Điều chỉnh kích thước chữ

Quả đu đủ có giúp các chị em giảm cân không?

(CLO) Đu đủ có vị ngọt, hàm lượng chất xơ cao. Nhiều người tin rằng ăn đu đủ có thể giảm cân.

Sự kiện: giảm cân

Đu đủ có vị thanh mát, ngọt dịu, mềm và dễ ăn, là một loại trái cây ngon, bổ, rẻ và rất quen thuộc với người dân Việt Nam.

Theo Đông y, đu đủ có tính hàn, vị ngọt, mùi hơi hắc. Đu đủ có tác dụng thanh nhiệt, bổ tỳ, làm mát gan, nhuận tràng, giải độc, tiêu thũng. Trong một quả đu đủ nhỏ (khoảng 152 gram) có chứa: Calo: 59; Carbohydrate: 15 gram; Chất xơ: 3 gram; Protein: 1 gram; Vitamin C: 157% RDI (RDI là khẩu phần khuyến nghị hàng ngày); Vitamin A: 33% RDI; Folate (vitamin B9): 14% RDI; Kali: 11% RDI

Ngoài ra, đu đủ còn có chứa một lượng canxi, magiê, vitamin B1, B3, B5, E và K. Đu đủ cũng chứa chất oxy hóa lành mạnh carotenoids và enzyme có tên papain, có tác dụng phá vỡ chuỗi protein cứng có trong thịt cơ.

du du- giam can

Đáng chú ý, mặc dù có vị ngọt nhưng vì có lượng calo thấp nên đu đủ có tác dụng tốt cho việc giảm cân. Vì có hàm lượng chất xơ cao, đu đủ cũng tạo ra cảm giác no lâu, nhờ đó giảm được sự thèm ăn, giúp giảm lượng calo hấp thụ trong ngày và giảm béo. Chất xơ trong đu đủ cũng giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giảm đầy hơi và rất tốt cho dạ dày.

Bên cạnh đó, những vitamin có trong quả đu đủ như vitamin A, C, B1, B3, B5, khoáng chất và các hoạt chất tự nhiên khác có tác dụng trong việc tăng cường khả năng trao đổi chất của cơ thể, đồng thời hỗ trợ tốt cho tiến trình đào thải chất béo, thanh lọc cơ thể và đốt cháy lượng mỡ thừa, từ đó mang lại đến hiệu quả tốt cho quá trình giảm cân và thu gọn vòng eo một cách hữu hiệu và nhanh chóng nhất.

Để giảm cân bằng đu đủ, bạn có thể chế biến đu đủ theo nhiều cách khác nhau như: ăn ngay khi chín, sinh tố đu đủ, salad đu đủ, canh đu đủ xanh...

du du- giam can 2

Những lưu ý khi giảm cân bằng đu đủ

- Không nên ăn hạt đu đủ bởi hạt này có chứa chất độc có tên carpine. Nếu một lượng khá lớn carpine xâm nhập vào cơ thể, nó có thể gây ra hiện tượng suy nhược thần kinh, rối loạn mạch đập, ảnh hưởng tới hệ thần kinh và tim mạch.

- Không dùng nhiều đu đủ cho người có đường huyết cao vì đu đủ có chứa nhiều đường.

- Không nên ăn nhiều đu đủ chín hàng ngày trong thời gian dài vì sẽ khiến phần da lòng bàn tay, bàn chân bị vàng.

- Không nên ăn nhiều đu đủ nếu đang đi ngoài hoặc đang sử dụng thuốc nhuận tẩy bởi loại quả này có tác dụng nhuận tràng.

- Không nên ăn đu đủ khi lạnh bởi đây là loại quả có tính hàn.

DL (Theo Healthline, Everyday Health)

 
 
Tin mới
Bắt giữ 2 đối tượng bị truy nã do trốn thi hành án hình sự

(CLO) Ngày 23/10, Cơ quan thi hành án hình sự Công an tỉnh Phú Yên cho biết, đã phối hợp với Công an tỉnh Bình Dương bắt giữ 2 đối tượng truy nã do trốn thi hành án hình sự về tội “Trộm cắp tài sản” và “Lạm dụng tín nhiệm chiếm đoạt tài sản” khi đang lẩn trốn trên địa bàn tỉnh Bình Dương

5 giải pháp đảm bảo đủ điện năng cho kinh tế xã hội hậu COVID-19

(CLO) Trước nguy cơ khủng hoảng nhiên liệu toàn cầu, Bộ Công Thương đã quyết liệt chỉ đạo các đơn vị liên quan đảm bảo cung cấp đủ điện năng sử dụng trong nước.

Kim ngạch xuất khẩu đạt 500 tỷ USD, tiệm cận mức kỷ lục

(CLO) Theo Bộ Công Thương, tính đến nửa đầu tháng 10, kim ngạch xuất nhập khẩu hàng hóa cả nước đã đạt hơn 500 tỷ USD, tiệm cận mức kỷ lục 600 tỷ USD.

45,6 nghìn tỷ đồng ngân sách đã chi cho các hoạt động chống dịch và hỗ trợ người dân

(CLO) Theo Bộ Tài chính, tính đến 15/10, ngân sách nhà nước đã chi 45,6 nghìn tỷ đồng cho phòng, chống dịch (29,95 nghìn tỷ đồng) và hỗ trợ người dân gặp khó khăn do đại dịch Covid-19 (15,65 nghìn tỷ đồng).

Quan hệ ‘không trong sáng’, nguyên Phó đội trưởng Công an huyện ở Đắk Lắk bị kỷ luật

(CLO) Ông Phan Xuân Triệu, nguyên Phó Đội trưởng của Công an huyện Buôn Đôn, tỉnh Đắk Lắk có “quan hệ tình cảm không trong sáng”, đã bị kỷ luật Cảnh cáo.

Các tỉnh của Trung Quốc áp đặt hạn chế cứng rắn để ngăn COVID bùng phát

(CLO) Một đợt bùng phát COVID-19 mới đã thúc đẩy nhiều khu vực của Trung Quốc tăng cường hạn chế di chuyển, trong đó có thủ đô Bắc Kinh.

Triệt phá đường dây chuyên đưa phụ nữ qua biên giới để bán con

(CLO) Một đường dây buôn bán trẻ em xuyên biên giới vừa bị Cục Cảnh sát Hình sự (Bộ Công an) phối hợp với Công an tỉnh Cao Bằng và công an các địa phương khác triệt phá.

Thủ tướng bổ nhiệm Chủ tịch Hội đồng thành viên SCIC

(CLO) Ông Nguyễn Chí Thành, Tổng giám đốc Tổng công ty Đầu tư và Kinh doanh vốn Nhà nước vừa được bổ nhiệm chức Chủ tịch Hội đồng thành viên cơ quan này. 

Bộ GTVT sẽ kiểm tra hoạt động vận tải trên toàn quốc từ 25/10

(CLO) Từ ngày 25/10, hai đoàn kiểm tra của Bộ GTVT sẽ kiểm tra việc mở lại vận tải khách của 5 lĩnh vực gồm đường bộ, đường thủy nội địa, hàng hải, đường sắt, hàng không trên cả nước.