Luôn cảm thấy đói và thèm ăn đồ ngọt
Đây là dấu hiệu cảnh báo đầu tiên của bệnh gan nhiễm mỡ. Nguyên nhân là do khi ăn nhiều thực phẩm giàu tinh bột và đường trong thời gian dài, cơ thể dễ bị tích tụ mỡ trong gan khiến gan bị tổn thương, sức khỏe giảm sút nghiêm trọng.
Để bảo vệ gan, chúng ta nên kiểm soát việc ăn uống hàng ngày để theo dõi lượng đường và chất béo đưa vào cơ thể.
Luôn cảm thấy mệt mỏi
Gan nhiễm mỡ là một bệnh không có triệu chứng rõ ràng nên bạn sẽ không thể biết mình bị bệnh nếu không được làm xét nghiệm máu hay sinh thiết gan. Tuy nhiên, khi có dấu hiệu mệt mỏi và cảm thấy cơ thể bị suy nhược nhanh thì rất có thể bệnh đã tiến triển thành xơ gan.
Béo bụng
Nhóm người có nguy cơ cao mắc bệnh gan nhiễm mỡ là những người bị thừa cân, béo phì, nhất là béo bụng. Theo tiến sĩ Rohit Loomba thuộc Đại học California (San Diego, Mỹ), mỡ nội tạng là vấn đề rất đáng lo ngại bởi chúng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, huyết áp cao, đột quỵ và nhồi máu cơ tim.
Huyết áp cao
Người bị gan nhiễm mỡ có nguy cơ tăng huyết áp cao gấp 3 lần so với người bình thường. Vì vậy để ngăn ngừa gan nhiễm mỡ, bạn cần phải kiểm soát huyết áp và duy trì sức khoẻ tim mạnh, đây là việc làm rất quan trọng.
Người bị tiểu đường
Một nghiên cứu khảo sát năm 2016 của các nhà khoa học thuộc trường California (Mỹ) đã chỉ ra rằng cứ 100 người bị bệnh tiểu đường có đến 65 người mắc bệnh gan nhiễm mỡ dù không có bất cứ biểu hiện nào. Vì vậy, khi bị mắc bệnh tiểu đường, bạn cần thường xuyên đi kiểm tra sức khoẻ để biết liệu mình có bị gan nhiễm mỡ hay không.
Những lưu ý để phòng tránh bệnh gan nhiễm mỡ
Hạn chế uống rượu, bia và các đồ uống có ga. Tăng cường các loại rau quả tươi, nhiều protein và vitamin trong thực đơn ăn uống hằng ngày, hạn chế các loại thực phẩm nhiều đường, nhiều chất béo, thức ăn cay, nóng, nhất là các loại nội tạng động vật.
Bên cạnh đó nên tập thể dục đều đặn giúp cơ thể cân đối, tránh bị tích tụ quá nhiều mỡ thừa. Nếu bị béo phì thì hãy cố gắng giảm cân. Không nên tự ý sử dụng thuốc bừa bãi khi chưa có tư vấn của bác sĩ vì bất kỳ loại thuốc nào khi vào cơ thể cũng đều phải qua giải độc ở gan. Khi uống thuốc bạn cần phải hết sức cẩn thận, đề phòng tác dụng phụ độc hại của thuốc.
