Những thực phẩm không nên ăn vào buổi trưa

(CLO) Thịt bò, trà, cà phê,… là những thực phẩm mà chúng ta vẫn thường xuyên sử dụng trong bữa trưa. Tuy nhiên, bạn nên loại bỏ ngay vì những đồ ăn này không hề tốt cho sức khỏe.
Empty

Đồ ngọt

Ăn nhiều đồ ngọt sau bữa trưa có thể khiến bạn nhanh buồn ngủ. Vì khi đường vào cơ thể sẽ kích hoạt Insulin giải phóng quá nhiều Amino Axit và Tryptophan trong não, khiến con người buồn ngủ. Cho nên, bạn không nên tráng miệng bằng đồ ngọt sau khi ăn trưa mà nên đợi đến bữa chiều, khi không phải bận rộn làm việc.

Empty

Thịt đỏ

Những loại thịt đỏ chứa hàm lượng chất béo cao như thịt bò và những món ăn chứa thịt bò như bánh Hamburger có thể khiến bạn trở nên đờ đẫn, uể oải. Bởi vì, sau khi ăn những món này, cơ thể cần rất nhiều năng lượng để phân giải chúng, nên phải tập trung toàn bộ năng lượng để thực hiện công việc này. Để bớt gánh nặng cho cơ thể, bạn nên ăn cá hồi thay cho thịt bò thì sẽ tốt hơn.

Empty

Bánh mì trắng

Bánh mì trắng là thực phẩm chứa hàm lượng tinh bột cao nên đây có thể sẽ là nguyên nhân khiến lượng đường máu tăng lên nhanh chóng, điều này khiến cơ thể bạn nhanh đói hơn vào buổi chiều.

Không chỉ vậy, chất bột đường còn có chỉ số đường huyết cao mà không chứa nhiều chất xơ, nên chúng sẽ nhanh bị phân hủy mà cơ thể bạn không được cung cấp năng lượng liên tục như khi sử dụng các loại ngũ cốc nguyên hạt. Vì vậy, để tốt hơn cho cơ thể, bạn nên chọn ăn ngũ cốc nguyên hạt vào bữa trưa thay cho bánh mì.

Empty

Trà và cà phê

Chuyên gia Napoli đã khẳng định những loại đồ uống giàu caffeine như trà và cà phê có thể khiến cơ thể con người mệt mỏi. Chúng chỉ giúp chúng ta tỉnh táo trong một thời gian ngắn, thường kéo dài từ 1 giờ hoặc 1 giờ rưỡi, và sau đó cơ thể sẽ bị mệt mỏi trở lại vì khó có thể tiếp cục chống cự qua ngưỡng 2 giờ chiều.

Vì vậy, nếu bắt buộc phải uống một tách cà phê, thì bạn nên uống từng ngụm nhỏ trong một thời gian dài để duy trì khả năng tỉnh táo cho cơ thể

Empty

Chuối

Chuối rất giàu Magie. Vì vậy ăn chuối trong bữa trưa có thể là nguyên nhân khiến chúng ta có cảm giác mệt mỏi. Trên thực tế, khoáng chất này là chất làm thả lỏng cơ nên sẽ thích hợp để ăn trước khi ngủ hơn, tuy nhiên chúng lại có thể ảnh hưởng đến năng lượng trong ngày hôm sau, vì thế bạn nên cân nhắc trước khi ăn chuối.

Đặc biệt, bạn cũng không nên ăn chuối khi bụng đói vì nó có thể làm tăng lượng đường trong máu và rất hại cho dạ dày của bạn.

Empty

Đồ ăn nhanh

Ăn quá nhiều đồ ăn nhanh cũng không hề tốt cho cơ thể của bạn. Khi ăn quá nhiều loại đồ ăn này, cơ thể bạn sẽ dễ bị tiểu đường và béo phì. Nếu thường xuyên ăn những bữa ăn bao gồm bánh Hamburger cỡ lớn với nhiều thịt và khoai tây chiên,  có thể sẽ khiến bạn phải đối diện với nguy cơ nhồi máu cơ tim trong tương lai.

Những suất khoai tây chiên thường được quảng cáo là không có chất béo chuyển hóa (trans fat), tuy nhiên, nó lại chứa quá nhiều calo dư thừa và không cần thiết cho bữa trưa của bạn. Ăn những đồ ăn này sẽ khiến bạn bị khó tiêu và cảm thấy mệt mỏi sau đó.

Xem thêm

Đắp lá ớt chữa vết thương, người phụ nữ 65 tuổi suýt mất chân

Đắp lá ớt chữa vết thương, người phụ nữ 65 tuổi suýt mất chân

(CLO) Chỉ từ một vết đau nhói ở chân khi xỏ dép đi chợ, người phụ nữ 65 tuổi đã phải nhập viện trong tình trạng chân sưng nề, thâm đen, nổi nhiều bọng nước và hoại tử phần mềm. Trước đó, bà được hướng dẫn giã lá ớt đắp lên vết thương theo kinh nghiệm truyền miệng.

Làm đẹp cấp tốc, trả giá bằng tổn thương làn da

Làm đẹp cấp tốc, trả giá bằng tổn thương làn da

(CLO) Peel da tại nhà được nhiều người lựa chọn nhờ giá rẻ và lời quảng cáo về hiệu quả làm đẹp nhanh chóng. Thế nhưng, việc sử dụng hóa chất không đúng cách, không rõ nguồn gốc có thể dẫn đến bỏng da và nhiều biến chứng khó lường.

Ninh Bình: Hơn 2,67 triệu người được khám sức khỏe định kỳ, sàng lọc miễn phí

Ninh Bình: Hơn 2,67 triệu người được khám sức khỏe định kỳ, sàng lọc miễn phí

(CLO) Tính đến ngày 26/10, tỉnh Ninh Bình đã tổ chức khám sức khỏe định kỳ hoặc khám sàng lọc miễn phí cho 2.677.020 người, đạt 60,6% dân số. Tỉnh đang tập trung tháo gỡ khó khăn, đẩy nhanh tiến độ thực hiện, hướng tới mục tiêu 100% người dân được khám sức khỏe ít nhất một lần trong năm 2026.

Trẻ chờ ghép tim: Có những bệnh nhi bác sĩ không biết cứu bằng cách nào!

Trẻ chờ ghép tim: Có những bệnh nhi bác sĩ không biết cứu bằng cách nào!

(CLO) “Trẻ 5-6 tuổi, chỉ nặng 10-15 kg, không thể nhận trái tim từ người trưởng thành nặng 50-60 kg vì không tương thích về kích thước. Việc tìm được trái tim phù hợp từ người hiến chết não cho trẻ em rất khó khăn. Riêng khu vực Đồng bằng sông Cửu Long, mỗi năm có khoảng 70-75 trẻ cần ghép tim nhưng chỉ 5-7 em tìm được nguồn tạng phù hợp”, GS.TS Nguyễn Hoàng Định, Phó Giám đốc Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM chia sẻ đầy trăn trở.

Đại diện WHO tại Việt Nam: Hiến mô, tạng ở trẻ em phải ngăn nguy cơ ép buộc, thương mại hóa

Đại diện WHO tại Việt Nam: Hiến mô, tạng ở trẻ em phải ngăn nguy cơ ép buộc, thương mại hóa

(CLO) Khẳng định hiến mô, tạng ở người chưa thành niên là một vấn đề cực kỳ nhạy cảm, TS Angela Pratt - Trưởng đại diện Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) tại Việt Nam khuyến cáo cần thiết lập những cơ chế bảo vệ đặc biệt nghiêm ngặt. Mục tiêu tối thượng là nhằm ngăn chặn triệt để mọi nguy cơ trẻ bị ép buộc, gây áp lực hay biến thành nạn nhân của hành vi thương mại hóa.

Một cái gật đầu của trẻ 10 tuổi có đủ để bác sĩ lấy mô?

Một cái gật đầu của trẻ 10 tuổi có đủ để bác sĩ lấy mô?

(CLO) PGS.TS.BS Dương Đức Hùng, Giám đốc Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức, cho rằng việc trẻ em đồng ý hiến mô chưa thể là căn cứ để quyết định lấy mô. Ngay cả khi cha mẹ đồng thuận, bệnh viện vẫn phải đánh giá chặt chẽ nguy cơ đối với sức khỏe của trẻ trước mắt và lâu dài, tránh để quyền lợi của người lớn lấn át quyền lợi của trẻ em.

WHO khuyến nghị Việt Nam hạn chế quảng cáo thực phẩm không lành mạnh

WHO khuyến nghị Việt Nam hạn chế quảng cáo thực phẩm không lành mạnh

(CLO) Bà Angela Pratt, Trưởng Đại diện Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) tại Việt Nam, cho rằng việc sửa đổi Luật An toàn thực phẩm là cơ hội để Việt Nam không chỉ kiểm soát thực phẩm ô nhiễm, ngộ độc mà còn giải quyết nguy cơ từ thực phẩm không lành mạnh, trong đó có việc xem xét quy định nhãn cảnh báo sản phẩm chứa nhiều đường, muối và chất béo.

Tin lời mách trên mạng, người đàn ông 66 tuổi ăn 1 cây mía mỗi ngày, bị tê người, nói khó khiến gia đình tưởng đột quỵ

Tin lời mách trên mạng, người đàn ông 66 tuổi ăn 1 cây mía mỗi ngày, bị tê người, nói khó khiến gia đình tưởng đột quỵ

(CLO) Mắc đái tháo đường nhiều năm, người đàn ông 66 tuổi ở Phú Thọ ăn một cây mía mỗi ngày sau khi nghe lời mách trên mạng xã hội. Khi đến khám, đường huyết của bệnh nhân lên tới 18 mmol/L, kèm biểu hiện tê người, nói khó khiến gia đình lo lắng vì tưởng đột quỵ.

Cỡ chữ bài viết: