Những thực phẩm không nên ăn vào buổi trưa

(CLO) Thịt bò, trà, cà phê,… là những thực phẩm mà chúng ta vẫn thường xuyên sử dụng trong bữa trưa. Tuy nhiên, bạn nên loại bỏ ngay vì những đồ ăn này không hề tốt cho sức khỏe.
Empty

Đồ ngọt

Ăn nhiều đồ ngọt sau bữa trưa có thể khiến bạn nhanh buồn ngủ. Vì khi đường vào cơ thể sẽ kích hoạt Insulin giải phóng quá nhiều Amino Axit và Tryptophan trong não, khiến con người buồn ngủ. Cho nên, bạn không nên tráng miệng bằng đồ ngọt sau khi ăn trưa mà nên đợi đến bữa chiều, khi không phải bận rộn làm việc.

Empty

Thịt đỏ

Những loại thịt đỏ chứa hàm lượng chất béo cao như thịt bò và những món ăn chứa thịt bò như bánh Hamburger có thể khiến bạn trở nên đờ đẫn, uể oải. Bởi vì, sau khi ăn những món này, cơ thể cần rất nhiều năng lượng để phân giải chúng, nên phải tập trung toàn bộ năng lượng để thực hiện công việc này. Để bớt gánh nặng cho cơ thể, bạn nên ăn cá hồi thay cho thịt bò thì sẽ tốt hơn.

Empty

Bánh mì trắng

Bánh mì trắng là thực phẩm chứa hàm lượng tinh bột cao nên đây có thể sẽ là nguyên nhân khiến lượng đường máu tăng lên nhanh chóng, điều này khiến cơ thể bạn nhanh đói hơn vào buổi chiều.

Không chỉ vậy, chất bột đường còn có chỉ số đường huyết cao mà không chứa nhiều chất xơ, nên chúng sẽ nhanh bị phân hủy mà cơ thể bạn không được cung cấp năng lượng liên tục như khi sử dụng các loại ngũ cốc nguyên hạt. Vì vậy, để tốt hơn cho cơ thể, bạn nên chọn ăn ngũ cốc nguyên hạt vào bữa trưa thay cho bánh mì.

Empty

Trà và cà phê

Chuyên gia Napoli đã khẳng định những loại đồ uống giàu caffeine như trà và cà phê có thể khiến cơ thể con người mệt mỏi. Chúng chỉ giúp chúng ta tỉnh táo trong một thời gian ngắn, thường kéo dài từ 1 giờ hoặc 1 giờ rưỡi, và sau đó cơ thể sẽ bị mệt mỏi trở lại vì khó có thể tiếp cục chống cự qua ngưỡng 2 giờ chiều.

Vì vậy, nếu bắt buộc phải uống một tách cà phê, thì bạn nên uống từng ngụm nhỏ trong một thời gian dài để duy trì khả năng tỉnh táo cho cơ thể

Empty

Chuối

Chuối rất giàu Magie. Vì vậy ăn chuối trong bữa trưa có thể là nguyên nhân khiến chúng ta có cảm giác mệt mỏi. Trên thực tế, khoáng chất này là chất làm thả lỏng cơ nên sẽ thích hợp để ăn trước khi ngủ hơn, tuy nhiên chúng lại có thể ảnh hưởng đến năng lượng trong ngày hôm sau, vì thế bạn nên cân nhắc trước khi ăn chuối.

Đặc biệt, bạn cũng không nên ăn chuối khi bụng đói vì nó có thể làm tăng lượng đường trong máu và rất hại cho dạ dày của bạn.

Empty

Đồ ăn nhanh

Ăn quá nhiều đồ ăn nhanh cũng không hề tốt cho cơ thể của bạn. Khi ăn quá nhiều loại đồ ăn này, cơ thể bạn sẽ dễ bị tiểu đường và béo phì. Nếu thường xuyên ăn những bữa ăn bao gồm bánh Hamburger cỡ lớn với nhiều thịt và khoai tây chiên,  có thể sẽ khiến bạn phải đối diện với nguy cơ nhồi máu cơ tim trong tương lai.

Những suất khoai tây chiên thường được quảng cáo là không có chất béo chuyển hóa (trans fat), tuy nhiên, nó lại chứa quá nhiều calo dư thừa và không cần thiết cho bữa trưa của bạn. Ăn những đồ ăn này sẽ khiến bạn bị khó tiêu và cảm thấy mệt mỏi sau đó.

Xem thêm

Thêm một dòng sữa trẻ em bị cảnh báo, Bộ Y tế yêu cầu thu hồi sản phẩm Nara Organics

Thêm một dòng sữa trẻ em bị cảnh báo, Bộ Y tế yêu cầu thu hồi sản phẩm Nara Organics

(CLO) Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) vừa có văn bản đề nghị các địa phương khẩn trương rà soát, ngừng lưu thông và thu hồi sản phẩm sữa bột trẻ sơ sinh Nara Organics nếu phát hiện lưu hành trên thị trường Việt Nam, sau khi nhà chức trách Mỹ cảnh báo nguy cơ nhiễm độc tố botulinum liên quan đến sản phẩm này.

Bệnh viện Đại học Quốc tế Hồng Bàng chính thức được Bộ Y tế cấp phép hoạt động

Bệnh viện Đại học Quốc tế Hồng Bàng chính thức được Bộ Y tế cấp phép hoạt động

Bệnh viện Đại học Quốc tế Hồng Bàng (tên viết tắt: HIU Hospital) vừa được Bộ Y tế cấp giấy phép hoạt động khám bệnh, chữa bệnh theo Quyết định số 372/BYT-GPHN. Đây là cột mốc quan trọng giúp Trường Đại học Quốc tế Hồng Bàng (HIU) hoàn thiện hệ sinh thái đào tạo khối ngành sức khỏe theo mô hình Trường - Viện.

Lần đầu tiên thiết kế lại hệ thống Ban quân dân y phù hợp mô hình chính quyền địa phương 2 cấp

Lần đầu tiên thiết kế lại hệ thống Ban quân dân y phù hợp mô hình chính quyền địa phương 2 cấp

(CLO) Bộ Y tế đề xuất kiện toàn hệ thống Ban quân dân y từ Trung ương đến cấp xã, đồng thời hoàn thiện mô hình cơ sở khám chữa bệnh kết hợp quân dân y nhằm tăng cường phối hợp giữa ngành Y tế, Quân đội và chính quyền địa phương trong chăm sóc sức khỏe nhân dân, ứng phó dịch bệnh, thiên tai và các tình huống khẩn cấp.

Khẩn trương gỡ bán sữa Allernova AR trên các sàn thương mại điện tử

Khẩn trương gỡ bán sữa Allernova AR trên các sàn thương mại điện tử

(CLO) Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) vừa phát đi cảnh báo khẩn, yêu cầu ngừng sử dụng và thu hồi các lô sản phẩm sữa bột trẻ em Allernova AR do Laboratoires Novalac (Pháp) sản xuất sau khi cơ quan y tế Pháp ghi nhận nhiều trường hợp trẻ sơ sinh gặp tác dụng phụ về tiêu hóa.

Người có BHYT được thêm quyền lợi, nhiều trường hợp tự đi khám vẫn được thanh toán

Người có BHYT được thêm quyền lợi, nhiều trường hợp tự đi khám vẫn được thanh toán

(CLO) Từ ngày 1/7, nhiều chính sách mới về bảo hiểm y tế (BHYT) chính thức có hiệu lực, mang lại thêm quyền lợi cho hàng triệu người tham gia. Đáng chú ý, người bệnh tự đi khám chữa bệnh ngoại trú tại một số cơ sở y tế vẫn được quỹ BHYT thanh toán một phần chi phí; đồng thời nhiều mức hưởng, mức thanh toán cũng được điều chỉnh theo mức lương cơ sở mới, giúp giảm gánh nặng tài chính và tạo điều kiện thuận lợi hơn trong tiếp cận dịch vụ y tế.

Giành giật thời gian với chấn thương gãy xương đùi, nam sinh Ninh Bình hoàn thành môn Văn kỳ thi tốt nghiệp THPT

Giành giật thời gian với chấn thương gãy xương đùi, nam sinh Ninh Bình hoàn thành môn Văn kỳ thi tốt nghiệp THPT

(CLO) Chỉ một ngày trước kỳ thi tốt nghiệp THPT 2026, em Trần Đình Khiêm (18 tuổi, Ninh Bình) không may gặp tai nạn giao thông, bị gãy xương đùi trái và phải nhập viện cấp cứu trong tình trạng đau đớn, chấn thương nặng. Thế nhưng, nhờ ca phẫu thuật khẩn cấp cùng sự hỗ trợ của bệnh viện, nhà trường và các lực lượng chức năng, nam sinh đã kịp trở lại phòng thi để hoàn thành môn Ngữ văn sáng 11/6.

Bộ Y tế đề xuất triển khai khám sức khỏe định kỳ hoặc khám sàng lọc miễn phí từ năm 2026, ưu tiên nhóm yếu thế trước khi mở rộng toàn dân.

Bộ Y tế vạch lộ trình xây dựng hệ thống y tế hiện đại: Mỗi tỉnh có ít nhất một bệnh viện chuyên sâu

(CLO) Bộ trưởng Bộ Y tế Đào Hồng Lan vừa phê duyệt điều chỉnh Quy hoạch mạng lưới cơ sở y tế thời kỳ 2021-2030, tầm nhìn đến năm 2050, đặt mục tiêu xây dựng hệ thống y tế hiện đại, đồng bộ, thông minh và công bằng, đáp ứng tốt hơn nhu cầu chăm sóc sức khỏe nhân dân trong bối cảnh mới.

Bệnh viện Tâm Anh ứng dụng các "siêu robot” phẫu thuật thành công hàng ngàn ca ung thư và bệnh khó

Bệnh viện Tâm Anh ứng dụng các "siêu robot” phẫu thuật thành công hàng ngàn ca ung thư và bệnh khó

Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh đưa vào hoạt động robot Da Vinci Xi thứ hai sau thành công hàng ngàn ca phẫu thuật, can thiệp điều trị ung thư và bệnh khó trong 1 năm. Sự kiện này đưa Tâm Anh trở thành bệnh viện đầu tiên và duy nhất tại Việt Nam sở hữu cùng lúc nhiều hệ thống robot phẫu thuật hiện đại bậc nhất thế giới.

Bệnh viện Chấn thương Chỉnh hình - Phẫu thuật Tạo hình Huế: Kỷ niệm 20 năm thành lập

Bệnh viện Chấn thương Chỉnh hình - Phẫu thuật Tạo hình Huế: Kỷ niệm 20 năm thành lập

(CLO) Ngày 6/6, Bệnh viện Chấn thương Chỉnh hình - Phẫu thuật Tạo hình Huế long trọng tổ chức lễ kỷ niệm 20 năm xây dựng và phát triển (06/06/2006 - 06/06/2026), đánh dấu chặng đường hai thập kỷ không ngừng nỗ lực nâng cao chất lượng khám chữa bệnh, trở thành địa chỉ y tế uy tín của khu vực miền Trung.

Y học cổ truyền kết hợp công nghệ hiện đại mở thêm lựa chọn cho người đau cổ vai gáy

Y học cổ truyền kết hợp công nghệ hiện đại mở thêm lựa chọn cho người đau cổ vai gáy

(CLO) Đau cổ vai gáy đang trở thành một trong những bệnh lý cơ xương khớp phổ biến nhất hiện nay, đặc biệt ở người làm việc văn phòng, thường xuyên ngồi trước máy tính trong thời gian dài. Các chuyên gia cảnh báo người bệnh không nên chủ quan hoặc tự điều trị kéo dài vì đây có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh lý tiềm ẩn.

RedTouch PRO – Công nghệ laser tác động trực tiếp đến collagen, đạt giải “Best Laser 2025” tại AMWC Monaco

RedTouch PRO – Công nghệ laser tác động trực tiếp đến collagen, đạt giải “Best Laser 2025” tại AMWC Monaco

RedTouch PRO đang trở thành cái tên gây chú ý mạnh trong ngành thẩm mỹ toàn cầu sau khi giành giải “Best Laser 2025” tại AMWC Monaco. Với bước sóng độc quyền 675nm tác động trực tiếp vào collagen, công nghệ này được ví như “Collagen Laser” thế hệ mới giúp tái tạo làn da căng bóng, trẻ hóa tự nhiên mà gần như không cần nghỉ dưỡng.

Cỡ chữ bài viết: