1. Cà chua
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, cà chua là thực phẩm rất giàu vitamin C, giúp xây dựng collagen, cho làn da săn chắc và căng mọng. Cà chua cũng chứa carotene và lycopene, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, làm mờ nếp nhăn và cải thiện hệ thống tim mạch.
2. Quả mọng
Các loại quả mọng trong đó điển hình như việt quất, mâm xôi chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, flavonoid, polyphenol, vitamin. Các loại quả mọng còn có tác dụng ngăn ngừa sự phá hủy của gốc tự do, thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da.
3. Trà xanh
Trà xanh là thực phẩm rất giàu chất chống oxy hóa và vitamin, có tác dụng giúp cho da luôn mịn màng và trắng sáng. Đồng thời, thực phẩm này còn làm chậm quá trình lão hóa, ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện.
4. Các loại hạt
Tất cả các loại hạt đều rất giàu chất béo lành mạnh, vitamin E. Chúng có đặc tính chống viêm, ngăn ngừa mụn trứng cá, bệnh vẩy nến, eczema. Các loại hạt như óc chó, hạnh nhân, quả phỉ, hồ trăn, hạt dẻ đều tốt cho cho sức khỏe.
5. Quả bơ
Trong quả bơ có chứa chất béo lành mạnh rất tốt cho sức khỏe và làn da của bạn. Không những vậy, bơ cũng chứa chất chống oxy hóa glutathione. Hợp chất này loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, ngăn ngừa mụn trứng cá và giảm nếp nhăn.
6. Mật ong
Mật ong được dùng rất nhiều trong làm đẹp. Bạn có thể sử dụng mật ong làm mặt nạ làm đẹp. Ngoài ra, mật ong có tác dụng chống oxy hóa và ngăn nhiễm khuẩn hiệu quả.
7. Tỏi
Tỏi cũng được coi là một loại thảo mộc giúp ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả vì chúng rất giàu chất chống oxy hóa polyphenol, giúp bảo vệ làn da khỏi các gốc tự, đồng thời ngăn ngừa phá vỡ collagen. Bạn có thể băm nhỏ tỏi và để nguyên khoảng 10-15 phút trước khi nấu ăn để phát huy tốt nhất hiệu quả của các hợp chất hoạt tính.
