Những lợi ích tuyệt vời mang lại đối với những người có thói quen dậy sớm

(CLO) Thức dậy sớm vào buổi sáng sẽ mang lại nhiều tác dụng tốt cho cơ thể bạn như cải thiện làn da, giảm căng thẳng, tăng cường sự tập trung,...
8

Cải thiện làn da

Thức dậy lúc sáng sớm có thể cải thiện làn da của bạn thông qua quá trình hydrat hóa và cải thiện lưu lượng máu trong cơ thể tương tự như tập thể dục và ăn sáng. Dậy sớm buổi sáng giúp bạn có thêm thời gian để chăm sóc da như làm sạch da, tẩy da chết và dưỡng ẩm.

Empty

Giảm căng thẳng

Tâm trí được làm dịu, căng thẳng được loại bỏ hiệu quả khi bạn thức dậy vào sáng sớm. Không gian yên tĩnh vào sáng sớm sẽ khiến những người thường xuyên bị căng thẳng thật sự yêu thích.

Empty

Tăng cường sự tập trung

Thói quen dậy sớm giúp bạn dễ hoàn thành và đạt được thành tích cao hơn trong công việc. Dậy sớm buổi sáng giúp tăng cường sự tập trung của bạn.  Nhiều nghiên cứu gần đây đã chứng minh rằng, những người dậy sớm buổi sáng có xu hướng làm việc và học tập tốt hơn những người ngủ dậy muộn.

Empty

Duy trì chế độ ăn lành mạnh

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày vì nó cung cấp năng lượng cho bất kỳ hoạt động nào sắp diễn ra trong ngày. Việc dậy sớm ăn sáng sẽ giúp tăng cường trí nhớ và sự tập trung tốt hơn, duy trì mức cholesterol LDL thấp hơn và giảm khả năng mắc các bệnh như tiểu đường, bệnh tim và thừa cân.

Empty

Có thêm thời gian tập thể dục

Thức dậy muộn là lý do phổ biến nhất của những người lười tập thể dục. Theo các chuyên gia, thức dậy vào sáng sớm cho bạn thêm 1 chút thời gian để dành riêng cho việc tập thể dục. Điều này sẽ mang lại lợi ích rất lớn cho sức khỏe của bạn.

Empty

Nâng cao năng suất làm việc

Buổi sáng là lúc bạn đang tràn đầy năng lượng nên đây là thời gian làm việc hiệu quả nhất trong ngày. Ở thời điểm này, bộ não của con người cũng đang đạt mức tối ưu nhất để đưa ra các quyết định sáng suốt.

Empty

Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Để có được một giấc ngủ sâu, chất lượng thì thói quen ngủ đúng giờ buổi tối và dậy sớm vào buổi sáng là việc rất quan trọng. Bạn sẽ cảm thấy sảng khoái và tràn đầy năng lượng vào sáng hôm sau nếu có một giấc ngủ tốt.

Xem thêm

Hoại tử hai bàn chân sau khi tự chườm nóng hai bàn chân

Hoại tử hai bàn chân sau khi tự chườm nóng hai bàn chân

(CLO) Từ cảm giác tê bì, lạnh ở hai bàn chân, người đàn ông 48 tuổi tự chườm nóng tại nhà, sau đó bị tổn thương da, nhiễm trùng và hoại tử lan rộng, phải trải qua nhiều lần cắt lọc và phẫu thuật vi phẫu tái tạo cả hai bàn chân.

Trang bị kiến thức chăm sóc sức khỏe chủ động cho thanh niên

Trang bị kiến thức chăm sóc sức khỏe chủ động cho thanh niên

(CLO) Sáng 12/9, tại Ninh Bình, Trung tâm Truyền thông - Giáo dục sức khỏe Trung ương (Bộ Y tế) phối hợp với Hiệp hội Bia - Rượu - Nước giải khát Việt Nam (VBA) và Trường Đại học Hoa Lư tổ chức Hội thảo “Truyền thông kiến thức chăm sóc sức khỏe chủ động cho thanh niên tại tỉnh Ninh Bình năm 2026”.

Đến tuổi 60, nhiều người đang ‘trả nợ’ cho những năm tuổi 40

Đến tuổi 60, nhiều người đang ‘trả nợ’ cho những năm tuổi 40

(CLO) Thạc sĩ, bác sĩ Đoàn Dư Mạnh, Phó giám đốc Trung tâm Tim mạch và Đột quỵ Quốc tế, Bệnh viện Đa khoa Phương Đông, nhấn mạnh nhiều bệnh lý thường trở thành gánh nặng khi về già đã âm thầm hình thành từ tuổi 40. Đây là thời điểm mỗi người có thể chủ động điều chỉnh lối sống và kiểm soát các yếu tố nguy cơ.

Bác sĩ cảnh báo sau ca suy gan cấp vì tự ý ngừng thuốc viêm gan B

Bác sĩ cảnh báo sau ca suy gan cấp vì tự ý ngừng thuốc viêm gan B

(CLO) Thấy bệnh ổn định, người đàn ông 67 tuổi tự ý ngừng thuốc kháng virus điều trị viêm gan B hơn một tháng. Khi nhập viện, ông đã suy gan cấp, hội chứng não gan, suy thận, rối loạn chuyển hóa và rối loạn ý thức trên nền nhiều bệnh lý mạn tính.

Trẻ mắc hen dễ trở nặng sau khai giảng

Trẻ mắc hen dễ trở nặng sau khai giảng

(CLO) Khoảng 2-3 tuần sau khai giảng, số trẻ nhập viện vì hen phế quản thường gia tăng, theo bác sĩ Bệnh viện Bạch Mai. Virus đường hô hấp, bụi mạt, nấm mốc và chênh lệch nhiệt độ giữa ngoài trời với phòng điều hòa có thể cùng lúc kích hoạt cơn hen cấp.

Trung tâm Y tế Cẩm Xuyên (Hà Tĩnh): Đổi mới từ những điều thiết thực, nâng chất lượng vì người bệnh

Trung tâm Y tế Cẩm Xuyên (Hà Tĩnh): Đổi mới từ những điều thiết thực, nâng chất lượng vì người bệnh

Không chỉ đầu tư trang thiết bị hay triển khai thêm kỹ thuật mới, Trung tâm Y tế Cẩm Xuyên (Hà Tĩnh) đang thay đổi từ những điều gần gũi nhất với người bệnh: quy trình tiếp đón, thủ tục khám chữa bệnh, thái độ phục vụ đến năng lực chuyên môn của đội ngũ. Cùng với chuyển đổi số và kết nối chuyên môn với tuyến trên, những bước chuyển này đang góp phần đưa dịch vụ y tế chất lượng đến gần người dân hơn.

Cỡ chữ bài viết: