Cảnh báo những việc không nên làm khi trời rét đậm

Khi ngồi trên đường đi làm buổi sáng, mọi người đang nhận thức được những âm thanh hỗn tạp của tiếng hít thở, ho và hắt hơi. Không thể tránh khỏi điều đó, mùa đông tác động mạnh hơn và cùng với mùa đông là nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm cao hơn.

Với một số cách đã được khoa học kiểm chứng để cải thiện khả năng miễn dịch trong mùa đông, có thể tránh một số việc không nên làm trong mùa đông với lời khuyên sau.

Uống rượu để làm ấm người

Nhiều người lầm tưởng uống rượu có thể giữ ấm cơ thể vào mùa đông nhưng sự thật được "vạch trần" là rượu thực sự khiến bạn cảm thấy lạnh hơn.

Chỉ một ly đồ uống có cồn có thể khiến bạn cảm thấy ấm hơn, nhưng trên thực tế, nó lại làm giảm nhiệt độ cơ thể và làm tăng nguy cơ hạ thân nhiệt. Lý giải bởi vì uống rượu làm đảo ngược quá trình và phản xạ bình thường kiểm soát nhiệt độ cơ thể của con người. 

canh bao nhung viec khong nen lam khi troi ret dam hinh 1

Quan niệm uống rượu để làm ấm người là sai lầm.

Theo một nghiên cứu trên Tạp chí Y học hoang dã (Wilderness Medicine), rượu làm suy yếu khả năng run rẩy của cơ thể. Trong khi đó, run rẩy lại là biểu hiện những cách quan trọng nhất để cơ thể giữ ấm.

Đi tất 24/24 giờ

Đôi chân luôn là bộ phận mà chúng ta cần hết sức chú ý giữ gìn, nhất là trong những ngày trời rét đậm rét hại. Tuy nhiên, không phải thế mà bạn nên đi tất suốt cả ngày lẫn đêm.

Thói quen đi tất ngay cả khi đi ngủ có thể khiến đôi chân bị bí hơi, mồ hôi không thoát ra được khiến ảnh hưởng giấc ngủ, thậm chí về lâu dài có thể gây bệnh thấp khớp.

Tập thể dục ngoài trời lạnh

Tập thể dục ngoài trời rất tốt cho cơ thể và tâm trí, bất kể thời gian nào trong năm. Tuy nhiên nếu thời tiết quá lạnh thì bạn không nên tập ngoài trời, đặc biệt là vào sáng sớm hoặc buổi tối lạnh lẽo. Nếu muốn tập thể dục để giữ gìn sức khỏe, bạn có thể tập trong nhà. Nếu tập ngoài trời thì phải khởi động lâu hơn hoặc chờ đợi thời tiết bớt khác nghiệt để bắt đầu bài tập của mình.

Đốt than củi, than tổ ong để sưởi ấm

Đây là việc cần tránh khi trời chuyển lạnh mà bạn phải đặc biệt lưu ý. Đã có nhiều người tử vong do sưởi ấm bằng than củi, than tổ ong trong phòng kín. Khi đốt than, củi trong không gian kín càng làm tiêu hao O2, đồng thời sản sinh ra hai khí cực độc là CO2 và CO. Khí CO2 khiến người bệnh nhanh chóng đi vào hôn mê, lịm dần và tử vong chỉ sau vài phút. Vì vậy, việc đốt than củi, than tổ ong để sưởi ấm vào mùa đông cần hết sức cẩn trọng, tránh nguy cơ xảy ra những điều không mong muốn.

Ngoài ra, việc đặt than trong nhà, phòng để sưởi cũng có thể gây hỏa hoạn, bỏng do cháy quần áo, chăn đệm.

canh bao nhung viec khong nen lam khi troi ret dam hinh 2

Nhiều trường hợp đã không qua khỏi khi sưởi ấm bằng than củi vào mùa đông trong phòng kín.

Tắm nước lạnh

Tắm nước lạnh sẽ thúc đẩy mạch máu co lại. Từ đó, khiến cho lượng máu đi qua cơ quan nội tạng và làm cho huyết áp tăng cao nhanh chóng. Đặc biệt, các trường hợp nghiêm trọng thì dẫn đến mạch máu có thể bị vỡ, đột quỵ, hôn mê hay xấu hơn là tử vong.

Đối với những người mắc bệnh về đường hô hấp cũng cần đặc biệt lưu ý không tắm nước lạnh vào mùa đông vì dễ mắc những bệnh về viêm đường phế quản, viêm phổi cấp,... nếu không được cấp cứu kịp thời thì tính mạng của người bệnh có thể bị ảnh hưởng, đe dọa.

Mặc nhiều quần áo đi ngủ

Việc mặc nhiều quần áo đi ngủ sẽ khiến bạn dễ trằn trọc vì cơ thể cần duy trì nhiệt độ thích hợp suốt đêm. Cách tốt nhất là bạn nên mặc những bộ đồ bằng cotton hoặc vải lanh mỏng, thoáng để giúp da thoải mái khi đi ngủ.

Ngoài ra, việc mặc nhiều quần áo đi ngủ có thể kích thích cơ thể ra nhiều mồ hôi vào ban đêm, làm tăng nguy cơ bị nhiễm trùng da. Bởi vi khuẩn thường phát triển tốt hơn ở những nơi ẩm, ướt và tối. Thói quen mặc quá nhiều quần áo khi đi ngủ của bạn sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển.

Uống nước quá nóng trước khi ra ngoài

Nhiều người nghĩ rằng, uống trà nóng hay một số loại nước nóng khác trước khi ra ngoài có tác dụng giữ ấm cơ thể. Tuy nhiên, thực tế các đồ uống này sẽ làm cho mạch máu mở rộng, Khi ra ngoài trời lạnh, nhiệt độ cơ thể sẽ nhanh chóng giảm xuống, gây hại cho sức khỏe. Vì vậy, chúng ta chỉ nên uống nước ấm, không nên uống nước quá nóng trước khi ra ngoài.

Che mũi và miệng bằng khăn quàng

Trong thời tiết lạnh, hơi nước chúng ta thở ra có thể trở nên lạnh nhanh chóng, hoặc biến thành băng nếu nó bị chặn bởi một chiếc khăn quàng hoặc áo khoác. Không khí sau đó sẽ đi qua các lớp bảo vệ lạnh lẽo đó, rồi vào mũi, khiến bạn cảm thấy lạnh hơn. Điều này có thể gây ra cơn đau thắt ngực, viêm phế quản và gây kích ứng da. Nếu thực sự cần, hoàn toàn có thể che mặt, nhưng đừng che kín mũi trong thời tiết lạnh.

PV  

Xem thêm

Tuổi 35 trở thành mốc khuyến nghị sinh đủ 2 con

Tuổi 35 trở thành mốc khuyến nghị sinh đủ 2 con

(CLO) Mốc 35 tuổi không phải “hạn cuối” để phụ nữ sinh con, càng không phải quy định buộc mỗi gia đình phải sinh hai con trước độ tuổi này. Theo chuyên gia, đây là thông điệp vận động nhằm giúp các cặp vợ chồng chủ động kế hoạch sinh sản trong bối cảnh mức sinh thấp và tuổi kết hôn, sinh con có xu hướng muộn hơn.

Cảnh giác 'cò' và 'thần dược' lừa người bệnh ngay trong bệnh viện trung ương

Cảnh giác 'cò' và 'thần dược' lừa người bệnh ngay trong bệnh viện trung ương

(CLO) Từ mạo danh “người quen bác sĩ”, “cò” dẫn mối khám bệnh tại chỗ đến lập trang mạng mạo danh để thu phí trái phép, các thủ đoạn lừa đảo nhắm vào người bệnh đang biến tướng ngày càng tinh vi. Bệnh viện Bạch Mai đã siết chặt an ninh, công bố đường dây nóng và hướng dẫn người dân nhận diện các bẫy lừa đảo để tránh rơi vào cảnh “tiền mất tật mang”.

Hoại tử hai bàn chân sau khi tự chườm nóng hai bàn chân

Hoại tử hai bàn chân sau khi tự chườm nóng hai bàn chân

(CLO) Từ cảm giác tê bì, lạnh ở hai bàn chân, người đàn ông 48 tuổi tự chườm nóng tại nhà, sau đó bị tổn thương da, nhiễm trùng và hoại tử lan rộng, phải trải qua nhiều lần cắt lọc và phẫu thuật vi phẫu tái tạo cả hai bàn chân.

Trang bị kiến thức chăm sóc sức khỏe chủ động cho thanh niên

Trang bị kiến thức chăm sóc sức khỏe chủ động cho thanh niên

(CLO) Sáng 12/9, tại Ninh Bình, Trung tâm Truyền thông - Giáo dục sức khỏe Trung ương (Bộ Y tế) phối hợp với Hiệp hội Bia - Rượu - Nước giải khát Việt Nam (VBA) và Trường Đại học Hoa Lư tổ chức Hội thảo “Truyền thông kiến thức chăm sóc sức khỏe chủ động cho thanh niên tại tỉnh Ninh Bình năm 2026”.

Đến tuổi 60, nhiều người đang ‘trả nợ’ cho những năm tuổi 40

Đến tuổi 60, nhiều người đang ‘trả nợ’ cho những năm tuổi 40

(CLO) Thạc sĩ, bác sĩ Đoàn Dư Mạnh, Phó giám đốc Trung tâm Tim mạch và Đột quỵ Quốc tế, Bệnh viện Đa khoa Phương Đông, nhấn mạnh nhiều bệnh lý thường trở thành gánh nặng khi về già đã âm thầm hình thành từ tuổi 40. Đây là thời điểm mỗi người có thể chủ động điều chỉnh lối sống và kiểm soát các yếu tố nguy cơ.

Bác sĩ cảnh báo sau ca suy gan cấp vì tự ý ngừng thuốc viêm gan B

Bác sĩ cảnh báo sau ca suy gan cấp vì tự ý ngừng thuốc viêm gan B

(CLO) Thấy bệnh ổn định, người đàn ông 67 tuổi tự ý ngừng thuốc kháng virus điều trị viêm gan B hơn một tháng. Khi nhập viện, ông đã suy gan cấp, hội chứng não gan, suy thận, rối loạn chuyển hóa và rối loạn ý thức trên nền nhiều bệnh lý mạn tính.

Trẻ mắc hen dễ trở nặng sau khai giảng

Trẻ mắc hen dễ trở nặng sau khai giảng

(CLO) Khoảng 2-3 tuần sau khai giảng, số trẻ nhập viện vì hen phế quản thường gia tăng, theo bác sĩ Bệnh viện Bạch Mai. Virus đường hô hấp, bụi mạt, nấm mốc và chênh lệch nhiệt độ giữa ngoài trời với phòng điều hòa có thể cùng lúc kích hoạt cơn hen cấp.

Trung tâm Y tế Cẩm Xuyên (Hà Tĩnh): Đổi mới từ những điều thiết thực, nâng chất lượng vì người bệnh

Trung tâm Y tế Cẩm Xuyên (Hà Tĩnh): Đổi mới từ những điều thiết thực, nâng chất lượng vì người bệnh

Không chỉ đầu tư trang thiết bị hay triển khai thêm kỹ thuật mới, Trung tâm Y tế Cẩm Xuyên (Hà Tĩnh) đang thay đổi từ những điều gần gũi nhất với người bệnh: quy trình tiếp đón, thủ tục khám chữa bệnh, thái độ phục vụ đến năng lực chuyên môn của đội ngũ. Cùng với chuyển đổi số và kết nối chuyên môn với tuyến trên, những bước chuyển này đang góp phần đưa dịch vụ y tế chất lượng đến gần người dân hơn.

Cỡ chữ bài viết: