5 tác dụng thần kỳ của bắp cải đối với sức khoẻ không phải ai cũng biết

(CLO) Không chỉ là nguyên liệu dùng để chế biến thành những món ăn hàng ngày, bắp cải còn mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khoẻ như ngăn ngừa tiểu đường, giảm cân…
Empty

Bắp cải chứa nhiều chất dinh dưỡng như Phốt Pho, Canxi, Sắt, Protein, Carotene, Carbohydrate, Vitamin và chất xơ. Đây là những chất đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện và tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Không chỉ vậy, trong cải bắp chứa rất nhiều vitamin A, C, E,... giúp việc tái tạo các tế bào mới.

Dưới đây là 5 lợi ích tốt cho sức khoẻ mà rau bắp cải mang lại.

Empty

1. Hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Bắp cải là thực phẩm giúp hỗ trợ giảm cân rất tốt. Vì rau bắp cải có tác dụng ngăn chặn Glucid chuyển hóa thành Lipid (chất béo), một trong những nguyên nhân gây tăng cân, béo phì. Ăn rau bắp cải luộc kèm theo uống nước luộc rau hằng ngày sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Empty

2. Ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Bổ sung bắp cải vào thực đơn một cách thường xuyên sẽ giúp bạn ngăn ngừa được bệnh tiểu đường. Các chất chứa trong cải bắp có tác dụng làm giảm đường huyết và giảm quá trình đồng hóa Glucid, có thể phòng ngừa bị tiểu đường tuýp 2. Vì vậy, những người bị tiểu đường cũng nên ăn bắp cải hàng ngày.

Empty

3. Trị ho và đau họng

Bắp cải kết hợp với củ cải và mật ong có tác dụng trị đau họng, giảm cơn ho rất tốt. Khi có biểu hiện đau họng, bạn hãy uống hỗn hợp nước bắp cải và củ cải cho thêm chút mật ong nửa giờ trước bữa ăn, bạn sẽ thấy họng bớt đau và cơn ho cũng giảm đi nhanh chóng.

Empty

4. Trị mụn nhọt và vết sâu bọ đốt

Trong bắp cải chứa kháng sinh, nên nếu bị mụn nhọt hoặc bị sâu bọ đốt, bạn hãy giã lá bắp cải và đắp lên vết thương, sẽ thấy hiệu quả nhanh chóng.

Empty

5. Ngăn ngừa bệnh ung thư

Theo nghiên cứu, hầu hết các loại rau họ cải, trong đó có bắp cải đều có tác dụng phòng ngừa và giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư như ung thư ruột, ung thư bàng quang, ung thư tiền liệt tuyến và ung thư dạ dày. Bạn nên ăn rau bắp cải 3-4 lần/tuần để phòng ngừa ung thư hiệu quả.

Đặc biệt, trong rau bắp cải còn chứa hoạt chất Indol có tác dụng phòng chống ung thư vú. Các nhà khoa học của trường đại học Michigan chỉ ra rằng những phụ nữ ăn 4-5 bữa bắp cải trong 1 tuần sẽ có khả năng giảm được 74% nguy cơ mắc chứng bệnh ung thư vú so với những người ăn ít hơn.

Tuy nhiên, đối với những người bị rối loạn tuyến giáp hoặc bướu cổ nên hạn chế ăn rau bắp cải, vì trong bắp cải chứa một lượng chất Goitrin, chất này không hề tốt cho những người bị bệnh này.

Xem thêm

Tuổi 35 trở thành mốc khuyến nghị sinh đủ 2 con

Tuổi 35 trở thành mốc khuyến nghị sinh đủ 2 con

(CLO) Mốc 35 tuổi không phải “hạn cuối” để phụ nữ sinh con, càng không phải quy định buộc mỗi gia đình phải sinh hai con trước độ tuổi này. Theo chuyên gia, đây là thông điệp vận động nhằm giúp các cặp vợ chồng chủ động kế hoạch sinh sản trong bối cảnh mức sinh thấp và tuổi kết hôn, sinh con có xu hướng muộn hơn.

Cảnh giác 'cò' và 'thần dược' lừa người bệnh ngay trong bệnh viện trung ương

Cảnh giác 'cò' và 'thần dược' lừa người bệnh ngay trong bệnh viện trung ương

(CLO) Từ mạo danh “người quen bác sĩ”, “cò” dẫn mối khám bệnh tại chỗ đến lập trang mạng mạo danh để thu phí trái phép, các thủ đoạn lừa đảo nhắm vào người bệnh đang biến tướng ngày càng tinh vi. Bệnh viện Bạch Mai đã siết chặt an ninh, công bố đường dây nóng và hướng dẫn người dân nhận diện các bẫy lừa đảo để tránh rơi vào cảnh “tiền mất tật mang”.

Hoại tử hai bàn chân sau khi tự chườm nóng hai bàn chân

Hoại tử hai bàn chân sau khi tự chườm nóng hai bàn chân

(CLO) Từ cảm giác tê bì, lạnh ở hai bàn chân, người đàn ông 48 tuổi tự chườm nóng tại nhà, sau đó bị tổn thương da, nhiễm trùng và hoại tử lan rộng, phải trải qua nhiều lần cắt lọc và phẫu thuật vi phẫu tái tạo cả hai bàn chân.

Trang bị kiến thức chăm sóc sức khỏe chủ động cho thanh niên

Trang bị kiến thức chăm sóc sức khỏe chủ động cho thanh niên

(CLO) Sáng 12/9, tại Ninh Bình, Trung tâm Truyền thông - Giáo dục sức khỏe Trung ương (Bộ Y tế) phối hợp với Hiệp hội Bia - Rượu - Nước giải khát Việt Nam (VBA) và Trường Đại học Hoa Lư tổ chức Hội thảo “Truyền thông kiến thức chăm sóc sức khỏe chủ động cho thanh niên tại tỉnh Ninh Bình năm 2026”.

Đến tuổi 60, nhiều người đang ‘trả nợ’ cho những năm tuổi 40

Đến tuổi 60, nhiều người đang ‘trả nợ’ cho những năm tuổi 40

(CLO) Thạc sĩ, bác sĩ Đoàn Dư Mạnh, Phó giám đốc Trung tâm Tim mạch và Đột quỵ Quốc tế, Bệnh viện Đa khoa Phương Đông, nhấn mạnh nhiều bệnh lý thường trở thành gánh nặng khi về già đã âm thầm hình thành từ tuổi 40. Đây là thời điểm mỗi người có thể chủ động điều chỉnh lối sống và kiểm soát các yếu tố nguy cơ.

Bác sĩ cảnh báo sau ca suy gan cấp vì tự ý ngừng thuốc viêm gan B

Bác sĩ cảnh báo sau ca suy gan cấp vì tự ý ngừng thuốc viêm gan B

(CLO) Thấy bệnh ổn định, người đàn ông 67 tuổi tự ý ngừng thuốc kháng virus điều trị viêm gan B hơn một tháng. Khi nhập viện, ông đã suy gan cấp, hội chứng não gan, suy thận, rối loạn chuyển hóa và rối loạn ý thức trên nền nhiều bệnh lý mạn tính.

Trẻ mắc hen dễ trở nặng sau khai giảng

Trẻ mắc hen dễ trở nặng sau khai giảng

(CLO) Khoảng 2-3 tuần sau khai giảng, số trẻ nhập viện vì hen phế quản thường gia tăng, theo bác sĩ Bệnh viện Bạch Mai. Virus đường hô hấp, bụi mạt, nấm mốc và chênh lệch nhiệt độ giữa ngoài trời với phòng điều hòa có thể cùng lúc kích hoạt cơn hen cấp.

Trung tâm Y tế Cẩm Xuyên (Hà Tĩnh): Đổi mới từ những điều thiết thực, nâng chất lượng vì người bệnh

Trung tâm Y tế Cẩm Xuyên (Hà Tĩnh): Đổi mới từ những điều thiết thực, nâng chất lượng vì người bệnh

Không chỉ đầu tư trang thiết bị hay triển khai thêm kỹ thuật mới, Trung tâm Y tế Cẩm Xuyên (Hà Tĩnh) đang thay đổi từ những điều gần gũi nhất với người bệnh: quy trình tiếp đón, thủ tục khám chữa bệnh, thái độ phục vụ đến năng lực chuyên môn của đội ngũ. Cùng với chuyển đổi số và kết nối chuyên môn với tuyến trên, những bước chuyển này đang góp phần đưa dịch vụ y tế chất lượng đến gần người dân hơn.

Cỡ chữ bài viết: