6 lợi ích vàng của hạt sen đối với sức khỏe không phải ai cũng biết

(CLO) Hạt sen chứa nhiều chất dinh dưỡng và có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe con người. Dưới đây là 6 lợi ích sức khỏe khi sử dụng hạt sen mà bạn nên biết.

Bài liên quan

6 lợi ích quý giá cho sức khỏe từ quả me

5 lợi ích cho sức khỏe khi ăn su hào

4 thói quen dùng màng bọc thực phẩm gây ảnh hưởng tới sức khỏe

Empty

1. Chữa đau đầu

Hạt sen rất tốt cho sức khỏe, được dùng nhiều rất nhiều bài thuốc dân gian để chữa bệnh đau đầu (đặc biệt là đau nửa đầu) vì trong thành phần của hạt sen chứa nhiều vitamin nhóm B, vitamin PP, vitamin C (có nhiều trong sen tươi) và glucid, protid,…Các thành phần này có tác chữa bệnh đau đầu rất hiệu quả.

Bạn nên dùng hạt sen kết hợp cùng một số nguyên liệu hoặc các vị thuốc khác như như long nhãn, đậu đen, đậu xanh, ngải cứu, nhân trần, thục quy…để làm tăng dược tính, giúp điều trị đau đầu tốt hơn.

Empty

2. Chữa mất ngủ

Trong Đông y, hạt sen được coi là một vị thuốc quý giúp bồi dưỡng cơ thể và chữa bệnh mất ngủ hay suy nhược thần kinh. Bạn có thể ăn các món ăn được chế biến từ hạt sen sẽ có tác dụng bồi dưỡng cơ thể và giúp bạn ngủ ngon hơn.

Đặc biệt, nhiều phụ nữ trong quá trình mang thai dễ bị mất ngủ, nếu tình trạng xảy ra thường xuyên sẽ khiến cho cơ thể mệt mỏi. Vì vậy, các bà bầu nên ăn hạt sen để có giấc ngủ ngon hơn, tránh làm ảnh hưởng tới sức khỏe của mình và cả em bé.

Khi ăn hạt sen, các bà mẹ nên ăn cả tâm sen, một mầm xanh nằm ở giữa hạt sen. Tâm sen tuy có vị đắng hơi khó ăn nhưng lại có tác dụng an thần, thanh nhiệt, hạ huyết áp rất tốt.

Empty

3. Giúp trẻ sinh ra thông minh hơn

Nếu các mẹ bầu ăn hạt sen trong quá trình mang bầu thì các bé sinh ra khỏe mạnh và thông mình hơn. Hạt sen chứa rất nhiều canxi, photpho, đạm, ăn vào sẽ có tác dụng bổ thận, kiện tỳ, ích tâm, cố tinh, an thần, có công dụng dưỡng tâm, ích trí, rất tốt cho sự phát triển thần kinh và trí não thai nhi. Vì thế, các mẹ nhớ ăn hạt sen trong quá trình mang bầu để các bé sinh ra khỏe mạnh và thông mình hơn.

Empty

4. Tốt cho dạ dày

Bệnh dạ dày xuất phát từ nhiều nguyên nhân như căng thẳng, mệt mỏi và cả việc sử dụng đồ công nghiệp, đồ nhân tạo, hóa chất quá nhiều. Những điều này sẽ gây ra những tác động xấu và đè nặng lên dạ dày của bạn khiến bạn bị đau dạ dày.

Dó đó, để tránh bị bệnh dạ dày, bạn nên xây dựng cho mình một lối sống lành mạnh và ăn nhiều các thực phẩm từ tự nhiên hơn là những đồ ăn chế biến sẵn. Hạt sen sấysẽ là sự lựa chọn tuyệt vời của bạn bởi trong loại hạt chứa nhiều vitamin và khoáng chất thể điều trị chứng tiêu chảy, khó tiêu và nôn mửa, qua đó có thể tăng cường hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Empty

5. Tốt cho người bị bệnh tiểu đường

Hạt sen là thực phẩm có hàm lượng calo thấp và rất nhiều chất xơ, có thể giúp làm giảm lượng đường trong máu, vì vậy rất tốt cho người bị bệnh tiểu đường. Hãy dùng hạt sen như một món ăn nhẹ, chúng sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn trong ngày. Ngoài ra, các khoáng chất có trong hạt sen còn có tác dụng giúp giảm bớt các yếu tố gây ra bệnh tiểu đường loại II.

Empty

6. Giúp cho tóc luôn đen, mượt

Tinh dầu chiết từ cánh, nhị và ngó sen có tác dụng giúp cho tóc của con người không bị bạc, gẫy hoặc bị lão hóa sớm. Điều này được công bố trong một nghiên cứu được đăng trên tạp chí Y học thử nghiệm phân tử của Mỹ. Theo nghiên cứ cho thấy, tinh dầu chiết từ nhị, cánh và ngó sen có tác dụng tốt trong việc bài tiết melamin, đặc biệt là hợp chất plamitic acid methyl ester, thông qua cơ chế có tên là melanogenesis. Đây chính là hợp chất giúp cho tóc của con người luôn đen, mượt và tránh được các tác nhân gây lão hóa, rất tốt cho sức khỏe.

Xem thêm

Rò rỉ khí clo ở Hà Nội: Một người nguy cơ mù mắt, bệnh nhân khác nguy kịch

Rò rỉ khí clo ở Hà Nội: Một người nguy cơ mù mắt, bệnh nhân khác nguy kịch

(CLO) Trong 6 nạn nhân được chuyển đến Bệnh viện Bạch Mai sau vụ nghi rò rỉ khí clo tại Hà Nội, hai người đang trong tình trạng rất nặng. Một bệnh nhân bị sốc, tổn thương phổi, có thể phải sử dụng hệ thống tim phổi nhân tạo (ECMO); người khác bị bỏng giác mạc, nguy cơ mất thị lực một bên mắt.

Tôn Bằng đối mặt trách nhiệm gì khi bị cáo buộc dùng nhãn hiệu Hằng Du Mục?

Tôn Bằng đối mặt trách nhiệm gì khi bị cáo buộc dùng nhãn hiệu Hằng Du Mục?

(CLO) Gần 28,8 tấn táo đỏ mang nhãn hiệu “Hằng Du Mục”, trị giá khoảng 1,5 tỷ đồng, được phát hiện tại kho hàng Công ty Dịch Dương. Luật sư Cường cho rằng, cơ quan điều tra cần làm rõ quyền sử dụng nhãn hiệu, trị giá hàng hóa vi phạm và vai trò của từng cá nhân để xác định trách nhiệm hình sự của Tôn Bằng.

Thái Nguyên thí điểm khám, chữa bệnh miễn phí tại 35 xã

Thái Nguyên thí điểm khám, chữa bệnh miễn phí tại 35 xã

(CLO) Tỉnh Thái Nguyên dự kiến thí điểm hỗ trợ chi phí khám, chữa bệnh tại 9 bệnh viện khu vực phía Bắc tỉnh cho người dân thuộc 35 xã, đồng thời tăng cường nhân lực hỗ trợ hoạt động tại các trạm y tế cơ sở, góp phần nâng cao chất lượng chăm sóc sức khỏe Nhân dân, nhất là tại địa bàn còn khó khăn.

BVĐK Hồng Ngọc tổ chức hội thảo quốc tế - Kết nối tri thức, cập nhật những tiến bộ trong phẫu thuật khớp

BVĐK Hồng Ngọc tổ chức hội thảo quốc tế - Kết nối tri thức, cập nhật những tiến bộ trong phẫu thuật khớp

Ngày 17-18/10/2026, BVĐK Hồng Ngọc tổ chức Hội thảo quốc tế “Những tiến bộ trong phẫu thuật khớp háng và khớp gối”, quy tụ 13 chuyên gia từ 6 nền y tế thế giới, xây dựng diễn đàn kết nối chuyên môn đa quốc gia, cập nhật kỹ thuật và trao đổi kinh nghiệm trong phẫu thuật khớp.

Đúng đích, trúng thuốc, tăng hiệu quả điều trị ung thư

Đúng đích, trúng thuốc, tăng hiệu quả điều trị ung thư

(CLO) Điều trị ung thư đang chuyển dần từ cách tiếp cận dựa chủ yếu vào loại bệnh và giai đoạn sang cá thể hóa theo đặc điểm sinh học của khối u. Thay vì áp dụng một phác đồ chung, bác sĩ có thể dựa vào dấu ấn sinh học, đột biến gene và dữ liệu hình ảnh để lựa chọn phương pháp phù hợp hơn với từng người bệnh.

Nghe TikTok uống vi chất suốt năm, người phụ nữ 42 tuổi khiến bác sĩ giật mình vì kết quả xét nghiệm

Nghe TikTok uống vi chất suốt năm, người phụ nữ 42 tuổi khiến bác sĩ giật mình vì kết quả xét nghiệm

(CLO) Thường xuyên đau đầu, chóng mặt, tê người, người phụ nữ 42 tuổi tìm đến các video trên TikTok để tìm cách cải thiện sức khỏe. Tin lời khuyên phải bổ sung vi chất, chị tự mua sản phẩm uống suốt một năm, thậm chí chi thêm 4 triệu đồng mua thuốc trước ngày đi khám, nhưng các triệu chứng không thuyên giảm.

Sống khỏe tuổi già không thể chỉ trông vào... bệnh viện

Sống khỏe tuổi già không thể chỉ trông vào... bệnh viện

(CLO) Khám sức khỏe tại trạm y tế, được tư vấn phòng bệnh và chăm sóc thể chất, tinh thần tại cộng đồng đang mở thêm cơ hội để người cao tuổi sống khỏe. Tuy nhiên, để tuổi già an vui, việc chăm sóc không thể chỉ bắt đầu khi đổ bệnh hay dừng lại sau mỗi lần đến bệnh viện.

Cỡ chữ bài viết: