Những thực phẩm không nên ăn vào buổi trưa

(CLO) Thịt bò, trà, cà phê,… là những thực phẩm mà chúng ta vẫn thường xuyên sử dụng trong bữa trưa. Tuy nhiên, bạn nên loại bỏ ngay vì những đồ ăn này không hề tốt cho sức khỏe.
Empty

Đồ ngọt

Ăn nhiều đồ ngọt sau bữa trưa có thể khiến bạn nhanh buồn ngủ. Vì khi đường vào cơ thể sẽ kích hoạt Insulin giải phóng quá nhiều Amino Axit và Tryptophan trong não, khiến con người buồn ngủ. Cho nên, bạn không nên tráng miệng bằng đồ ngọt sau khi ăn trưa mà nên đợi đến bữa chiều, khi không phải bận rộn làm việc.

Empty

Thịt đỏ

Những loại thịt đỏ chứa hàm lượng chất béo cao như thịt bò và những món ăn chứa thịt bò như bánh Hamburger có thể khiến bạn trở nên đờ đẫn, uể oải. Bởi vì, sau khi ăn những món này, cơ thể cần rất nhiều năng lượng để phân giải chúng, nên phải tập trung toàn bộ năng lượng để thực hiện công việc này. Để bớt gánh nặng cho cơ thể, bạn nên ăn cá hồi thay cho thịt bò thì sẽ tốt hơn.

Empty

Bánh mì trắng

Bánh mì trắng là thực phẩm chứa hàm lượng tinh bột cao nên đây có thể sẽ là nguyên nhân khiến lượng đường máu tăng lên nhanh chóng, điều này khiến cơ thể bạn nhanh đói hơn vào buổi chiều.

Không chỉ vậy, chất bột đường còn có chỉ số đường huyết cao mà không chứa nhiều chất xơ, nên chúng sẽ nhanh bị phân hủy mà cơ thể bạn không được cung cấp năng lượng liên tục như khi sử dụng các loại ngũ cốc nguyên hạt. Vì vậy, để tốt hơn cho cơ thể, bạn nên chọn ăn ngũ cốc nguyên hạt vào bữa trưa thay cho bánh mì.

Empty

Trà và cà phê

Chuyên gia Napoli đã khẳng định những loại đồ uống giàu caffeine như trà và cà phê có thể khiến cơ thể con người mệt mỏi. Chúng chỉ giúp chúng ta tỉnh táo trong một thời gian ngắn, thường kéo dài từ 1 giờ hoặc 1 giờ rưỡi, và sau đó cơ thể sẽ bị mệt mỏi trở lại vì khó có thể tiếp cục chống cự qua ngưỡng 2 giờ chiều.

Vì vậy, nếu bắt buộc phải uống một tách cà phê, thì bạn nên uống từng ngụm nhỏ trong một thời gian dài để duy trì khả năng tỉnh táo cho cơ thể

Empty

Chuối

Chuối rất giàu Magie. Vì vậy ăn chuối trong bữa trưa có thể là nguyên nhân khiến chúng ta có cảm giác mệt mỏi. Trên thực tế, khoáng chất này là chất làm thả lỏng cơ nên sẽ thích hợp để ăn trước khi ngủ hơn, tuy nhiên chúng lại có thể ảnh hưởng đến năng lượng trong ngày hôm sau, vì thế bạn nên cân nhắc trước khi ăn chuối.

Đặc biệt, bạn cũng không nên ăn chuối khi bụng đói vì nó có thể làm tăng lượng đường trong máu và rất hại cho dạ dày của bạn.

Empty

Đồ ăn nhanh

Ăn quá nhiều đồ ăn nhanh cũng không hề tốt cho cơ thể của bạn. Khi ăn quá nhiều loại đồ ăn này, cơ thể bạn sẽ dễ bị tiểu đường và béo phì. Nếu thường xuyên ăn những bữa ăn bao gồm bánh Hamburger cỡ lớn với nhiều thịt và khoai tây chiên,  có thể sẽ khiến bạn phải đối diện với nguy cơ nhồi máu cơ tim trong tương lai.

Những suất khoai tây chiên thường được quảng cáo là không có chất béo chuyển hóa (trans fat), tuy nhiên, nó lại chứa quá nhiều calo dư thừa và không cần thiết cho bữa trưa của bạn. Ăn những đồ ăn này sẽ khiến bạn bị khó tiêu và cảm thấy mệt mỏi sau đó.

Xem thêm

Tuổi 35 trở thành mốc khuyến nghị sinh đủ 2 con

Tuổi 35 trở thành mốc khuyến nghị sinh đủ 2 con

(CLO) Mốc 35 tuổi không phải “hạn cuối” để phụ nữ sinh con, càng không phải quy định buộc mỗi gia đình phải sinh hai con trước độ tuổi này. Theo chuyên gia, đây là thông điệp vận động nhằm giúp các cặp vợ chồng chủ động kế hoạch sinh sản trong bối cảnh mức sinh thấp và tuổi kết hôn, sinh con có xu hướng muộn hơn.

Cảnh giác 'cò' và 'thần dược' lừa người bệnh ngay trong bệnh viện trung ương

Cảnh giác 'cò' và 'thần dược' lừa người bệnh ngay trong bệnh viện trung ương

(CLO) Từ mạo danh “người quen bác sĩ”, “cò” dẫn mối khám bệnh tại chỗ đến lập trang mạng mạo danh để thu phí trái phép, các thủ đoạn lừa đảo nhắm vào người bệnh đang biến tướng ngày càng tinh vi. Bệnh viện Bạch Mai đã siết chặt an ninh, công bố đường dây nóng và hướng dẫn người dân nhận diện các bẫy lừa đảo để tránh rơi vào cảnh “tiền mất tật mang”.

Hoại tử hai bàn chân sau khi tự chườm nóng hai bàn chân

Hoại tử hai bàn chân sau khi tự chườm nóng hai bàn chân

(CLO) Từ cảm giác tê bì, lạnh ở hai bàn chân, người đàn ông 48 tuổi tự chườm nóng tại nhà, sau đó bị tổn thương da, nhiễm trùng và hoại tử lan rộng, phải trải qua nhiều lần cắt lọc và phẫu thuật vi phẫu tái tạo cả hai bàn chân.

Trang bị kiến thức chăm sóc sức khỏe chủ động cho thanh niên

Trang bị kiến thức chăm sóc sức khỏe chủ động cho thanh niên

(CLO) Sáng 12/9, tại Ninh Bình, Trung tâm Truyền thông - Giáo dục sức khỏe Trung ương (Bộ Y tế) phối hợp với Hiệp hội Bia - Rượu - Nước giải khát Việt Nam (VBA) và Trường Đại học Hoa Lư tổ chức Hội thảo “Truyền thông kiến thức chăm sóc sức khỏe chủ động cho thanh niên tại tỉnh Ninh Bình năm 2026”.

Đến tuổi 60, nhiều người đang ‘trả nợ’ cho những năm tuổi 40

Đến tuổi 60, nhiều người đang ‘trả nợ’ cho những năm tuổi 40

(CLO) Thạc sĩ, bác sĩ Đoàn Dư Mạnh, Phó giám đốc Trung tâm Tim mạch và Đột quỵ Quốc tế, Bệnh viện Đa khoa Phương Đông, nhấn mạnh nhiều bệnh lý thường trở thành gánh nặng khi về già đã âm thầm hình thành từ tuổi 40. Đây là thời điểm mỗi người có thể chủ động điều chỉnh lối sống và kiểm soát các yếu tố nguy cơ.

Bác sĩ cảnh báo sau ca suy gan cấp vì tự ý ngừng thuốc viêm gan B

Bác sĩ cảnh báo sau ca suy gan cấp vì tự ý ngừng thuốc viêm gan B

(CLO) Thấy bệnh ổn định, người đàn ông 67 tuổi tự ý ngừng thuốc kháng virus điều trị viêm gan B hơn một tháng. Khi nhập viện, ông đã suy gan cấp, hội chứng não gan, suy thận, rối loạn chuyển hóa và rối loạn ý thức trên nền nhiều bệnh lý mạn tính.

Trẻ mắc hen dễ trở nặng sau khai giảng

Trẻ mắc hen dễ trở nặng sau khai giảng

(CLO) Khoảng 2-3 tuần sau khai giảng, số trẻ nhập viện vì hen phế quản thường gia tăng, theo bác sĩ Bệnh viện Bạch Mai. Virus đường hô hấp, bụi mạt, nấm mốc và chênh lệch nhiệt độ giữa ngoài trời với phòng điều hòa có thể cùng lúc kích hoạt cơn hen cấp.

Trung tâm Y tế Cẩm Xuyên (Hà Tĩnh): Đổi mới từ những điều thiết thực, nâng chất lượng vì người bệnh

Trung tâm Y tế Cẩm Xuyên (Hà Tĩnh): Đổi mới từ những điều thiết thực, nâng chất lượng vì người bệnh

Không chỉ đầu tư trang thiết bị hay triển khai thêm kỹ thuật mới, Trung tâm Y tế Cẩm Xuyên (Hà Tĩnh) đang thay đổi từ những điều gần gũi nhất với người bệnh: quy trình tiếp đón, thủ tục khám chữa bệnh, thái độ phục vụ đến năng lực chuyên môn của đội ngũ. Cùng với chuyển đổi số và kết nối chuyên môn với tuyến trên, những bước chuyển này đang góp phần đưa dịch vụ y tế chất lượng đến gần người dân hơn.

Cỡ chữ bài viết: