1. Mít
Quả mít có hàm lượng chất béo và đường rất cao nên nếu ăn vào buổi tối sẽ dễ bị đầy bụng, khó tiêu đồng thời tích trữ chất béo trong cơ thể gây béo bụng và tăng trọng lượng cơ thể.
2. Dứa
Loại quả này cũng nên hạn chế ăn vào buổi tối vì trong dứa chứa rất nhiều đường, dễ khiến bạn bị tăng cân và đặc biệt gây nguy hiểm cho người bị tiểu đường. Ngoài ra, một số người cũng có thể bị dị ứng khi ăn dứa nên cần cân nhắc trước khi ăn.
3. Sầu riêng
Sầu riêng rất giàu chất béo và hàm lượng dinh dưỡng rất cao, đây cũng là loại quả yêu thích của nhiều người. Tuy nhiên, nó chứa lượng đường rất cao, có nguy cơ làm bạn bị tăng cân, loạn tim mạch, huyết áp thấp, viêm loét dạ dày.
4. Quả bơ
Quả bơ cũng được khuyến cáo là không nên sử dụng vào buổi tối bởi nó chưa hàm lượng chất béo thực vật quá cao, dễ khiến cơ thể bị khó tiêu, dẫn đến khó ngủ vào ban đêm và mệt mỏi vào sáng hôm sau.
5. Quả na
Na là loại quả chưa tới 15,3-18,3% tổng số đường trong mỗi 100g nên nếu sử dụng vào buổi tối sẽ không hề tốt cho sức khỏe nhất là bệnh nhân tiểu đường. Tuy nhiên, quả na cũng rất giàu vitamin C, kali, chất xơ, carbohydrates,... giúp tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả, vì vậy có ăn vào thời điểm khác trong ngày để bổ sung các dinh dưỡng cho cơ thể.
6. Măng cụt
Chất axit citric hydroxy trong quả măng cụt có tác dụng ức chế tổng hợp lipid, kiểm soát sự thèm ăn và giảm cân. Tuy nhiên, trong măng cụt có chứa chất xanthones có thể gây ngộ độc axit và làm bạn trở nên khó ngủ vào buổi tối.
7. Quả nho
Nho có nhiều công dụng như phòng ngừa bệnh tim mạch, khả năng chống oxy hoá cao cho cơ thể.Tuy nhiên, không nên ăn nho vào buổi tối vì sẽ khiến bạn dễ mất ngủ, ảnh hưởng tới sức khỏe.
