7 loại quả không nên ăn vào buổi tối để tránh bị thừa cân

(CLO) Hoa quả vốn rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên đối với một số loại quả ăn nhiều sẽ bị tăng cân và dễ mắc các bệnh tim mạch, huyết áp…. Dưới đây là 7 loại quả bạn cần tránh ăn vào buổi tối để không bị thừa cân.
Empty

1. Mít

Quả mít có hàm lượng chất béo và đường rất cao nên nếu ăn vào buổi tối sẽ dễ bị đầy bụng, khó tiêu đồng thời tích trữ chất béo trong cơ thể gây béo bụng và tăng trọng lượng cơ thể.

Empty

2. Dứa

Loại quả này cũng nên hạn chế ăn vào buổi tối vì trong dứa chứa rất nhiều đường, dễ khiến bạn bị tăng cân và đặc biệt gây nguy hiểm cho người bị tiểu đường. Ngoài ra, một số người cũng có thể bị dị ứng khi ăn dứa nên cần cân nhắc trước khi ăn.

Empty

3. Sầu riêng

Sầu riêng rất giàu chất béo và hàm lượng dinh dưỡng rất cao, đây cũng là loại quả yêu thích của nhiều người. Tuy nhiên, nó chứa lượng đường rất cao, có nguy cơ làm bạn bị tăng cân, loạn tim mạch, huyết áp thấp, viêm loét dạ dày.

Empty

4. Quả bơ

Quả bơ cũng được khuyến cáo là không nên sử dụng vào buổi tối bởi nó chưa hàm lượng chất béo thực vật quá cao, dễ khiến cơ thể bị khó tiêu, dẫn đến khó ngủ vào ban đêm và mệt mỏi vào sáng hôm sau.

Empty

5. Quả na

Na là loại quả chưa tới 15,3-18,3% tổng số đường trong mỗi 100g nên nếu sử dụng vào buổi tối sẽ không hề tốt cho sức khỏe nhất là bệnh nhân tiểu đường. Tuy nhiên, quả na cũng rất giàu vitamin C, kali, chất xơ, carbohydrates,... giúp tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả, vì vậy có ăn vào thời điểm khác trong ngày để bổ sung các dinh dưỡng cho cơ thể.

Empty

6. Măng cụt

Chất axit citric hydroxy trong quả măng cụt có tác dụng ức chế tổng hợp lipid, kiểm soát sự thèm ăn và giảm cân. Tuy nhiên, trong măng cụt có chứa chất xanthones có thể gây ngộ độc axit và làm bạn trở nên khó ngủ vào buổi tối.

Empty

7. Quả nho

Nho có nhiều công dụng như phòng ngừa bệnh tim mạch, khả năng chống oxy hoá cao cho cơ thể.Tuy nhiên, không nên ăn nho vào buổi tối vì sẽ khiến bạn dễ mất ngủ, ảnh hưởng tới sức khỏe.

Xem thêm

Thiết bị y tế bị nâng giá, người bệnh có phải trả thêm tiền?

Thiết bị y tế bị nâng giá, người bệnh có phải trả thêm tiền?

(CLO) Khi một bệnh viện mua thiết bị y tế với giá cao hơn giá trị thực do sai phạm, khoản tiền chênh lệch trước hết có thể trở thành thiệt hại của nguồn vốn đã bỏ ra. Tuy nhiên, theo luật sư Nguyễn Văn Duy, tác động đến viện phí, quỹ bảo hiểm y tế (BHYT) và túi tiền người bệnh còn phụ thuộc vào nguồn vốn mua sắm và cơ chế tính giá của từng loại dịch vụ.

Tuổi 35 trở thành mốc khuyến nghị sinh đủ 2 con

Tuổi 35 trở thành mốc khuyến nghị sinh đủ 2 con

(CLO) Mốc 35 tuổi không phải “hạn cuối” để phụ nữ sinh con, càng không phải quy định buộc mỗi gia đình phải sinh hai con trước độ tuổi này. Theo chuyên gia, đây là thông điệp vận động nhằm giúp các cặp vợ chồng chủ động kế hoạch sinh sản trong bối cảnh mức sinh thấp và tuổi kết hôn, sinh con có xu hướng muộn hơn.

Cảnh giác 'cò' và 'thần dược' lừa người bệnh ngay trong bệnh viện trung ương

Cảnh giác 'cò' và 'thần dược' lừa người bệnh ngay trong bệnh viện trung ương

(CLO) Từ mạo danh “người quen bác sĩ”, “cò” dẫn mối khám bệnh tại chỗ đến lập trang mạng mạo danh để thu phí trái phép, các thủ đoạn lừa đảo nhắm vào người bệnh đang biến tướng ngày càng tinh vi. Bệnh viện Bạch Mai đã siết chặt an ninh, công bố đường dây nóng và hướng dẫn người dân nhận diện các bẫy lừa đảo để tránh rơi vào cảnh “tiền mất tật mang”.

Hoại tử hai bàn chân sau khi tự chườm nóng hai bàn chân

Hoại tử hai bàn chân sau khi tự chườm nóng hai bàn chân

(CLO) Từ cảm giác tê bì, lạnh ở hai bàn chân, người đàn ông 48 tuổi tự chườm nóng tại nhà, sau đó bị tổn thương da, nhiễm trùng và hoại tử lan rộng, phải trải qua nhiều lần cắt lọc và phẫu thuật vi phẫu tái tạo cả hai bàn chân.

Trang bị kiến thức chăm sóc sức khỏe chủ động cho thanh niên

Trang bị kiến thức chăm sóc sức khỏe chủ động cho thanh niên

(CLO) Sáng 12/9, tại Ninh Bình, Trung tâm Truyền thông - Giáo dục sức khỏe Trung ương (Bộ Y tế) phối hợp với Hiệp hội Bia - Rượu - Nước giải khát Việt Nam (VBA) và Trường Đại học Hoa Lư tổ chức Hội thảo “Truyền thông kiến thức chăm sóc sức khỏe chủ động cho thanh niên tại tỉnh Ninh Bình năm 2026”.

Đến tuổi 60, nhiều người đang ‘trả nợ’ cho những năm tuổi 40

Đến tuổi 60, nhiều người đang ‘trả nợ’ cho những năm tuổi 40

(CLO) Thạc sĩ, bác sĩ Đoàn Dư Mạnh, Phó giám đốc Trung tâm Tim mạch và Đột quỵ Quốc tế, Bệnh viện Đa khoa Phương Đông, nhấn mạnh nhiều bệnh lý thường trở thành gánh nặng khi về già đã âm thầm hình thành từ tuổi 40. Đây là thời điểm mỗi người có thể chủ động điều chỉnh lối sống và kiểm soát các yếu tố nguy cơ.

Bác sĩ cảnh báo sau ca suy gan cấp vì tự ý ngừng thuốc viêm gan B

Bác sĩ cảnh báo sau ca suy gan cấp vì tự ý ngừng thuốc viêm gan B

(CLO) Thấy bệnh ổn định, người đàn ông 67 tuổi tự ý ngừng thuốc kháng virus điều trị viêm gan B hơn một tháng. Khi nhập viện, ông đã suy gan cấp, hội chứng não gan, suy thận, rối loạn chuyển hóa và rối loạn ý thức trên nền nhiều bệnh lý mạn tính.

Trẻ mắc hen dễ trở nặng sau khai giảng

Trẻ mắc hen dễ trở nặng sau khai giảng

(CLO) Khoảng 2-3 tuần sau khai giảng, số trẻ nhập viện vì hen phế quản thường gia tăng, theo bác sĩ Bệnh viện Bạch Mai. Virus đường hô hấp, bụi mạt, nấm mốc và chênh lệch nhiệt độ giữa ngoài trời với phòng điều hòa có thể cùng lúc kích hoạt cơn hen cấp.

Trung tâm Y tế Cẩm Xuyên (Hà Tĩnh): Đổi mới từ những điều thiết thực, nâng chất lượng vì người bệnh

Trung tâm Y tế Cẩm Xuyên (Hà Tĩnh): Đổi mới từ những điều thiết thực, nâng chất lượng vì người bệnh

Không chỉ đầu tư trang thiết bị hay triển khai thêm kỹ thuật mới, Trung tâm Y tế Cẩm Xuyên (Hà Tĩnh) đang thay đổi từ những điều gần gũi nhất với người bệnh: quy trình tiếp đón, thủ tục khám chữa bệnh, thái độ phục vụ đến năng lực chuyên môn của đội ngũ. Cùng với chuyển đổi số và kết nối chuyên môn với tuyến trên, những bước chuyển này đang góp phần đưa dịch vụ y tế chất lượng đến gần người dân hơn.

Cỡ chữ bài viết: