8 lợi ích bất ngờ từ việc ăn trái cây buổi sáng

(CLO) Giảm căng thẳng, tốt cho tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân…là những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe khi chúng ta ăn trái cây vào buổi sáng.
Empty

Cùng khám phá những lợi ích cho sức khỏe từ việc ăn trái cây buổi sáng dưới đây:

Empty

1. Giảm căng thẳng

Các loại trái cây thường chứa nhiều chất dinh dưỡng và vitamin C giúp tinh thần bạn luôn được sảng khoái, hỗ trợ giảm viêm, xua tan căng thẳng, mệt mỏi.

00

2. Tốt cho tiêu hóa

Trái cây có nhiều chất xơ, nên sẽ là trợ thủ đắc lực, giúp loại bỏ các độc tố tích tụ trong hệ tiêu hóa sau 1 đêm. Các loại trái cây cũng rất giàu enzyme giúp cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng từ thức ăn nhanh hơn. Ngoài ra, những loại trái cây như táo, chuối, đu đủ có tác dụng trung hòa axit trong dạ dày, hỗ trợ hấp thu protein,... Do đó, ăn trái cây vào buổi sáng sẽ hỗ trợ làm sạch và cải thiện hệ tiêu hóa của bạn.

Empty

3. Hỗ trợ giảm cân

Trái cây thường chứa ít calo, chỉ số năng lượng cao mà lượng đường tự nhiên thấp. Vì vậy, ăn trái cây vào buổi sáng sẽ hỗ trợ giảm cân rất tốt.

Empty

4. Tăng năng lượng

Vào buổi sáng mà ăn trái cây sẽ cung cấp cho bạn một nguồn năng lượng dồi dào. Đặc biệt, các loại quả như dưa, cam, táo, chuối chứa ít đường, lại giàu carbohydrate là sự lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng vì chúng rất tốt cho sức khỏe.

Empty

5. Cải thiện tâm trạng

Cơ thể sẽ được cung cấp 1 lượng glucose tự nhiên, giúp bạn cảm thấy lạc quan và năng động hơn khi ăn trái cây vào buổi sáng.

6. Giữ nước

Trái cây chứa rất nhiều nước, nên bạn nên tạo thói quen ăn trái cây vào buổi sáng. Đây sẽ là thói quen tốt giúp cơ thể bạn giữ được một lượng nước cần thiết, tránh mệt mỏi suốt ngày dài làm việc.

Empty

7. Giảm cảm giác thèm đường

Trong trái cây có lượng đường tự nhiên nên khi ăn trái cây vào buổi sáng, cơ thể bạn sẽ có xu hướng không thèm các món có đường khác nữa.

00

8. Tốt cho hệ tim mạch

Trái cây chứa nhiều vitamin, chất chống oxy hóa, chất khoáng làm giảm lượng cholesterol giúp tăng cường sức khỏe tim mạch. Vì vậy, thay bằng sử dụng các thực phẩm chế biến sẵn đầy rẫy nguy cơ bệnh tim mạch, bạn hãy chuyển sang ăn trái cây buổi sáng.

Xem thêm

Lấy tên, số căn cước của người khác đăng ký hiến tạng: Hệ thống vẫn chấp nhận, Bộ Y tế chỉ đạo rà soát ngay

Lấy tên, số căn cước của người khác đăng ký hiến tạng: Hệ thống vẫn chấp nhận, Bộ Y tế chỉ đạo rà soát ngay

(CLO) Sau thông tin người dân có thể sử dụng họ tên và số căn cước công dân của người khác để đăng ký hiến mô, tạng thành công trên website của Trung tâm Điều phối quốc gia về ghép bộ phận cơ thể người, lãnh đạo Cục Quản lý Khám, chữa bệnh (Bộ Y tế) cho biết đã chỉ đạo đơn vị liên quan xử lý ngay khi nắm được sự việc.

Đang ăn mì tôm, người đàn ông nuốt phải lưỡi dao lam, thủng hai thành thực quản

Đang ăn mì tôm, người đàn ông nuốt phải lưỡi dao lam, thủng hai thành thực quản

(CLO) Một người đàn ông 45 tuổi ở Ninh Bình phải nhập viện cấp cứu sau khi phát hiện lưỡi dao lam mắc trong thực quản, đâm xuyên hai thành đối diện, gây thủng và tràn khí trung thất. Các bác sĩ Bệnh viện Bạch Mai cơ sở Ninh Bình đã nội soi lấy dị vật, đóng các vị trí tổn thương ngay trong đêm.

Đắp lá ớt chữa vết thương, người phụ nữ 65 tuổi suýt mất chân

Đắp lá ớt chữa vết thương, người phụ nữ 65 tuổi suýt mất chân

(CLO) Chỉ từ một vết đau nhói ở chân khi xỏ dép đi chợ, người phụ nữ 65 tuổi đã phải nhập viện trong tình trạng chân sưng nề, thâm đen, nổi nhiều bọng nước và hoại tử phần mềm. Trước đó, bà được hướng dẫn giã lá ớt đắp lên vết thương theo kinh nghiệm truyền miệng.

Làm đẹp cấp tốc, trả giá bằng tổn thương làn da

Làm đẹp cấp tốc, trả giá bằng tổn thương làn da

(CLO) Peel da tại nhà được nhiều người lựa chọn nhờ giá rẻ và lời quảng cáo về hiệu quả làm đẹp nhanh chóng. Thế nhưng, việc sử dụng hóa chất không đúng cách, không rõ nguồn gốc có thể dẫn đến bỏng da và nhiều biến chứng khó lường.

Ninh Bình: Hơn 2,67 triệu người được khám sức khỏe định kỳ, sàng lọc miễn phí

Ninh Bình: Hơn 2,67 triệu người được khám sức khỏe định kỳ, sàng lọc miễn phí

(CLO) Tính đến ngày 26/10, tỉnh Ninh Bình đã tổ chức khám sức khỏe định kỳ hoặc khám sàng lọc miễn phí cho 2.677.020 người, đạt 60,6% dân số. Tỉnh đang tập trung tháo gỡ khó khăn, đẩy nhanh tiến độ thực hiện, hướng tới mục tiêu 100% người dân được khám sức khỏe ít nhất một lần trong năm 2026.

Trẻ chờ ghép tim: Có những bệnh nhi bác sĩ không biết cứu bằng cách nào!

Trẻ chờ ghép tim: Có những bệnh nhi bác sĩ không biết cứu bằng cách nào!

(CLO) “Trẻ 5-6 tuổi, chỉ nặng 10-15 kg, không thể nhận trái tim từ người trưởng thành nặng 50-60 kg vì không tương thích về kích thước. Việc tìm được trái tim phù hợp từ người hiến chết não cho trẻ em rất khó khăn. Riêng khu vực Đồng bằng sông Cửu Long, mỗi năm có khoảng 70-75 trẻ cần ghép tim nhưng chỉ 5-7 em tìm được nguồn tạng phù hợp”, GS.TS Nguyễn Hoàng Định, Phó Giám đốc Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM chia sẻ đầy trăn trở.

Đại diện WHO tại Việt Nam: Hiến mô, tạng ở trẻ em phải ngăn nguy cơ ép buộc, thương mại hóa

Đại diện WHO tại Việt Nam: Hiến mô, tạng ở trẻ em phải ngăn nguy cơ ép buộc, thương mại hóa

(CLO) Khẳng định hiến mô, tạng ở người chưa thành niên là một vấn đề cực kỳ nhạy cảm, TS Angela Pratt - Trưởng đại diện Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) tại Việt Nam khuyến cáo cần thiết lập những cơ chế bảo vệ đặc biệt nghiêm ngặt. Mục tiêu tối thượng là nhằm ngăn chặn triệt để mọi nguy cơ trẻ bị ép buộc, gây áp lực hay biến thành nạn nhân của hành vi thương mại hóa.

Một cái gật đầu của trẻ 10 tuổi có đủ để bác sĩ lấy mô?

Một cái gật đầu của trẻ 10 tuổi có đủ để bác sĩ lấy mô?

(CLO) PGS.TS.BS Dương Đức Hùng, Giám đốc Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức, cho rằng việc trẻ em đồng ý hiến mô chưa thể là căn cứ để quyết định lấy mô. Ngay cả khi cha mẹ đồng thuận, bệnh viện vẫn phải đánh giá chặt chẽ nguy cơ đối với sức khỏe của trẻ trước mắt và lâu dài, tránh để quyền lợi của người lớn lấn át quyền lợi của trẻ em.

WHO khuyến nghị Việt Nam hạn chế quảng cáo thực phẩm không lành mạnh

WHO khuyến nghị Việt Nam hạn chế quảng cáo thực phẩm không lành mạnh

(CLO) Bà Angela Pratt, Trưởng Đại diện Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) tại Việt Nam, cho rằng việc sửa đổi Luật An toàn thực phẩm là cơ hội để Việt Nam không chỉ kiểm soát thực phẩm ô nhiễm, ngộ độc mà còn giải quyết nguy cơ từ thực phẩm không lành mạnh, trong đó có việc xem xét quy định nhãn cảnh báo sản phẩm chứa nhiều đường, muối và chất béo.

Cỡ chữ bài viết: