Bí quyết “né” đầy bụng, khó tiêu dịp cuối năm

Những biểu hiện này cảnh báo hệ tiêu hóa đang bị “quá tải” do bổ sung lượng lớn thức ăn nhiều chất béo kết hợp rượu bia trong một thời gian ngắn.

Đầy bụng, khó tiêu vì tiệc Tất niên triền miên

Theo TTƯT.Ths.Bs Nguyễn Thị Hằng (Nguyên Phó Giám đốc Bệnh viện Tuệ Tĩnh - Học viện Y dược học Cổ truyền Việt Nam), việc mất cân đối trong ăn uống như nạp nhiều thực phẩm khó tiêu và dễ sinh hơi khiến tiêu hóa chậm chạp dẫn đến đầy bụng, khó tiêu. Một số thực phẩm điển hình gây nên tình trạng này có thể kể đến như thức ăn giàu tinh bột, món ăn chiên xào nhiều dầu mỡ, đồ uống có ga, cồn, gia vị cay nóng…

Vào dịp cuối năm, việc các thực phẩm này xuất hiện trên bàn tiệc với tần suất dày đặc, khi kết hợp cùng các chất kích thích có trong rượu bia sẽ làm tăng gánh nặng lên hệ tiêu hóa. Đó cũng là nguyên nhân hàng đầu khiến đầy bụng, khó tiêu trở thành tình trạng phổ biến hơn trong khoảng thời gian này.

Đầy bụng, ăn không tiêu có thể xuất hiện từng đợt hoặc thường xuyên với những triệu chứng điển hình như: bao tử co thắt bất thường kèm theo nóng bụng, ợ hơi, xì hơi liên tục, bụng đau âm ỉ,… Nếu để tình trạng này kéo dài sẽ khiến người bệnh ăn không ngon, mất cảm giác thèm ăn. Đặc biệt hệ quả lớn nhất phải kể đến là chứng rối loạn tiêu hóa. Căn bệnh này có thể tái đi tái lại nhiều lần, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Nếu để lâu có thể biến chứng thành các bệnh đường ruột nguy hiểm như viêm đại tràng, ung thư đại trực tràng,…

Empty

3 việc NÊN làm giúp bụng dạ vui khỏe đón Tết “An Khang”

Theo Ths.Bs Nguyễn Thị Hằng, để đón một cái Tết “trọn vị”, hạn chế tình trạng đầy bụng, khó tiêu vào những ngày cuối năm, chúng ta NÊN chú ý 3 việc như sau:

Nên ăn uống khoa học: Phải cân đối giữa đường, đạm, mỡ, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Phải bổ sung thành phần còn thiếu trong chế độ ăn uống như rau xanh và nước. Trong đó, lượng nước mỗi ngày cần ít nhất từ 1,5 - 2 lít, lượng rau xanh khoảng 400g mới đủ để hệ tiêu hóa vận động tốt nhất.

Nên “uống có chừng, dừng đúng lúc”: Việc hạn chế rượu bia là vô cùng cần thiết không chỉ để bảo vệ tiêu hóa mà còn giữ an toàn cho bản thân khi tham gia giao thông trong những ngày giáp tết. Trong trường hợp không thể “nói không” với loại đồ uống này, bác sĩ đưa ra một vài lời khuyên như: ăn nhẹ trước khi uống rượu bia, uống thêm nước lọc trong và sau khi khi sử dụng đồ uống có cồn. Điều quan trọng hãy đưa ra cho mình một giới hạn và tuân thủ theo giới hạn đó.

Nên dự trữ sẵn thuốc “phòng thân”: Ngoài đầy bụng, ăn không tiêu, bạn cũng có thể gặp rất nhiều triệu chứng của rối loạn tiêu hóa khác bất kỳ lúc nào. Do đó, hãy luôn dự trữ sẵn các loại thuốc không kê đơn hỗ trợ tiêu hóa như: thuốc nhuận tràng, men tiêu hóa, nước điện giải… để sử dụng khi cần.

Ths.Bs Nguyễn Thị Hằng khuyến cáo trong những trường hợp đầy bụng, khó tiêu kéo dài hoặc các triệu chứng chuyển biến nghiêm trọng, người bệnh cần tới các cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị kịp thời.

Bài thuốc cổ phương cải thiện đầy bụng, khó tiêu

Trong Đông y, chứng đầy bụng, khó tiêu chủ yếu là do tỳ vị vận hóa không tốt làm thức ăn bị ứ trệ không tiêu hóa được. Để cải thiện tình trạng này, các đại phu thời xưa đã sử dụng bài thuốc “Tứ quân Tử thang” với công dụng kiện tỳ, ích khí, dùng cho người gặp các vấn đề về tiêu hóa.

Đây là bài thuốc kinh điển có từ đời nhà Tống với 4 vị thảo dược là Bạch truật, Nhân sâm, Phục linh, Cam thảo. Trong đó, Nhân sâm (có thể thay thế bằng Đảng sâm) giúp đại bổ nguyên khí, hỗ trợ thúc đẩy chức năng tiêu hóa ở dạ dày. Các vị thảo dược còn lại có tác dụng kiện tỳ vị, tăng hấp thu chất dinh dưỡng mà không gây tác dụng phụ cho cơ thể.

Tứ quân Tử thang nằm trong danh mục “bổ ích chi tễ” của Đông y, là tiền đề cho nhiều bài thuốc nổi tiếng về sau.

Empty

-  Được phát triển từ bài thuốc cổ phương Tứ quân tử thang, sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại, thực phẩm bảo vệ sức khỏe Đại tràng Tâm Bình có tác dụng hỗ trợ giảm các triệu chứng của viêm đại tràng cấp và mạn tính, viêm đại tràng co thắt, rối loạn tiêu hóa, đau bụng, đầy hơi, ăn không tiêu; hỗ trợ kích thích tiêu hóa.

- Đại tràng Tâm Bình là sản phẩm của Công ty Dược phẩm Tâm Bình – Top 5 công ty Đông dược Việt Nam uy tín 2020, nhiều lần nhận Bằng khen của Bộ Y tế.

- Sản phẩm nhận nhiều giải thưởng như: Hàng Việt Nam chất lượng cao do người tiêu dùng bình chọn, Top 10 Hàng Việt Nam được người tiêu dùng yêu thích, Top 20 Sản phẩm Vàng Việt Nam...

Đặt mua sản phẩm tại: https://tambinh.vn/ 

Vũ Trang

Xem thêm

Thiết bị y tế bị nâng giá, người bệnh có phải trả thêm tiền?

Thiết bị y tế bị nâng giá, người bệnh có phải trả thêm tiền?

(CLO) Khi một bệnh viện mua thiết bị y tế với giá cao hơn giá trị thực do sai phạm, khoản tiền chênh lệch trước hết có thể trở thành thiệt hại của nguồn vốn đã bỏ ra. Tuy nhiên, theo luật sư Nguyễn Văn Duy, tác động đến viện phí, quỹ bảo hiểm y tế (BHYT) và túi tiền người bệnh còn phụ thuộc vào nguồn vốn mua sắm và cơ chế tính giá của từng loại dịch vụ.

Tuổi 35 trở thành mốc khuyến nghị sinh đủ 2 con

Tuổi 35 trở thành mốc khuyến nghị sinh đủ 2 con

(CLO) Mốc 35 tuổi không phải “hạn cuối” để phụ nữ sinh con, càng không phải quy định buộc mỗi gia đình phải sinh hai con trước độ tuổi này. Theo chuyên gia, đây là thông điệp vận động nhằm giúp các cặp vợ chồng chủ động kế hoạch sinh sản trong bối cảnh mức sinh thấp và tuổi kết hôn, sinh con có xu hướng muộn hơn.

Cảnh giác 'cò' và 'thần dược' lừa người bệnh ngay trong bệnh viện trung ương

Cảnh giác 'cò' và 'thần dược' lừa người bệnh ngay trong bệnh viện trung ương

(CLO) Từ mạo danh “người quen bác sĩ”, “cò” dẫn mối khám bệnh tại chỗ đến lập trang mạng mạo danh để thu phí trái phép, các thủ đoạn lừa đảo nhắm vào người bệnh đang biến tướng ngày càng tinh vi. Bệnh viện Bạch Mai đã siết chặt an ninh, công bố đường dây nóng và hướng dẫn người dân nhận diện các bẫy lừa đảo để tránh rơi vào cảnh “tiền mất tật mang”.

Hoại tử hai bàn chân sau khi tự chườm nóng hai bàn chân

Hoại tử hai bàn chân sau khi tự chườm nóng hai bàn chân

(CLO) Từ cảm giác tê bì, lạnh ở hai bàn chân, người đàn ông 48 tuổi tự chườm nóng tại nhà, sau đó bị tổn thương da, nhiễm trùng và hoại tử lan rộng, phải trải qua nhiều lần cắt lọc và phẫu thuật vi phẫu tái tạo cả hai bàn chân.

Trang bị kiến thức chăm sóc sức khỏe chủ động cho thanh niên

Trang bị kiến thức chăm sóc sức khỏe chủ động cho thanh niên

(CLO) Sáng 12/9, tại Ninh Bình, Trung tâm Truyền thông - Giáo dục sức khỏe Trung ương (Bộ Y tế) phối hợp với Hiệp hội Bia - Rượu - Nước giải khát Việt Nam (VBA) và Trường Đại học Hoa Lư tổ chức Hội thảo “Truyền thông kiến thức chăm sóc sức khỏe chủ động cho thanh niên tại tỉnh Ninh Bình năm 2026”.

Đến tuổi 60, nhiều người đang ‘trả nợ’ cho những năm tuổi 40

Đến tuổi 60, nhiều người đang ‘trả nợ’ cho những năm tuổi 40

(CLO) Thạc sĩ, bác sĩ Đoàn Dư Mạnh, Phó giám đốc Trung tâm Tim mạch và Đột quỵ Quốc tế, Bệnh viện Đa khoa Phương Đông, nhấn mạnh nhiều bệnh lý thường trở thành gánh nặng khi về già đã âm thầm hình thành từ tuổi 40. Đây là thời điểm mỗi người có thể chủ động điều chỉnh lối sống và kiểm soát các yếu tố nguy cơ.

Bác sĩ cảnh báo sau ca suy gan cấp vì tự ý ngừng thuốc viêm gan B

Bác sĩ cảnh báo sau ca suy gan cấp vì tự ý ngừng thuốc viêm gan B

(CLO) Thấy bệnh ổn định, người đàn ông 67 tuổi tự ý ngừng thuốc kháng virus điều trị viêm gan B hơn một tháng. Khi nhập viện, ông đã suy gan cấp, hội chứng não gan, suy thận, rối loạn chuyển hóa và rối loạn ý thức trên nền nhiều bệnh lý mạn tính.

Trẻ mắc hen dễ trở nặng sau khai giảng

Trẻ mắc hen dễ trở nặng sau khai giảng

(CLO) Khoảng 2-3 tuần sau khai giảng, số trẻ nhập viện vì hen phế quản thường gia tăng, theo bác sĩ Bệnh viện Bạch Mai. Virus đường hô hấp, bụi mạt, nấm mốc và chênh lệch nhiệt độ giữa ngoài trời với phòng điều hòa có thể cùng lúc kích hoạt cơn hen cấp.

Trung tâm Y tế Cẩm Xuyên (Hà Tĩnh): Đổi mới từ những điều thiết thực, nâng chất lượng vì người bệnh

Trung tâm Y tế Cẩm Xuyên (Hà Tĩnh): Đổi mới từ những điều thiết thực, nâng chất lượng vì người bệnh

Không chỉ đầu tư trang thiết bị hay triển khai thêm kỹ thuật mới, Trung tâm Y tế Cẩm Xuyên (Hà Tĩnh) đang thay đổi từ những điều gần gũi nhất với người bệnh: quy trình tiếp đón, thủ tục khám chữa bệnh, thái độ phục vụ đến năng lực chuyên môn của đội ngũ. Cùng với chuyển đổi số và kết nối chuyên môn với tuyến trên, những bước chuyển này đang góp phần đưa dịch vụ y tế chất lượng đến gần người dân hơn.

Cỡ chữ bài viết: