1. Tư thế sau khi ngủ dậy
Theo nghiên cứu, bạn có thể bị đau lưng do đĩa đệm tủy sống chứa đầy nước qua đêm nên dễ bị tổn thương vào buổi sáng, hoặc di chuyển từ nằm sang ngồi thẳng đứng sai tư thế. Do đó, bạn nên áp dụng tư thế ngồi dậy đúng là nghiêng người, bỏ chân xuống giường và ngồi dậy để tránh đau lưng.
2. Đánh răng sai tư thế
Cúi lưng khi đánh răng là tư thế mà hầu như ai cũng làm. Tuy nhiên tư thế này lại có thể gây đau lưng. Vì vậy, bạn nên đứng thẳng và nhìn vào gương đánh răng để tránh đau lưng.
3. Lái xe sai tư thế
Khi lái xe, rất nhiều người hay có tư thế chùng lưng và ôm chặt tay lái, thế nhưng tư thế này lại dễ gây ra đau lưng. Để bảo vệ lưng không bị đau, bạn nên ngồi thẳng lưng và tay thoải mái chứ không ghì chặt.
4. Mang giỏ xách
Nếu chỉ mang một chiếc túi trên vai hoặc đeo túi ở cổ tay sẽ gây ra sự căng thẳng bất đối xứng trên cơ thể. Điều đó không chỉ làm tăng tải cho một bên cơ thể, mà các cơ ở phía bên kia phải căng thẳng để tạo ra sự cân bằng.
