(CLO) Mùa đông ở miền Bắc, đặc biệt là cái lạnh “cắt da cắt thịt” chính là thời điểm những cơn đau nhức xương khớp “ghé thăm”. Kết quả một cuộc thăm dò đối với 1.000 người cao tuổi cho thấy có 8/10 người bị đau nhức xương khớp khi thời tiết lạnh hoặc ẩm ướt.
Lý do nào khiến tình trạng này diễn ra năm này qua năm khác và cách phòng tránh là gì? TTƯT. Ths.Bs. Nguyễn Thị Hằng (Nguyên Phó Giám đốc Bệnh viện Tuệ Tĩnh - Học viện Y dược học Cổ truyền Việt Nam) sẽ giải đáp ngay sau đây.
Tại sao đau nhức xương khớp “đồng hành” cùng mùa lạnh?
Việt Nam là một trong những quốc gia có tỷ lệ mắc bệnh khớp cao của khu vực và thế giới với các chứng bệnh phổ biến là viêm khớp dạng thấp, thoái hóa khớp... Khoảng 2/3 số người mắc bệnh xương khớp phải đối mặt với những cơn đau khớp vào mùa lạnh. Đi kèm với đó là các triệu chứng như: khớp kêu lục cục, cứng khớp vào buổi sáng, sưng khớp, vận động khó khăn.
Lý giải nguyên nhân của tình trạng này, TTƯT. Ths.Bs. Nguyễn Thị Hằng cho biết theo y học cổ truyền, khi trời lạnh, phong (gió), thấp (ẩm) xâm nhập vào cơ thể qua huyệt vị rồi lưu lại ở các khớp xương gây đau. Còn theo y học hiện đại, áp suất khí quyển thấp khiến mô nở ra làm tăng áp lực lên xương khớp. Nhiệt độ giảm cũng khiến gân và cơ co lại, dịch khớp đặc hơn, dây thần kinh trở nên nhạy cảm hơn làm mức độ đau tăng lên.
Một trong những lý do khác khiến mùa đông trở thành tác nhân làm bùng phát các cơn đau nhức xương khớp là do sức đề kháng của cơ thể bị suy giảm, nhất là đối với người cao tuổi. Ngoài ra, việc lười vận động vào mùa đông cũng khiến máu lưu thông kém, xương khớp mất đi độ linh hoạt.
Làm gì để đau nhức xương khớp không “ghé thăm” vào mùa lạnh?
Theo bác sĩ Nguyễn Thị Hằng, có một vài biện pháp giúp ngăn ngừa đau nhức xương khớp khi trời lạnh mà bất kỳ ai cũng có thể áp dụng. Trước hết là cần giữ ấm cơ thể bằng cách mặc quần áo nhiều lớp, đội mũ, đi tất, đeo găng tay, bịt khẩu trang. Và đừng quên giữ ấm cơ thể ngay cả khi ở trong nhà và vào ban đêm bởi khi nhiệt độ ngoài trời giảm xuống dưới 10 độ C thì trong nhà cũng chỉ còn khoảng 16 - 19 độ C nếu không dùng các thiết bị sưởi ấm.
Để thúc đẩy lưu thông máu, tăng nhiệt cho cơ thể, bạn có thể xoa bóp các khớp xương bằng dầu massage, ngâm chân bằng nước nóng, tắm nước ấm từ 30 - 40 độ C. Nhưng lưu ý là không nên tắm vào buổi sáng hoặc tối muộn. Người lớn tuổi cần tắm vào thời điểm ấm nhất trong ngày (thường là 2 - 3 giờ chiều) và thời gian tắm không quá 10 phút.
Chú ý tới thực đơn hằng ngày cũng là cách để tạo lập một nền tảng cơ thể khỏe mạnh giúp chống lại mọi tác nhân gây bệnh. Bạn nên bổ sung các loại thực phẩm giàu omega-3, canxi, vitamin C, D như: cá, trứng, sữa, các loại rau màu xanh đậm, trái cây mọng nước… Uống đủ nước cũng giúp máu lưu thông dễ dàng trong cơ thể, dịch khớp lỏng hơn giúp khớp trơn tru hơn. Song song với đó cần tránh rượu, bia, nội tạng động vật, thức ăn nhiều dầu mỡ.
Tập thể dục đều đặn cũng là một gợi ý cho bạn. Hãy lựa chọn những bài tập nhẹ nhàng, vừa sức. Tránh tập ngoài trời vào những ngày trời quá lạnh, có mưa, nhiều gió. Trong sinh hoạt cần hạn chế mang vác nặng để tránh chấn thương. Không bẻ, vặn khớp quá nhiều vì thói quen tai hại này có thể gây tổn thương khớp.
TTƯT. Ths.Bs. Nguyễn Thị Hằng đặc biệt lưu ý tới việc kiểm tra sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm bệnh. Bởi thông thường nhiều người chỉ đi khám khi tình trạng bệnh đã trở nặng, dẫn tới quá trình phục hồi lâu hơn, tốn kém hơn. Do đó, ngay khi cơ thể có các dấu hiệu bất thường, bạn cần tới ngay các cơ sở y tế để không bỏ lỡ “thời gian vàng” trong điều trị.
- Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Viên khớp Tâm Bình hỗ trợ giảm các triệu chứng của thoái hóa khớp và viêm khớp; hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp, đau mỏi cơ bắp, làm chậm quá trình thoái hóa khớp; hỗ trợ mạnh gân cốt, tăng cường lưu thông khí huyết.
- Sản phẩm là sự kết hợp giữa tinh hoa y học cổ truyền và công nghệ bào chế hiện đại với 100% thành phần từ thảo mộc thiên nhiên.
- Đây là sản phẩm của Công ty Dược phẩm Tâm Bình, doanh nghiệp đã chinh phục giới chuyên môn và người dùng trong suốt một thập kỷ qua.
- Viên khớp Tâm Bình đã đạt nhiều phần thưởng cao quý như: Hàng Việt Nam được người tiêu dùng yêu thích, Hàng Việt Nam Chất lượng cao, Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng…
(CLO) Từ hoàn thiện cơ chế bảo hiểm y tế, cập nhật danh mục thuốc cổ truyền sau hơn một thập kỷ, đưa thuốc về tận tuyến cơ sở đến thúc đẩy chuyển đổi số và ứng dụng trí tuệ nhân tạo, ngành Y tế đang từng bước tháo gỡ những điểm nghẽn tồn tại nhiều năm qua, tạo nền tảng để y học cổ truyền phát triển trên cơ sở khoa học, công nghệ và đổi mới sáng tạo, trở thành một trụ cột quan trọng trong chăm sóc sức khỏe nhân dân thời kỳ mới.
(CLO) Nếu muốn thoát khỏi vị thế "kho nguyên liệu" của ngành công nghiệp dược liệu, Việt Nam cần chuyển đổi mạnh mẽ theo tinh thần các Nghị quyết Trung ương, chuyển từ tư duy phát triển cây thuốc sang tư duy xây dựng một nền công nghiệp dược liệu hiện đại dựa trên khoa học công nghệ, đổi mới sáng tạo, gắn với chăm sóc sức khỏe toàn dân và hội nhập y học cổ truyền toàn cầu.
(CLO) Với tổng vốn đầu tư hơn 117 tỷ đồng, Bệnh viện Lão khoa và Phục hồi chức năng Gia Lai dự kiến đi vào hoạt động từ năm 2027, trở thành cơ sở y tế chuyên biệt đầu tiên của tỉnh khám, chữa bệnh và chăm sóc sức khỏe người cao tuổi.
(CLO) Chỉ đạo mới đây của Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Tô Lâm về phát triển y học cổ truyền được nhiều chuyên gia đánh giá là dấu mốc quan trọng, mở ra cơ hội để khơi dậy những giá trị vốn có của nền y học dân tộc.
(CLO) Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) vừa có văn bản đề nghị các địa phương khẩn trương rà soát, ngừng lưu thông và thu hồi sản phẩm sữa bột trẻ sơ sinh Nara Organics nếu phát hiện lưu hành trên thị trường Việt Nam, sau khi nhà chức trách Mỹ cảnh báo nguy cơ nhiễm độc tố botulinum liên quan đến sản phẩm này.
(CLO) “Tôi mơ đến một lúc nào đó, ở tất cả các Thủ đô trên thế giới đều có phòng khám Đông y Việt Nam, có nơi châm cứu, xoa bóp bấm huyệt mang thương hiệu Việt Nam. Khi đó, chúng ta không chỉ chữa bệnh mà còn lan tỏa văn hóa Việt ra thế giới”.
Bệnh viện Đại học Quốc tế Hồng Bàng (tên viết tắt: HIU Hospital) vừa được Bộ Y tế cấp giấy phép hoạt động khám bệnh, chữa bệnh theo Quyết định số 372/BYT-GPHN. Đây là cột mốc quan trọng giúp Trường Đại học Quốc tế Hồng Bàng (HIU) hoàn thiện hệ sinh thái đào tạo khối ngành sức khỏe theo mô hình Trường - Viện.
BVĐK Hồng Ngọc vừa thực hiện thành công kỹ thuật thay máu bán phần, cứu sống bé 2 ngày tuổi mắc đa hồng cầu sơ sinh, một bệnh lý hiếm gặp chỉ ghi nhận ở khoảng 1-2 trường hợp trên 1000 trẻ sơ sinh.
(CLO) Bộ Y tế đề xuất kiện toàn hệ thống Ban quân dân y từ Trung ương đến cấp xã, đồng thời hoàn thiện mô hình cơ sở khám chữa bệnh kết hợp quân dân y nhằm tăng cường phối hợp giữa ngành Y tế, Quân đội và chính quyền địa phương trong chăm sóc sức khỏe nhân dân, ứng phó dịch bệnh, thiên tai và các tình huống khẩn cấp.
(CLO) Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) vừa phát đi cảnh báo khẩn, yêu cầu ngừng sử dụng và thu hồi các lô sản phẩm sữa bột trẻ em Allernova AR do Laboratoires Novalac (Pháp) sản xuất sau khi cơ quan y tế Pháp ghi nhận nhiều trường hợp trẻ sơ sinh gặp tác dụng phụ về tiêu hóa.
Viêm phụ khoa là một trong những bệnh lý phổ biến ở nữ giới, có thể gặp ở nhiều độ tuổi khác nhau. Không chỉ gây khó chịu trong sinh hoạt hàng ngày, tình trạng này còn tiềm ẩn nguy cơ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời.
(CLO) Từ ngày 1/7, nhiều chính sách mới về bảo hiểm y tế (BHYT) chính thức có hiệu lực, mang lại thêm quyền lợi cho hàng triệu người tham gia. Đáng chú ý, người bệnh tự đi khám chữa bệnh ngoại trú tại một số cơ sở y tế vẫn được quỹ BHYT thanh toán một phần chi phí; đồng thời nhiều mức hưởng, mức thanh toán cũng được điều chỉnh theo mức lương cơ sở mới, giúp giảm gánh nặng tài chính và tạo điều kiện thuận lợi hơn trong tiếp cận dịch vụ y tế.
(CLO) Chỉ một ngày trước kỳ thi tốt nghiệp THPT 2026, em Trần Đình Khiêm (18 tuổi, Ninh Bình) không may gặp tai nạn giao thông, bị gãy xương đùi trái và phải nhập viện cấp cứu trong tình trạng đau đớn, chấn thương nặng. Thế nhưng, nhờ ca phẫu thuật khẩn cấp cùng sự hỗ trợ của bệnh viện, nhà trường và các lực lượng chức năng, nam sinh đã kịp trở lại phòng thi để hoàn thành môn Ngữ văn sáng 11/6.
(CLO) Sở Y tế Hà Nội yêu cầu các xã, phường hoàn thành việc thống kê, phân loại người dân theo từng nhóm tuổi và đối tượng thụ hưởng, làm cơ sở triển khai chương trình khám sức khỏe định kỳ, khám sàng lọc miễn phí trên toàn thành phố trong năm 2026.
Bóc tách thành công 9 khối u xơ tử cung với tổng trọng lượng 2,1kg, đồng thời đón bé trai nặng 3,3kg chào đời khỏe mạnh là kết quả của ca phẫu thuật phức tạp vừa được Khoa Phụ sản phối hợp cùng khoa Ngoại - Bệnh viện đa khoa (BVĐK) Phương Đông thực hiện thành công.
(CLO) Bộ trưởng Bộ Y tế Đào Hồng Lan vừa phê duyệt điều chỉnh Quy hoạch mạng lưới cơ sở y tế thời kỳ 2021-2030, tầm nhìn đến năm 2050, đặt mục tiêu xây dựng hệ thống y tế hiện đại, đồng bộ, thông minh và công bằng, đáp ứng tốt hơn nhu cầu chăm sóc sức khỏe nhân dân trong bối cảnh mới.
Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh đưa vào hoạt động robot Da Vinci Xi thứ hai sau thành công hàng ngàn ca phẫu thuật, can thiệp điều trị ung thư và bệnh khó trong 1 năm. Sự kiện này đưa Tâm Anh trở thành bệnh viện đầu tiên và duy nhất tại Việt Nam sở hữu cùng lúc nhiều hệ thống robot phẫu thuật hiện đại bậc nhất thế giới.
(CLO) Tỉnh Gia Lai sẽ tổ chức khám sức khỏe miễn phí cho người dân tại 12 xã biên giới, miền núi và hải đảo. Chương trình nhằm nâng cao khả năng tiếp cận dịch vụ y tế, phát hiện sớm bệnh tật và tăng cường công tác chăm sóc sức khỏe cho người dân ở những địa bàn còn nhiều khó khăn.
(CLO) Ngày 7/6, Trung tâm chăm sóc sức khỏe và phục hồi chuyên sâu RECOVER chính thức đi vào hoạt động tại 262A Điện Biên Phủ, phường Xuân Hòa, TP.HCM, bổ sung thêm một mô hình chăm sóc sức khỏe tích hợp giữa nội khoa, phục hồi chức năng và y học cổ truyền.
(CLO) Ngày 6/6, Bệnh viện Chấn thương Chỉnh hình - Phẫu thuật Tạo hình Huế long trọng tổ chức lễ kỷ niệm 20 năm xây dựng và phát triển (06/06/2006 - 06/06/2026), đánh dấu chặng đường hai thập kỷ không ngừng nỗ lực nâng cao chất lượng khám chữa bệnh, trở thành địa chỉ y tế uy tín của khu vực miền Trung.