8 lợi ích bất ngờ từ việc ăn trái cây buổi sáng

(CLO) Giảm căng thẳng, tốt cho tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân…là những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe khi chúng ta ăn trái cây vào buổi sáng.
Empty

Cùng khám phá những lợi ích cho sức khỏe từ việc ăn trái cây buổi sáng dưới đây:

Empty

1. Giảm căng thẳng

Các loại trái cây thường chứa nhiều chất dinh dưỡng và vitamin C giúp tinh thần bạn luôn được sảng khoái, hỗ trợ giảm viêm, xua tan căng thẳng, mệt mỏi.

00

2. Tốt cho tiêu hóa

Trái cây có nhiều chất xơ, nên sẽ là trợ thủ đắc lực, giúp loại bỏ các độc tố tích tụ trong hệ tiêu hóa sau 1 đêm. Các loại trái cây cũng rất giàu enzyme giúp cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng từ thức ăn nhanh hơn. Ngoài ra, những loại trái cây như táo, chuối, đu đủ có tác dụng trung hòa axit trong dạ dày, hỗ trợ hấp thu protein,... Do đó, ăn trái cây vào buổi sáng sẽ hỗ trợ làm sạch và cải thiện hệ tiêu hóa của bạn.

Empty

3. Hỗ trợ giảm cân

Trái cây thường chứa ít calo, chỉ số năng lượng cao mà lượng đường tự nhiên thấp. Vì vậy, ăn trái cây vào buổi sáng sẽ hỗ trợ giảm cân rất tốt.

Empty

4. Tăng năng lượng

Vào buổi sáng mà ăn trái cây sẽ cung cấp cho bạn một nguồn năng lượng dồi dào. Đặc biệt, các loại quả như dưa, cam, táo, chuối chứa ít đường, lại giàu carbohydrate là sự lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng vì chúng rất tốt cho sức khỏe.

Empty

5. Cải thiện tâm trạng

Cơ thể sẽ được cung cấp 1 lượng glucose tự nhiên, giúp bạn cảm thấy lạc quan và năng động hơn khi ăn trái cây vào buổi sáng.

6. Giữ nước

Trái cây chứa rất nhiều nước, nên bạn nên tạo thói quen ăn trái cây vào buổi sáng. Đây sẽ là thói quen tốt giúp cơ thể bạn giữ được một lượng nước cần thiết, tránh mệt mỏi suốt ngày dài làm việc.

Empty

7. Giảm cảm giác thèm đường

Trong trái cây có lượng đường tự nhiên nên khi ăn trái cây vào buổi sáng, cơ thể bạn sẽ có xu hướng không thèm các món có đường khác nữa.

00

8. Tốt cho hệ tim mạch

Trái cây chứa nhiều vitamin, chất chống oxy hóa, chất khoáng làm giảm lượng cholesterol giúp tăng cường sức khỏe tim mạch. Vì vậy, thay bằng sử dụng các thực phẩm chế biến sẵn đầy rẫy nguy cơ bệnh tim mạch, bạn hãy chuyển sang ăn trái cây buổi sáng.

Xem thêm

Thiết bị y tế bị nâng giá, người bệnh có phải trả thêm tiền?

Thiết bị y tế bị nâng giá, người bệnh có phải trả thêm tiền?

(CLO) Khi một bệnh viện mua thiết bị y tế với giá cao hơn giá trị thực do sai phạm, khoản tiền chênh lệch trước hết có thể trở thành thiệt hại của nguồn vốn đã bỏ ra. Tuy nhiên, theo luật sư Nguyễn Văn Duy, tác động đến viện phí, quỹ bảo hiểm y tế (BHYT) và túi tiền người bệnh còn phụ thuộc vào nguồn vốn mua sắm và cơ chế tính giá của từng loại dịch vụ.

Tuổi 35 trở thành mốc khuyến nghị sinh đủ 2 con

Tuổi 35 trở thành mốc khuyến nghị sinh đủ 2 con

(CLO) Mốc 35 tuổi không phải “hạn cuối” để phụ nữ sinh con, càng không phải quy định buộc mỗi gia đình phải sinh hai con trước độ tuổi này. Theo chuyên gia, đây là thông điệp vận động nhằm giúp các cặp vợ chồng chủ động kế hoạch sinh sản trong bối cảnh mức sinh thấp và tuổi kết hôn, sinh con có xu hướng muộn hơn.

Cảnh giác 'cò' và 'thần dược' lừa người bệnh ngay trong bệnh viện trung ương

Cảnh giác 'cò' và 'thần dược' lừa người bệnh ngay trong bệnh viện trung ương

(CLO) Từ mạo danh “người quen bác sĩ”, “cò” dẫn mối khám bệnh tại chỗ đến lập trang mạng mạo danh để thu phí trái phép, các thủ đoạn lừa đảo nhắm vào người bệnh đang biến tướng ngày càng tinh vi. Bệnh viện Bạch Mai đã siết chặt an ninh, công bố đường dây nóng và hướng dẫn người dân nhận diện các bẫy lừa đảo để tránh rơi vào cảnh “tiền mất tật mang”.

Hoại tử hai bàn chân sau khi tự chườm nóng hai bàn chân

Hoại tử hai bàn chân sau khi tự chườm nóng hai bàn chân

(CLO) Từ cảm giác tê bì, lạnh ở hai bàn chân, người đàn ông 48 tuổi tự chườm nóng tại nhà, sau đó bị tổn thương da, nhiễm trùng và hoại tử lan rộng, phải trải qua nhiều lần cắt lọc và phẫu thuật vi phẫu tái tạo cả hai bàn chân.

Trang bị kiến thức chăm sóc sức khỏe chủ động cho thanh niên

Trang bị kiến thức chăm sóc sức khỏe chủ động cho thanh niên

(CLO) Sáng 12/9, tại Ninh Bình, Trung tâm Truyền thông - Giáo dục sức khỏe Trung ương (Bộ Y tế) phối hợp với Hiệp hội Bia - Rượu - Nước giải khát Việt Nam (VBA) và Trường Đại học Hoa Lư tổ chức Hội thảo “Truyền thông kiến thức chăm sóc sức khỏe chủ động cho thanh niên tại tỉnh Ninh Bình năm 2026”.

Đến tuổi 60, nhiều người đang ‘trả nợ’ cho những năm tuổi 40

Đến tuổi 60, nhiều người đang ‘trả nợ’ cho những năm tuổi 40

(CLO) Thạc sĩ, bác sĩ Đoàn Dư Mạnh, Phó giám đốc Trung tâm Tim mạch và Đột quỵ Quốc tế, Bệnh viện Đa khoa Phương Đông, nhấn mạnh nhiều bệnh lý thường trở thành gánh nặng khi về già đã âm thầm hình thành từ tuổi 40. Đây là thời điểm mỗi người có thể chủ động điều chỉnh lối sống và kiểm soát các yếu tố nguy cơ.

Bác sĩ cảnh báo sau ca suy gan cấp vì tự ý ngừng thuốc viêm gan B

Bác sĩ cảnh báo sau ca suy gan cấp vì tự ý ngừng thuốc viêm gan B

(CLO) Thấy bệnh ổn định, người đàn ông 67 tuổi tự ý ngừng thuốc kháng virus điều trị viêm gan B hơn một tháng. Khi nhập viện, ông đã suy gan cấp, hội chứng não gan, suy thận, rối loạn chuyển hóa và rối loạn ý thức trên nền nhiều bệnh lý mạn tính.

Trẻ mắc hen dễ trở nặng sau khai giảng

Trẻ mắc hen dễ trở nặng sau khai giảng

(CLO) Khoảng 2-3 tuần sau khai giảng, số trẻ nhập viện vì hen phế quản thường gia tăng, theo bác sĩ Bệnh viện Bạch Mai. Virus đường hô hấp, bụi mạt, nấm mốc và chênh lệch nhiệt độ giữa ngoài trời với phòng điều hòa có thể cùng lúc kích hoạt cơn hen cấp.

Trung tâm Y tế Cẩm Xuyên (Hà Tĩnh): Đổi mới từ những điều thiết thực, nâng chất lượng vì người bệnh

Trung tâm Y tế Cẩm Xuyên (Hà Tĩnh): Đổi mới từ những điều thiết thực, nâng chất lượng vì người bệnh

Không chỉ đầu tư trang thiết bị hay triển khai thêm kỹ thuật mới, Trung tâm Y tế Cẩm Xuyên (Hà Tĩnh) đang thay đổi từ những điều gần gũi nhất với người bệnh: quy trình tiếp đón, thủ tục khám chữa bệnh, thái độ phục vụ đến năng lực chuyên môn của đội ngũ. Cùng với chuyển đổi số và kết nối chuyên môn với tuyến trên, những bước chuyển này đang góp phần đưa dịch vụ y tế chất lượng đến gần người dân hơn.

Cỡ chữ bài viết: