại nhà, sau đó bị tổn thương da, nhiễm trùng và hoại tử lan rộng, phải trải qua nhiều lần cắt lọc và phẫu thuật vi phẫu tái tạo cả hai bàn chân.

Trang bị kiến thức chăm sóc sức khỏe chủ động cho thanh niên

Trang bị kiến thức chăm sóc sức khỏe chủ động cho thanh niên

(CLO) Sáng 12/9, tại Ninh Bình, Trung tâm Truyền thông - Giáo dục sức khỏe Trung ương (Bộ Y tế) phối hợp với Hiệp hội Bia - Rượu - Nước giải khát Việt Nam (VBA) và Trường Đại học Hoa Lư tổ chức Hội thảo “Truyền thông kiến thức chăm sóc sức khỏe chủ động cho thanh niên tại tỉnh Ninh Bình năm 2026”.

Đến tuổi 60, nhiều người đang ‘trả nợ’ cho những năm tuổi 40

Đến tuổi 60, nhiều người đang ‘trả nợ’ cho những năm tuổi 40

(CLO) Thạc sĩ, bác sĩ Đoàn Dư Mạnh, Phó giám đốc Trung tâm Tim mạch và Đột quỵ Quốc tế, Bệnh viện Đa khoa Phương Đông, nhấn mạnh nhiều bệnh lý thường trở thành gánh nặng khi về già đã âm thầm hình thành từ tuổi 40. Đây là thời điểm mỗi người có thể chủ động điều chỉnh lối sống và kiểm soát các yếu tố nguy cơ.

Bác sĩ cảnh báo sau ca suy gan cấp vì tự ý ngừng thuốc viêm gan B

Bác sĩ cảnh báo sau ca suy gan cấp vì tự ý ngừng thuốc viêm gan B

(CLO) Thấy bệnh ổn định, người đàn ông 67 tuổi tự ý ngừng thuốc kháng virus điều trị viêm gan B hơn một tháng. Khi nhập viện, ông đã suy gan cấp, hội chứng não gan, suy thận, rối loạn chuyển hóa và rối loạn ý thức trên nền nhiều bệnh lý mạn tính.

Trẻ mắc hen dễ trở nặng sau khai giảng

Trẻ mắc hen dễ trở nặng sau khai giảng

(CLO) Khoảng 2-3 tuần sau khai giảng, số trẻ nhập viện vì hen phế quản thường gia tăng, theo bác sĩ Bệnh viện Bạch Mai. Virus đường hô hấp, bụi mạt, nấm mốc và chênh lệch nhiệt độ giữa ngoài trời với phòng điều hòa có thể cùng lúc kích hoạt cơn hen cấp.

Trung tâm Y tế Cẩm Xuyên (Hà Tĩnh): Đổi mới từ những điều thiết thực, nâng chất lượng vì người bệnh

Trung tâm Y tế Cẩm Xuyên (Hà Tĩnh): Đổi mới từ những điều thiết thực, nâng chất lượng vì người bệnh

Không chỉ đầu tư trang thiết bị hay triển khai thêm kỹ thuật mới, Trung tâm Y tế Cẩm Xuyên (Hà Tĩnh) đang thay đổi từ những điều gần gũi nhất với người bệnh: quy trình tiếp đón, thủ tục khám chữa bệnh, thái độ phục vụ đến năng lực chuyên môn của đội ngũ. Cùng với chuyển đổi số và kết nối chuyên môn với tuyến trên, những bước chuyển này đang góp phần đưa dịch vụ y tế chất lượng đến gần người dân hơn.

Cỡ chữ bài viết: