6 thảo dược giúp giảm huyết áp hiệu quả

(CLO) Cao huyết áp là một căn bệnh rất nguy hiểm. Thông thường, chúng ta kiểm soát huyết bằng việc uống thuốc mà không biết rằng một số thảo dược dễ tìm cũng có thể giúp làm giảm huyết áp an toàn.
Empty

Dưới đây là 6 loại thảo dược có tác dụng hạ huyết áp an toàn mà bạn có thể tham khảo:

Empty

1. Gừng

Gừng là loại gia vị phổ biến được sử dụng khi chế biến món ăn ở châu Á. Ngoài tác dụng làm tăng thêm hương vị cho món ăn, gừng còn có tác dụng làm giãn cơ quanh mạch máu, cải thiện tuần hoàn máu, từ đó giúp làm giảm huyết áp hiệu quả.

Bạn có thể dùng gừng trực tiếp như một loại gia vị ăn kèm hoặc thái mỏng, băm nhỏ cho vào các món súp, xào, canh, hoặc thêm vào trà, món tráng miệng…

Empty

2. Tỏi

Tỏi là gia vị rất quen thuộc trong món ăn của các gia đình. Tỏi không chỉ đem lại hương vị riêng cho món ăn mà còn có tác dụng làm giãn mạch máu, làm cho máu lưu thông tốt hơn, giúp giảm huyết áp rất tốt.  Khi sử dụng, bạn có thể thêm tỏi vào một số món ăn ưa thích hàng ngày. Bạn có thể nướng tỏi trước khi chế biến nếu sợ hương vị quá mạnh.

Empty

3. Húng quế

Húng quế đã được chứng minh là có tác dụng làm giảm huyết áp mặc dù chỉ là giảm trong thời gian ngắn. Húng quế có thể kết hợp với rất nhiều thức ăn, bạn có thể thêm húng quế vào thực đơn của mình bằng cách dùng cùng món sa- lát, súp hay mì ăn liền, các món hầm... Cây húng quế cũng rất dễ trồng, bạn nên trồng hung quế trong nhà để luôn có thể sử dụng bất cứ lúc nào.

Empty

4. Thảo quả

Thảo quả là một loại gia vị có nguồn gốc từ Ấn Độ và thường được sử dụng trong món ăn ở  Nam Á. Theo một nghiên cứu, thảo quả cũng có khả năng giảm huyết áp rất tốt. Cụ thể là, sau khi mời một số người tham gia ăn thảo quả hàng ngày trong khoảng thời gian vài tháng, những người này đã có trị số huyết áp giảm đáng kể.

Để sử dụng thảo quả để giảm huyết áp, bạn có thể cho bột hoặc hạt thảo quả vào trong món hầm, món cay, súp, thậm chí là các món nướng để có hương vị đặc biệt và mang lại nhiều lợi ích với sức khỏe.

Empty

5. Quế

Sử dụng quế hàng ngày khi chế biến món ăn sẽ giúp làm giảm huyết áp đặc biệt là ở những người mắc bệnh tiểu đường. Quế rất dễ sử dụng, bạn có thể dùng chúng như là một loại gia vị để bổ sung vào thực đơn hàng ngày của mình. Bạn có thể thêm rắc bột quế vào yến mạch, ngũ cốc và cà phê cho các đồ ăn buổi sáng, và thêm vào các món cà ri, khoai tây chiên và các món hầm trong bữa tối để tạo hương vị thơm ngon hơn.

Empty

6. Cây lạc tiên

Cây lạc tiên chứa chất Alkaloid và Flavonoid. Hai chất này có tác dụng chữa chứng căng thẳng, lo âu, điều hòa giấc ngủ, tăng chất lượng giấc ngủ nên có tác dụng rất tốt đối với sức khoẻ, đặc biệt là những người bị bệnh tăng huyết áp. Vì vậy, có thể coi cây lạc tiên có tác dụng tốt trong việc điều trị cao huyết áp.

Xem thêm

Trang bị kiến thức chăm sóc sức khỏe chủ động cho thanh niên

Trang bị kiến thức chăm sóc sức khỏe chủ động cho thanh niên

(CLO) Sáng 12/9, tại Ninh Bình, Trung tâm Truyền thông - Giáo dục sức khỏe Trung ương (Bộ Y tế) phối hợp với Hiệp hội Bia - Rượu - Nước giải khát Việt Nam (VBA) và Trường Đại học Hoa Lư tổ chức Hội thảo “Truyền thông kiến thức chăm sóc sức khỏe chủ động cho thanh niên tại tỉnh Ninh Bình năm 2026”.

Đến tuổi 60, nhiều người đang ‘trả nợ’ cho những năm tuổi 40

Đến tuổi 60, nhiều người đang ‘trả nợ’ cho những năm tuổi 40

(CLO) Thạc sĩ, bác sĩ Đoàn Dư Mạnh, Phó giám đốc Trung tâm Tim mạch và Đột quỵ Quốc tế, Bệnh viện Đa khoa Phương Đông, nhấn mạnh nhiều bệnh lý thường trở thành gánh nặng khi về già đã âm thầm hình thành từ tuổi 40. Đây là thời điểm mỗi người có thể chủ động điều chỉnh lối sống và kiểm soát các yếu tố nguy cơ.

Bác sĩ cảnh báo sau ca suy gan cấp vì tự ý ngừng thuốc viêm gan B

Bác sĩ cảnh báo sau ca suy gan cấp vì tự ý ngừng thuốc viêm gan B

(CLO) Thấy bệnh ổn định, người đàn ông 67 tuổi tự ý ngừng thuốc kháng virus điều trị viêm gan B hơn một tháng. Khi nhập viện, ông đã suy gan cấp, hội chứng não gan, suy thận, rối loạn chuyển hóa và rối loạn ý thức trên nền nhiều bệnh lý mạn tính.

Trẻ mắc hen dễ trở nặng sau khai giảng

Trẻ mắc hen dễ trở nặng sau khai giảng

(CLO) Khoảng 2-3 tuần sau khai giảng, số trẻ nhập viện vì hen phế quản thường gia tăng, theo bác sĩ Bệnh viện Bạch Mai. Virus đường hô hấp, bụi mạt, nấm mốc và chênh lệch nhiệt độ giữa ngoài trời với phòng điều hòa có thể cùng lúc kích hoạt cơn hen cấp.

Trung tâm Y tế Cẩm Xuyên (Hà Tĩnh): Đổi mới từ những điều thiết thực, nâng chất lượng vì người bệnh

Trung tâm Y tế Cẩm Xuyên (Hà Tĩnh): Đổi mới từ những điều thiết thực, nâng chất lượng vì người bệnh

Không chỉ đầu tư trang thiết bị hay triển khai thêm kỹ thuật mới, Trung tâm Y tế Cẩm Xuyên (Hà Tĩnh) đang thay đổi từ những điều gần gũi nhất với người bệnh: quy trình tiếp đón, thủ tục khám chữa bệnh, thái độ phục vụ đến năng lực chuyên môn của đội ngũ. Cùng với chuyển đổi số và kết nối chuyên môn với tuyến trên, những bước chuyển này đang góp phần đưa dịch vụ y tế chất lượng đến gần người dân hơn.

Cỡ chữ bài viết: